吴恙儿：古人的清凉之道

时值盛夏，酷暑难熬，我不禁在想，在没有电扇、空调和现代科技的古代，人们是怎样对抗炎热夏天的呢？其实，古人应对酷暑的智慧，它既融合了自然哲学与生活实践，又体现了“天人合一”的养生理念。

首先，是精神调息。古人认为，暑热不仅是外在的气候问题，更与内在的心境息息相关。唐代诗人白居易在《销暑》诗中写道：“何以销烦暑，端居一院中。眼前无长物，窗下有清风。散热由心静，凉生为室空。此时身自得，难更与人同。”这寥寥数语，道出了古人一种重要的消暑智慧，就是心态平和能增强对高温的耐受力，在自然清凉中寻求身心宁静。

其次，古人还善于利用自然环境和建筑结构来进行防暑降温。汉代已有在屋内凿井降温的做法，古人不但利用井水凉气调节室温，并且还加上了井盖，以防老人和小孩不慎坠井。在唐代，长安人已经开始用锦缎搭建凉棚，举办“避暑会”；到了宋代，则流行风亭水榭纳凉以及通过挂竹帘隔热等。

尤其是唐代宫廷里出现的“凉殿”，利用水力驱动风扇，屋顶流水形成水帘，有点像“人造瀑布”与“循环水系统”的降温方式，更加让人觉得那是一种古代的“科技发明”。

再者，饮食消暑也大有妙处。古人将夏季的饮食也列入了防暑降温的范围之内，这个时节里的饮食，既注重清凉，又讲究养生逻辑。比如陕西凤翔雍城遗址和河南新郑的战国冰井，其功能相当于今天的冰箱，用于冰镇食物和酒水。宋代街头四处可见的“冰雪甘草汤”“冰酪”，更是早期的冷饮、冰淇淋。夏天除了吃冷饮，古人还发现喝热茶能促进排汗祛湿，带走体热，于是暑天喝热茶从古代一直流传至今。苏轼曾为此写下了“日高人渴漫思茶”的佳句，它生动地描绘了诗人在烈日下行走，感到疲倦口渴，自然而然地产生了想喝热茶解渴的念头。对于像西瓜、李子、荷叶、绿豆汤等，都被古人广泛作为清热解暑的食物。

同样重要的，还有一些消暑器物。比如仅仅起居寝卧之物中的枕，便有了瓷枕、玉枕、木枕、竹枕等，其中隋唐流行，在宋代发展到巅峰的瓷枕，不但造型极尽精美别致，而且饰以的刻花、诗文、釉色，更为我国古代的瓷器艺术增添了浓墨重彩的一页。另外，古代素有“竹夫人”之称的竹编镂空抱枕，既通风透气，又可内置薄荷提神，于是便由此诞生了“半窗千里月，一枕五更风”的美妙诗句。

显然，古人的防暑降温智慧，既有“心静自然凉”的精神超脱，又有“凉殿”“冰井”的科技巧思，更不乏饮食品茗的生活雅趣。这种顺应自然、内外兼修的哲学，现如今仍有值得借鉴的价值。在一味地依赖电扇、空调的当下，或许我们也可以从古人的智慧中找回与自然和谐共处的清凉之道。

原标题：《晨读 | 吴恙儿：古人的清凉之道》

栏目编辑：郭影 文字编辑：蔡瑾

约稿编辑：华心怡

来源：作者：吴恙儿