气虚无力便不出怎么办？有便意却拉不出，怒挣难下真的很难受

这人啊，慢慢的增长了年纪啊，身体各项机能就会慢慢衰退。

举个最常见例子吧，饭量，咱们的父母饭量肯定要比咱们少，我们和青春期的孩子比较，肯定也没青春期的孩子饭量大，甚至现在我的饭量和家里的小朋友是差不多的，大家肯定都有直观的感受。

原因可能是我们身体不再发育，甚至开始退化，身高开始变矮，抽抽了，消耗的能量也在逐渐减少，饭量逐渐变少。也可能是脾胃的功能退化了，吃的多会不消化难受，再加上咱们的生活条件直线上升，饮食过于精细，这些原因堆积在一起就会出现一个现代成年人很容易出现的问题——便秘。

其中啊，老年便秘的患病率也挺高，而且随着年龄的增长患病率还会不断增加[1-2]，长期住院的老年人便秘发生率甚至高达80%以上[3]。而且，相对于年轻人而言，便秘对老年人的危害更大，可以诱发很多疾病，心绞痛、心肌梗死、脑出血、痔疮、肛裂、脱肛甚至直肠癌等等[4]。

便秘这个问题大家一定要重视起来。

便秘并不仅仅是大家所知道的排便周期延长，这只是便秘的一个广为大家知道的症状，下面为大家详细说说。

便秘

大便秘结，排便周期延长；好几天排一次，大便干硬。

周期不长，粪质干结，排出艰难；每天都排，大便干硬。

粪质不硬，虽有便意，排出不畅；排便间隔时间不固定，有排便的感觉，但是不太能排出来，排便量少，粪质不硬。

粪质不硬，排出不畅，便后不爽；排便间隔时间不固定，排便不顺利，费劲，排便后觉得还有便意。

便秘临床证型很多很复杂，虽然证型复杂，大道化简，还是分为虚实两类。

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实性便秘多是因为素体阳盛或者饮食过于辛辣、过于油腻，以致胃肠积热，或者热病后余热未清，热邪留恋，或肺热移于大肠，耗伤津液，导致肠道燥热，大便干结；平素思虑过重，忧思过度，久坐少动，气机不畅，大肠气机郁滞，通降失调，传导失职，糟粕内停而成便秘。

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虚性便秘多由病后、产后气血两伤末复，或体弱气虚则大肠传运无力，或血虚则津亏肠失滋润，或者是寒凉损伤阳气，致使阳气不足阴寒内结肠道，而成的便秘。

今天我们来聊聊虚性便秘中的气虚无力这一点。

气虚无力，这点和脾胃虚弱，运转无力，脏腑功能减弱，肠道失于濡养，传送糟粕无力这些因素有很大的关系。并且不仅仅在中年人中多见，老年人便秘也是这点最常见。

气虚无力

气虚无力的虚性便秘主要症状，排便费力，怒挣难下，便质不一定干结，便后乏力，面色无华，神疲气短，舌淡，苔薄，脉弱。

那这个便秘我们怎么去改善呢，实在是不想一直拉不出来呀。

改善方法

一、饮食

对于脾气虚便秘的这类人群，日常一定要注意饮食，不要使用特别生冷油腻的食物加重脾胃的负担，生冷食物伤脾胃的阳气，油腻的食物不消化加重脾胃的负担，不容易消化，加重便秘。

饮食上尽可能多选择一些健脾益气、润肠通便的食物。比如山药、茯苓、莲子、芡实、红枣，可以煮粥，也可以直接喝山药粉，或者八珍粉，食用八珍糕等等。

二、穴位贴敷治疗虚秘

选取大黄10g，白术10g，生黄芪10g，陈皮10g，党参10g

以上药物都是粉末状，称重后用蜂蜜搅拌均匀，调匀制成药膏，将药膏装入空的贴敷帖的盛药处，制成穴位贴，贴在神阙穴。贴4-6h取下，每天1次。

注意，如果贴敷出现皮肤瘙痒疼痛要及时取下贴敷贴，以自身能耐受为标准。

神阙的优势

神阙穴位于脐中央，神阙穴具有温中散寒、回阳固脱、健脾和胃的功效。

神阙和各经脉的关系：胃足阳明胃经，下挟脐；足厥阴肝经，别者过毛中上行入脐；足少阴肾经，夹脐上行；足太阴之筋，结于脐；手少阴之筋，下系于脐；间接联系有足太阴脾经属脾络胃；手厥阴心包经历络三焦；手少阳三焦经遍属三焦。神阙穴直接联系心、肝、脾、胃、肾，又通过经脉之间相互沟通联系了心包、三焦。脐和奇经八脉也息息相关。所以“脐总司人体诸经百脉”。

《针灸穴名解》“本穴在脐，脐为先天之结蒂，又为后天之气舍，此间元气尚存，在内紧接近大小两肠，大肠为传导之官，变化出焉，小肠为受盛之官，化物出焉，两肠俱关于化，即大而化之谓神也，因而得名神阙。”《医学源始》“人之始生，生于脐与命门，故为十二经脉始生，五脏六腑之形成故也。”

现代医学认为神阙穴是胚胎发育过程中腹壁最后闭合的部位，角质层和腹壁其他位置比较，是最薄弱的，屏障功能也相对较弱，肚脐皮肤与腹壁内膜直接相连，药物分子通过神阙穴渗透力最强，能快速弥散进入血液，输送到全身[5-6]，脐还是人体唯一一个具有血管横断面和直接连接血管的腧穴，并且周围有丰富的毛细血管网[7]，神阙贴敷药物利用率会显著提高。

药方的配伍意义

大黄泻热通便，荡涤肠胃，推陈致新，是积滞便秘要药。白术益气而健脾，“脾脏补气健脾第一要药”，现代药理发现白术对肠道的活动具有双向调节的作用[8]。黄芪这里补脾肺之气以调病本，陈皮理气以助运化，党参健脾，又增加补气之力，以上诸药共奏健脾益气通便之功效。

三、穴位按摩

每天坚持按揉足三里穴3分钟左右，用养生锤、刮痧都行，去刺激足三里穴。

足三里是胃经的经穴，五腧穴中的合穴，六腑之中胃腑的下合穴，也是全身的第一大穴，尤其擅长调理消化系统的疾病；胃为水谷之海，脾胃，后天气血生化之源，五脏六腑皆赖以脾胃化生的气血来营养，足三里可用于脾胃虚弱引起的便秘，健脾和胃，消积导滞，改善便秘。

三里在小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。简单取法，足三里的位置比较好找，大家将自己的四个手指（2~5指）放在膝盖外边圆形凹陷处下面，就是足三里穴了。我们可以在穴位的周围按揉，寻找到一个最疼的地方，就是我们要用力按揉的地方啦。

文章的最后，希望便秘人群摆脱便秘，送走“坚持不懈”，迎来“畅通无阻”！