“处暑不忌嘴，郎中跑断腿”，8月23日处暑，注意5不吃，别大意！

“梧飘一叶送秋声，风动凉生暑气清”，今年出伏后这几天，虽然雨水比较多，但是太阳出来后依闷热难耐，感觉跟三伏天并没有太大差别，而8月23日就将迎来处暑节气。

处暑节气是秋季里的第二个节气，处暑的到来意味着暑气消退，以及秋熟农作物到了将要完全成熟的关键管理期，所以处暑节气是一个充满丰收喜悦的节气，也是一个需要多注意身体调节的节气。

进入处暑节气后，天气变得凉爽的同时，秋燥也开始变得越来越严重，这个时候饮食上已经不能再秋行夏令，而是要懂得忌口，民间就有“处暑不忌口，郎中跑断腿”的俗语，8月23日处暑，注意这5不吃，季节变换可别大意了！

1、油腻的油炸食物

处暑节气来临以后，这个时节暑气消退，人们的胃口大开，而经历了酷暑难耐的三伏天后，这个时候正是吃好吃饱补充体力和精力的时候。

人们有来到处暑节气吃肉贴秋膘的习俗，但是人们形容这个季节的天气是“枣核天”，也就是早晚凉而中午热，所以这个时节饮食上不能吃过多油炸和油腻的食物，以免引起燥热上火，并且油炸和油腻的食物也不好消化。

2、不吃寒凉的食物

三伏天里人们贪凉吃冷饮和吹空调，很容易让脾胃受到伤害，而进入到处暑节气以后，正是调理脾胃的好时候，这个时节要是再像三伏天那样吃冷饮和寒凉的食物，很容易给脾胃造成特别大的伤害。

进入到处暑节气以后，像绿豆和西瓜，以及冷饮等这样寒凉的食物，就不能再吃了，如果这个时候不懂得忌口，很容易引起肠胃不适。

3、麻辣重口味食物

炎热的三伏天里，湿气和寒气都比较重，这个时候很多人都喜欢吃麻辣重口味的食物，因为可以下饭和补充油水，而且麻辣重口味食物还可以帮助身体出汗排湿。

但是来到处暑节气以后，天气会变得越来越干燥，这个时候人们再吃麻辣重口味的食物，很容易引起干燥上火，尤其是晚上吃这样的食物，也不好消化给肠胃造成负担。

4、生猛海鲜

处暑节气正是一些地方休渔期结束，沉寂多时的海鲜市场又开始热闹起来的时候，这个时候餐桌上可以选择的生猛海鲜又多了起来，很多人都按耐不住尝鲜的心情，想着先吃为快。

处暑节气天气还比较炎热，这个时节也是蚊虫和细菌的活跃繁殖期，吃海鲜千万不能吃半生不熟和生腌的，一定记得要蒸熟煮透，不要为了一口生猛的鲜味而损害肠胃。

5、不吃过季的果蔬

进入到处暑节气以后，正是瓜果飘香的时节，这个时节堪称市场上水果种类最丰富的时候，像秋菜、秋梨、桃子、葡萄、大枣和猕猴桃等时令水果开始争相上市。

处暑时节也有一些果蔬开始过季，比如西瓜、甜瓜和茄子等，这个时节就不要吃这些过季蔬菜，因为很多罢秧子的蔬菜不仅口感变老，里面也有可能产生一些对身体不好的物质。

处暑节来临，记得常吃这3样

一，润燥的白色食物

进入到处暑节气以后，正是一些白色的时令食材抢鲜上市的时候，其中像秋梨、百合、莲藕、茭白和山药等食材，都特别适合这个时节食用。

处暑时节可以根据家人的喜好，用这些白色的食材来熬汤或煮粥食用，多吃点汤汤水水对于身体很有好处。

二，鸭肉和鱼虾

“处暑吃鸭，无病各家”，进入到处暑节气以后，三伏天的余威还在，这个时候讲究的是吃点凉性食材，而鸭肉和鱼虾肉，不仅富含蛋白质，并且作为凉性食材也非常适合这个时节食用。

处暑来临以后，可以用鸭子给家人煲汤喝，或者常给家人吃点鱼虾，这对于弥补三伏天的消耗，以及缓解秋燥都很有好处。

三，玉米和杂粮

来到处暑节气正是五谷飘香的时候，这个时节正是当年的嫩玉米，以及一些五谷豆类大量上市的时候，这些应季的玉米和杂粮，不仅有着特殊的香味，也对身体很有好处。

处暑来临可以常用玉米和杂粮煮粥或打豆浆喝，也可以在制作米饭时少添加一些，这样让身体摄入的营养更加全面。

处暑节气来临，这个时候正是适当调节饮食，开始为秋冬季打基础的时候，这个时节也要懂得忌口，避免因为吃的不舒服给身体带来伤害。