女跑者夏天专属黑皮印记，你有同款的么？

夏天，让害怕晒黑的女跑者们的防晒工程面临巨大的考验。但作为户外运动者，再热，再遭罪，还是要去跑步。不经意间，很多女跑者们的皮肤上留下了有关跑步的专属印记，不管是来自后背、手臂、还是大腿。这些印记也见证了她们在这个夏天流过的汗、吃过的苦和一颗从不放弃变强的心。

我们找寻了多位跑者，听她们讲讲属于这个夏天的黑皮印记。

放弃防晒 全身黑皮

小梅不算一名竞速跑者，跑步只是她平日里参与的众多运动项目中的一项，她的月跑量一般在100公里左右。但除了跑步之外，小梅还会徒步、跳操、做力量等。8月，她和几位朋友到新疆伊犁喀拉峻草原，本还打算去一条中国顶级的户外徒步路线之一的乌孙古道徒步，但后来发现封山，于是改道去周边行走了三天。

新疆户外紫外线强烈，草原徒步一圈，小梅发现，自己已全身黑皮。以前，做空姐时，她可能会比较介意肤色，护肤保养一步都不能少。后来，开始做户外运动博主的她发现全身晒黑后另有一番美感。现在，她确实也不会刻意防晒，只对皮肤进行日常养护。

放弃了防晒的小梅

在这个夏天把自己晒成了黑皮

后背印记 权当美背

女跑者不能像男跑者那样，在夏天跑步时赤膊上阵。虽然穿运动BRA外出跑步已足够让女生解放自己。但同时会面临一个问题——不同款式的运动内衣的肩带会在后背留下非常明显的印记。

跑龄6年的女跑者@栗子酥尽管自诩为耐热体质跑者，但为了避开暴晒，依旧是早晨7点前，在黄浦江边进行日常跑步训练。尽管也会选择有树荫遮挡的路线，也会每20分钟就补充一口电解质水，或用矿泉水进行物理降温，但她发现，自己的后背在不经意间还是留下了属于这个夏天的印记。

女跑者@小美7月跑量来到238公里，当然跑步只是作为铁三竞技选手的她日常运动训练的项目之一。在北京最热的七月，她还交出了骑行650公里，游泳1万4千米的训练量。

夏天，@小美会跟南二环的跑友们以跑南二环为课表，进行一圈约22公里的拉练。为了凑大家时间，跑南二环时难免有日晒很强的时候，她权当耐热训练。每次夏天跑步时，她会在脸部和脖子涂抹一些防晒霜，深得她信赖的防晒品牌来自安耐晒，用她的话说，身上也会抹，但就会抹得比较潦草。直到某个周末在商场闲逛时，小美才发现，自己的后背有了夏天训练的专属印记——Tracksmith的东马限定款背心在她后背留下了深深的烙印。

上周末，@小美和她的运动员丈夫苗浩在韩国首尔群山，参加了一场challenge 113K的铁三比赛。她说，好久没比赛，先找找比赛的感觉。

双腿分层 印记明显

大玉算得上一名职业跑者，主业越野，兼顾路跑，在去年北马成功破三。今年夏天，她和男友、为研究生毕业论文发愁的越野新生代选手张胜从杭州去到楚雄，跟着北京队的叫胡荣教练“修炼内功”。

一来杭州太过闷热，二来大玉觉得在楚雄的训练能远离熟悉的城市，有更安心的训练。云南虽然整体气温适中，比较凉快，但紫外线不会放过在户外一天两练的大玉。经过25天高原训练，大玉发现，自己双腿在训练短裤裤边的地方，有明显的颜色分层。她自己的防晒心得是把防晒霜用在涂脸、脖子和肩膀头处，所用的防晒品牌则是伊肤泉舒缓修复防晒乳用于脸部防护，而SPF50+的安耐晒则用于胳膊。

目前刚结束在昆明呈贡训练的大玉计划是先去湖北参加一项越野赛，随后会返回杭州迎接下半年赛季的挑战。她给自己定的目标是——全马到250，itra积分到700分。

韦春华结束在会泽体育场训练时

以为自己去了一趟田间劳作

还有另外一名女职业跑者为了冲一把成绩，在这个夏天选择从广州上高原，去会泽训练营，她就是居住在广州的跑者韦春华。之前PB245的她希望在下半赛季能继续提高自己在马拉松赛道的竞争力。下山后，她选择了9月21日的查干湖马拉松。

在会泽，月跑量达700公里让韦春华感到高强度训练对身体的挑战。但她选择咬牙坚持。在8月初的一天训练中，穿了一双必迈跑鞋的她到体育场跑强度，没想到，20公里跑完后，双腿和鞋子完全变了一种颜色——她笑着说，感觉自己从田地里回来。原来是因为下雨，导致体育场塑胶跑道掉色，于是有了夏天最不一样的印记。

跑者@鸟姐Cynthia有一个破3的梦想。不过，由于上半年的受伤，导致这个夏天她的训练断断续续，非常的没有系统性。在高温高湿度的上海进行，她说有一天出发时比较匆忙，导致自己没有穿防晒服，结果一天就让自己的双腿晒出了明显分层的印记——压缩裤的镂空图案让她的大腿留下了独有的晒痕图案。

对防晒，@鸟姐Cynthia表示，虽然有时也会选择骑行服和手套，但在气温升高时，这些装备对跑步还是会有些束缚。有些天，她因为晒得太恨，导致肩膀脱皮。

29岁的女跑者@蔡姬坐标在安徽宣城。她在经历了一场把自己的双腿晒出明显分层的55公里越野后，选在了在这个夏天的其余时间以游泳训练为主。她自己笑着说，跑成这样的代价就是几年内都没法穿短裙了。

手臂印记 最有代表

手臂留下印记是大多数跑者都会有的经历，几乎成为跑者必备的夏天印记了。这也成为佩戴手表的跑者共有的烙印。@鸟姐Cynthia跟同是跑者的朋友聚餐时，大家发现虽然身上的装备各有不同，但手臂上的手表印记却可以成为全队的OOTD。

在甘肃陇南的女跑者@迩瓦 在七月交出的月跑量成绩单为150公里。甘肃地处高原，户外强烈的紫外线让她一边只能找早晚时间跑步，一边她也花费近2000元，在家里搭建了简易的健身房，这样可以在无法跑步、而且有两个孩子需要养育的同时进行拉背、举哑铃等力量练习。这个夏天，她在一场泥地越野挑战赛中不仅晒出了表印，小臂上的赛事地图轮廓在比赛结束后很久仍清晰可见。

迩瓦在家搭建的简易健身房

看过这些女跑者在夏天跑步留下的独特印记后，你是否是也有同款呢？欢迎在评论区晒出属于你的夏天ootd。

本条内容创作团队

作者：WR创作团队

制作：小春

图片：受访者提供

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