北京
近期全国多地迎来降温降雨天气，许多类风湿患者再次感受到了被"老毛病"支配的恐惧——膝关节酸痛、肩背僵硬、下肢沉重……这些困扰究竟从何而来？又该如何缓解？知名中医齐岩医生从中医角度为我们带来了实用的解答。
一、外邪入侵是关节疼痛的主要元凶
齐岩医生指出，中医经典《黄帝内经》早有"风寒湿三气杂至，合而为痹"的论述。所谓"痹症"，就是风、寒、湿三种外邪联合侵袭人体，导致气血运行不畅，经络受阻，从而引发关节酸痛、沉重和屈伸不利等症状。特别是在春夏之交、秋冬转换时节，外界湿气加重，温度变化剧烈，更容易导致这些症状反复发作。
二、三个穴位，轻松自我调理
针对风寒湿邪引起的关节不适，齐岩医生分享了三个简单易行的穴位按摩方法，帮助患者在家就能进行自我调理。
1. 膝阳关穴：专克膝关节冷痛 位于膝外侧，阳陵泉穴上3寸处。此穴是胆经要穴，擅长温通经脉、散寒止痛。每天用拇指按压3-5分钟，可有效缓解膝关节冷痛、僵硬不适。
2. 大杼穴：缓解肩背僵硬 位于第1胸椎棘突下，旁开1.5寸处。作为"骨会"穴，大杼穴具有强筋骨、通经络的功效。经常按揉此穴，能有效改善长期伏案工作导致的肩背僵硬问题。
3. 三阴交：祛湿利关节 位于内踝尖上3寸，胫骨内侧后缘。此穴是脾、肝、肾三经交汇之处，能健脾化湿、通经活络，对下肢沉重、水肿有显著改善作用。
三、日常养护同样重要
齐岩医生特别强调，穴位按摩虽好，但必须配合日常养护才能取得更好效果。她建议患者注意避风寒、忌生冷饮食，夏季避免长时间吹空调，冬季注意关节保暖。同时，适当的体育锻炼也有助于气血运行，如太极拳、八段锦等传统养生功法都是不错的选择。
需要注意的是，齐岩医生提醒大家：如果关节出现红肿、发热症状，说明可能已经发展为"热痹"，应及时就医，在专业医生指导下进行治疗，切勿盲目自我调理。
齐岩医生最后表示，中医讲究"正气存内，邪不可干"，通过坚持穴位按摩和日常养护，可以有效改善体质，增强机体抵御外邪的能力，从而减轻类风湿引起的不适症状，提高生活质量。
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