上海老中医：鼻为 “气之门户”，中医揭秘鼻健康的密码，

鼻子，作为人体呼吸与嗅觉的核心器官，在生命活动中占据着不可替代的地位。它是外界空气进入体内的第一道门户，通过鼻腔的过滤、加温、加湿作用，为肺部提供适宜的气体环境，保障呼吸功能的正常运转。同时，嗅觉的存在不仅让我们能感知世间百味，还能在一定程度上预警危险，比如闻到有害气体时及时规避。从整体来看，鼻子的健康直接关系到人体的新

新陈代谢与生命安全，是维持身体内外环境平衡的重要一环。
从中医角度而言，鼻子与脏腑有着密切的联系，其状态可反映出身体内部的健康状况。中医认为 “肺开窍于鼻”，肺主气司呼吸，鼻子的通气和嗅觉功能依赖于肺气的宣发肃降。当肺气充足时，鼻腔通畅，嗅觉灵敏；若肺气虚弱，宣发失常，就可能出现鼻塞、流涕、嗅觉减退等症状。此外，鼻子还与脾胃、肾等脏腑相关。脾胃为气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，鼻窍失养，易引发鼻病；肾主纳气，肾虚时气不归元，也可能影响鼻子的正常功能。

运用中医理学调理养鼻，需从整体出发，兼顾脏腑功能的调和。首先，要注重补肺气，肺气充足才能保证鼻窍通利。可通过食用一些具有补肺气功效的食物，如百合、银耳、山药等，同时配合深呼吸、腹式呼吸等锻炼方法，增强肺的功能。其次，调理脾胃也很关键，脾胃健运才能为鼻窍提供充足的营养。在饮食上，应避免暴饮暴食、过食生冷油腻之物，多吃健脾养胃的食物，如小米、南瓜、红枣等。另外，还可通过按摩鼻部穴位来养护鼻子，如迎香穴、鼻通穴等，每天坚持按摩，能促进鼻部血液循环，改善鼻窍功能。

鼻子不好时，往往会出现多种症状，这些症状也是身体发出的健康预警。常见的有鼻塞，可分为间歇性、交替性或持续性，多由肺气不宣、鼻窍阻塞所致；流涕，清涕多为风寒侵袭，黄涕则多为风热或湿热内蕴；嗅觉减退或丧失，多与肺气不足、鼻窍瘀阻有关；此外，还可能伴有鼻痒、打喷嚏、头痛等症状。

以下为几点中医养生小妙招，助力养护鼻子：

冷水洗鼻：每天用冷水清洗鼻腔，可增强鼻腔黏膜的抵抗力，改善鼻的通气功能。具体方法是将冷水吸入鼻腔，稍作停留后喷出，重复几次。

艾灸鼻周：选取迎香穴、上星穴等鼻周穴位进行艾灸，每次 10-15 分钟，可温通鼻窍，缓解鼻塞、流涕等症状。注意艾灸时温度适中，避免烫伤皮肤。

中药熏鼻：取适量辛夷、苍耳子、白芷等具有通鼻窍作用的中药，加水煮沸后，用蒸汽熏鼻，每次 15-20 分钟。中药的香气和温热蒸汽可刺激鼻黏膜，改善鼻部血液循环。

合理饮食：少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，如梨、葡萄、菠菜等，以保持肺胃通畅，减少鼻病的发生。

总之，鼻子在人体中地位重要，中医从整体观念出发，强调通过调理脏腑、养护鼻窍来维持鼻子的健康。在日常生活中，运用上述中医养生方法，可有效预防和改善鼻部不适，守护呼吸系统的健康。