从立秋第一抹凉意开始，骏丰频谱开启主动健康润养之旅

立秋悄然来临，此刻正值阳气徐徐收敛、万物转向内蕴之时，遵循自然节律开展科学养生，已然成为备受瞩目的健康议题。今天，就让我们同骏丰频谱邀请的健康专家学者一起，探索节气养生智慧。

当秋声悄然盈耳，恰是润养身心的好时节。骏丰频谱精心打造的《主动健康小骏24约》立秋篇，带着对人们健康的深切关怀，翩然而至。本期聚焦“润养正当时”这一温暖主题，诚邀中国气象局二十四节气重点开放实验室主任宋英杰，以及广东省康复医学会健康管理与慢病康复分会会长、广东省人民医院广东省干部健康管理中心行政主任张红璇，共赴一场关于秋季养生的智慧之约，一同探寻主动健康的真谛，助力大众重塑健康新习惯。

虽已立秋，却仍觉暑气未消。此时外出，切莫大意，降温防暑需谨记心间，及时为身体补充水分，让新鲜蔬果成为餐桌上的常客，充足睡眠亦是滋养身心的良方。饮食上，宜选温软之物，呵护脾胃，莫因贪凉而损伤脾阳，引发腹泻。秋燥当令，易耗津液，口干舌燥、皮肤紧绷随之而来。不妨多饮汤水、粥品，芝麻、核桃、蜂蜜等养阴润燥佳品可适量多吃，辛辣之物则应浅尝辄止。立秋之后，天气渐趋干燥，肺气易伤，除上述食物外，还可增添酸味食材，如山楂、葡萄，收敛肺气，守护呼吸健康。

这些传承千年的养生之道，蕴含着先辈们对立秋保健的深刻洞察。然而，知晓道理仅是第一步，如何将其化为日常行动，真正实现主动健康，才是关键所在。在骏丰科技《主动健康小骏24约・立秋篇》中，专家们为我们提供了切实可行的实践指南。

宋英杰老师引领大家细细品味立秋时的气候变迁与物候之美。他娓娓道来，古人以细腻笔触捕捉自然的微妙变化，“一叶知秋”“铜叶落而秋天下”，皆是秋至的信号。在这立秋时分，放慢脚步，静享时光，借由主动健康的方式，重新与自然相拥，感受那份久违的宁静与和谐。

张红璇主任则从呼吸系统疾病防治的专业视角出发，郑重提醒：此刻，喉咙作为呼吸的第一道防线，尤为脆弱，务必悉心呵护。其健康与否，直接关系到整个呼吸系统的稳定。此外，“将水喝好”看似简单，实则蕴含着大学问，正确的饮水方式，也是守护健康的重要一环。

“盈盈秋水，润藏于习。”在这个诗意盎然的立秋时节，让我们怀揣着对健康的向往，以骏丰频谱“主动健康”的理念为指引，润燥养心，迈出秋天里坚实的第一步。从此，每一个细微的健康习惯，都将汇聚成通往美好人生的璀璨星河。