爬楼伤膝盖？可不是说说而已……

爬楼伤膝盖？

可不是说说而已……

膝盖，这位默默支撑我们一生的“老伙计 ”，一旦闹起脾气，日子便寸步难行。家住雁塔区的侯阿姨最近就尝尽了这种苦头。

一个多月前，她上下楼时右膝突然刺痛、肿胀，没多久左膝也开始“唱反调 ”。为了把这对“罢工”的膝盖重新请回岗位，侯阿姨来到西安工会医院骨科，找到了蔺亚平主任和袁武军医生。

经过细致的影像评估与体格检查，诊断明确：

1.右膝半月板损伤伴关节腔积液；

2.左膝退行性骨关节炎；

3.骨质疏松。

蔺亚平主任团队经过充分讨论，认为侯阿姨具备手术指征，且身体耐受情况良好。于是，在静脉麻醉下，团队为侯阿姨施行了“右膝关节血肿清除术 + 针刀松解术”，整个手术过程仅用时40分钟，病灶便得到了有效处理。

手术成功只是第一步，

术后康复才是让膝盖“重启”的关键。

接下来，侯阿姨将在医护团队的指导下启用CPM康复训练——连续被动运动机。这台“温柔教练”会以缓慢、节律的方式带动关节屈伸，像春雨一样悄无声息地：

• 促进滑液循环，带走肿胀；

• 预防软组织粘连，保留灵活度；

• 加速软骨与半月板的修复。

每天循序渐进、量身定制，让膝盖在“不知不觉”中找回年轻状态。当天下午，侯阿姨就在康复师的帮助下开始了术后的功能锻炼。

术后的3天内，侯阿姨还经历以下几种康复小方法：

1.踝泵运动：每小时勾脚5秒/次，10-20次，促进血液循环。

2.股四头肌等长收缩：平躺，绷紧大腿前侧肌肉10秒，放松重复10次，每日3-5组。

3.膝关节被动活动：用健侧腿辅助患肢缓慢屈膝至 30 ° 以内，避免主 动发力。

4.冷敷：术后72小时内冰敷15分钟/次（间隔2小时），减少出血和肿胀。

在此期间，蔺亚平主任亲自为患者指导康复训练，经过系统且全面的消炎、止痛、消肿治疗，并配合针对性的康复运动等对症干预措施，奇迹在侯阿姨身上悄然发生。

术后第1天，她便惊喜地发现自己能够下床行走，重新感受到了双脚踏地的踏实感；

术后第3天，当医护人员小心地揭开敷料，只见双膝处仅留下了几个微小到几乎难以察觉的针眼，原本明显的肿胀已大幅消退，皮肤温度也趋近于正常状态，这无疑标志着治疗取得了显著成效。经过治疗，侯阿姨的膝盖再也不痛了，现已康复出院。

西安工会医院骨科提醒您：膝盖不是“消耗品”，而是“可保养的机器”。无论您此刻是20岁、50岁还是80岁，只要给它七分科学锻炼、三分敬畏爱护，它就愿意陪 您跑完人生的马拉松。愿我们都能到老都拥有一颗“不老膝”，让步伐轻盈，让生活继续向前。

稿件来源 | 骨 科 张 月

内容编辑 | 外宣办 安明艳

稿件审核 | 骨 科 蔺亚平

发布审核 | 外宣办 谭晓青

《西安工会医院·西安康复医院宣传片》