66 岁大叔的帕金森逆袭：5 年手抖下不了棋，喝这粥 5 个月，能跟老伙计完整下一局了

66 岁的刘大叔跟帕金森较了 5 年劲，最让他憋屈的是俩事儿：以前天天跟老伙计在小区下棋，现在手抖得捏不住棋子，刚拿起 “马”，手一抖就掉在棋盘外，一局棋没下完就烦得想掀棋盘；更熬人的是夜里，躺下就心慌，像心里头揣了只乱撞的兔子，睁着眼到凌晨两三点，白天头重脚轻，连端杯茶都怕洒了。​

刘大叔的家人在网上看到王世龙医生，于是找到我们这里，大夫听他说失眠心慌，又看了看他抖个不停的手，说：“你这是心肾没对上劲儿，心火往上飘，肾水跟不上，得慢慢调。” 让他吃西药的同时，每天喝碗酸枣仁远志粥。刘大叔瞅着那褐色的酸枣仁直犯嘀咕：“这玩意儿煮粥能比安眠药管用？” 没想到喝了五个月，现在居然能捏着棋子慢慢下棋了，晚上十点躺下，一点前准能睡着，心慌的毛病也轻多了。​

厨房里的安神粥，步骤简单记心里​

刘大叔的粥都是老伴一早起来煮的，没啥复杂步骤：大米提前泡 20 分钟，15 克酸枣仁（药房买的炒过的，生的没效果）敲碎，10 克远志用温水泡软（药房的人说这东西能 “连上心肾”）。锅里加水烧开，先把酸枣仁、远志扔进去煮 20 分钟，捞掉药渣，再下泡好的大米，大火烧开转小火煮 25 分钟，煮到米开花、粥黏糊糊的就行。放一小勺冰糖，喝着带点淡淡的药香，不苦也不涩。​

“刚开始喝觉得没味儿，不如喝小米粥顺口。” 刘大叔笑着说，“老伴说‘你就当治失眠的’，我每天早上喝一大碗，有时候下午困了，热一碗当点心。孙子放假在家，说这粥能安神，写作业前也跟着喝小半碗，说比喝咖啡静心得多。”​

喝着喝着就稳当了​

头俩月，刘大叔总跟老伙计抱怨 “白折腾”，手该抖还是抖，就是夜里心慌的劲儿好像小了点。老伴劝他：“才俩月急啥？人家大夫说这心肾得慢慢‘对上话’。”​

到第三个月头上，有天晚上刘大叔忘了吃助眠的药，居然也睡着了，虽然只睡了四个钟头，但比以前睁着眼到天亮强多了。他赶紧喊老伴：“老婆子，这粥好像真有点用！”​

现在更不一样了，刘大叔试着跟老伙计下棋，虽然手抖还没完全好，但能捏着棋子慢慢落子，一局棋能完整下完了。晚上心慌的毛病也轻了，不用总摸着胸口喘气，白天精神头足，还能帮老伴择菜、擦桌子。​

“大夫说酸枣仁能压心火、安神，远志能把肾水往上引，俩搁一块儿，就像给心和肾搭了座桥。” 刘大叔现在跟老街坊聊天常说，“我这手抖心慌，就像电线没接对，这粥喝着喝着，线接上了，劲儿就顺了。”​

这些实在嗑，病友们得往心里去​

酸枣仁得买炒过的，老伴头回买成生的，煮出来的粥酸得没法喝，后来药房的人说炒过的才安神，敲碎了煮味儿更浓。​

远志别放多了，刘大叔有回老伴不小心放了 15 克，喝着发苦，后来严格按 10 克来，味儿就正好。​

喝这粥别喝浓茶、咖啡，刘大叔有天早上喝了粥，中午又喝了杯浓茶，当天晚上就没睡好，后来再也不敢碰。​

千万别指望仨月就好透，刘大叔喝到四个月才觉得下棋稳了点，这心肾 “搭桥”，得慢慢搭。​

药千万不能停！刘大叔每天准时吃药，这粥就是个 “搭桥的帮手”，俩搭着，日子才能踏实。​

现在刘大叔的棋盘又摆回了阳台，每天下午跟老伙计下一局棋，虽然慢，但每一步都透着高兴。他常说：“人老了就怕慌神儿、动不了，真到那份上也别愁，药好好吃，粥好好喝，总能一天比一天顺。”​

要是你身边有手抖下不了棋、夜里心慌失眠的帕金森朋友，不妨让他们试试这碗粥，说不定也能像刘大叔这样，慢慢找回稳当劲儿。​