【人物】从跑步KOL到母婴美食博主

2025年初，写过科幻小说的前知名跑步博主、曾经的“星二代”艺人跑者、小时曾罹患抑郁症的欧阳靖，带着新作《味觉与记忆：敬我生命中的100种味道》再次走进大众视野，在书中，她回顾了淡出马拉松圈以及对抗忧郁症的艰辛经历。

从2012年到2017年，欧阳靖从零基础开始跑步，曾完成中国、日本与美国等地的多个半程马拉松赛与马拉松赛，最好成绩达到4小时30分，还接连出版了《嗨，一起跑步吧！》等4本跑步畅销书，也担任过跑步鞋服大厂的模特。欧阳靖在日本工作时认识了喜爱马拉松的设计师高桥盾（就是那个跑步大厂的合作设计师），自此埋下了跑步的种子。

你可以把这本书理解为赞助商广告册

后来，因工作繁忙与婚恋生娃，欧阳靖淡出马拉松跑圈。如今，她以单亲妈妈的身份转型成为母婴美食博主，发布内容，也从跑步变为吃喝晒娃。

在序言中，欧阳靖写道：「直到忧郁症痊愈那天，我才发觉自己终于能尝出味觉，那是我第一次深切感受到活着的美好。」她表示，味觉成了她串连生命记忆的线索，从童年模糊的片段，到孕育孩子的生活点滴，最终，书的最后一篇，定格在她生产那天所吃的食物！

100个味觉印记

欧阳靖分享了近几年来她的生活样貌与感悟。近期的工作，便是替新书做宣传。她有意回归赛场，也在今年安排新的目标，「今年希望可以跑半马！自从当妈妈后就几乎很难练习跑步，我今年练回可以跑半马的状态。」

《味觉与记忆》与她的上一本著作已经隔了整整六年。欧阳靖解释：「中间历经2020年怀孕生孩，真的是完全当妈妈，没有任何时间可以写。」因此，只能在忙碌的生活中找寻空档，「这个主题是突然之间的一个契机，写了三个月。以一个妈妈的状态，可以写这么多字，是很困难的一件事。」

这本书的特殊性，她将其与当年的跑步书相比，「我那时候出跑步书，我就想说，自己不是一个专业的跑者，我有资格写吗？结果没想到回响很大。」《味觉与记忆》也是如此，「我不是一个美食家，也不是一个专业厨师，基本上是一个跟餐饮这行没有关联的人，可我却出了一本跟饮食有关的书。」书中的100道菜肴，承载的是浓厚的情感，「它并不一定是好吃的，也不一定是厉害的，有的甚至是难吃的。可是，每一道菜都代表我人生中的某一个故事。」

这份对「吃」的深刻连结，源于她对食物的热爱，更与她曾罹患忧郁症所引起的厌食症经历有关，「我厌食症痊愈之后，反而变得很珍惜吃东西这件事情。不管是快乐还是不快乐，我开始把味觉看得很重要。」最终，书的最后一篇，定格在她生产那天所吃的食物。「因为我觉得生了小孩之后就是一个新的人生了。」

幸福其实很简单

在《味觉与记忆》的序中，欧阳靖写道：「直到忧郁症痊愈那天，我才发觉自己终于能尝出味觉，那是我第一次深切感受到活着的美好。」这段描述触动人心，我们也好奇当下的心境？「真的很感动！」她真挚地说，「那种感动很特别，就是一个曾经失去健康的人，可以跟正常人一样的时候，那种微小的感受，很让人感动。」她接着解释忧郁症时期自律神经失调，导致无法正常睡觉，也无法感知饥饿或饱足，「可是当我痊愈后，我很明显的感受到晚上不用吃安眠药，躺上床可以睡着。起来会觉得肚子饿，想吃一个早餐。这么简单的感受，我都觉得，天啊，好幸福！」

此外，欧阳靖也在专访特别解释，许多人以为她是靠跑步远离忧郁症，其实是忧郁症痊愈后，才接触到跑步。「跑步让我变成有一个『金刚不坏之身』，让我知道怎么去面对压力、怎么面对挫折，就不会再回到忧郁的状态。」她认为忧郁症就是一种慢性病，即便好了，也还是有复发的可能，「感恩跑步，让我学会纾解压力的方法。」

而在整个忧郁症的病程，乃至康复的过程中，写作始终是她自我疗愈的主要方式。「忧郁症整个过程中，甚至是前后，我几乎都是靠写作来做自我疗愈。」

由回忆寻找创伤

欧阳靖说，其实忧郁症并非一直都是「郁」的状态，「忧郁症病患会有早期跟晚期，晚期的时候就是什么事都不想做，不想活；早期的时候，会有一点像『躁期』一样的状态，充满精神，很想社交，对未来充满期待。」然而，当与现实碰撞，便可能重新坠入「郁期」。

「躁期的时候，很难去就医。因为可能很自我感觉良好，但周遭的人都看得出来是有状况。」而在最艰难的时期，是妈妈谭艾珍的陪伴，通过母女间不断的对话，回溯童年记忆，才让她们一起找到问题的根源，「我们就是瞎猫碰到死耗子，当我真的痊愈之后，精神科医师都说那是正确的心理咨询。」这段经历，促使母女俩后来都认真地去研究心理咨询，这个过程，如同《味觉与记忆》书中所写的方法，需要时间，需要通过某个当下，去回溯、去理解创伤。

越山向海美国站

纽约马拉松

按着自己步调生活

在社群饭圈自媒体已然成为日常一部分的时代，欧阳靖认为，许多在网络上刻意挑起争端、发表引战言论的账号，目的往往是为了引发他人回复，欧阳靖分析道：「所以他们都会故意去发很有争议的言论！」

对那些仍在人生低谷或忧郁情绪中挣扎的人，欧阳靖希望能分享自己的故事作为鼓励：「这个世界上有一些人走出来了。我可以，你也可以，不要失去希望。」她的建议是：「放轻松，慢慢生活，每天一步一脚印的生活。她也坦言，当年为了戒断吃很久的忧郁症药物，经历如戒毒般痛苦的症状。

走过许多风雨的欧阳靖，对「快乐」的定义也变得更为纯粹。「我现在的快乐真的很简单，就是身体健康，小孩身体健康，然后小孩快乐我就快乐。」这份因孩子而来的喜悦，让她想与孩子一起去体验这个世界。

如今，随着孩子的茁壮成长，即将满42岁的她，打算忍痛暂别锅烧意面、肉燥饭与甜食等，继续控制体重，重启长跑训练，再度挑战：

马拉松与半程马拉松。

文/Alec Zhan

图/由欧阳靖提供