今日七月初四，牢记：1不淋，2不脱，3要吃，图个人顺事顺百事顺

古人对于数字非常在意，比如说，七这个数字很多人就不喜欢，把七月甚至称之为鬼月，而四这个数字，也有很多人不喜欢，认为寓意不是很好，七月初四的话，更是人们这个日子不吉利，要多加小心才行。在《礼记·月令》载：“孟秋之月，天地始肃。”七月初四作为孟秋月初的关键节点，更是被古人视为“收敛之日”——宜静不宜动，宜藏不宜露。

按照民间的一个说法，七月初四，月辉微弱，天地间阴性能量渐长。这一时期被认为是“鬼月”阴气积聚阶段，需格外注重养生避忌。宋代《梦粱录》中虽未直接记载七月初四，但提及“七月朔日，谓之七夕节前，人家皆修净业”，说明七月初已开始为节日做准备。

清代《燕京岁时记》则明确记载了七月的禁忌：“七月不浣衣、不沐发”，这种禁忌在七月初四这个阴气渐浓的日子里尤为值得重视。那么在这天有什么讲究呢？今日七月初四，牢记：1不淋，2不脱，3要吃，图个人顺事顺百事顺

1不淋

不淋雨

七月初四，暑热未完全消退，人易汗出腠理开，此时淋雨，最易使寒湿之气侵入体内。古人云：“七月凉风至，白露降，寒蝉鸣。”初秋之雨露已带肃杀之气，中老年人体质渐衰，阳气不足，更应避免为寒湿所伤。

从现代科学角度来看，夏秋之交气温波动大，突然受凉易导致血管收缩、免疫力下降，引发关节疼痛或感冒。

2不脱

不脱衣

指不在户外纳凉时赤膊露体。因此时昼夜温差增大，白昼虽热，但傍晚凉风已起，人体阳气开始内收，肌肤毛孔处于开合转换期，裸露身体易受风寒。

不脱鞋

不脱鞋源于古人“接地气”的忌讳。七月被称为“鬼月”，民间认为地面阴气盛，赤脚行走易使阴寒之气从脚底涌泉穴入侵体内。实则初秋地面已开始转凉，脚底保暖对预防寒从脚下生至关重要。

3要吃

1、吃面食

北方民间素有“初四吃面，事事顺心”的讲究。七月初四吃面，取“顺心顺意”之寓意。面条形似绳索，古人认为可“缚住好运”，又因其长度象征生命长久。

推荐芝麻酱凉面：手擀面煮熟过凉，浇上浓稠芝麻酱、蒜泥、醋汁，撒上黄瓜丝。芝麻润燥，面条养胃，正合初秋宜甘平之食性。

2、吃瓜豆

“七月食瓜，八月断壶”，初四吃瓜豆是民间隐藏的智慧。南瓜、冬瓜等圆形瓜类，象征“圆满”；豆类多籽，寓意“多子多福”。

推荐南瓜绿豆汤：老南瓜切块，与绿豆同煮至软烂，加少许冰糖。南瓜甘温润燥，绿豆清热解暑，恰应对初秋“温燥”之气。

3、吃糯食

糯米性温味甘，有健脾暖胃之效。七月初四食糯，取“黏连好运不散”的吉祥寓意。

推荐红豆糯米粥：糯米与红豆各半，慢火熬煮成粥，加少许桂花蜜。红豆利湿健脾，糯米补中益气，桂花芳香醒脾，共奏健脾润燥之功。

七月初四的这些传统习俗，看似简单却蕴藏着古人深刻的养生智慧。“1不淋”防外邪入侵，“2不脱”护阳气内守，“3要吃”调脾胃应秋气，《黄帝内经》云：“圣人春夏养阳，秋冬养阴。”七月初四的这些规矩，正是从夏入秋的养阴起始之举。也是人们真正所期盼的，图个人顺事顺百事顺。