江苏
后天出伏，庄稼地里热乎气儿还没散，老辈人早把4件忌讳念叨了千百遍。今年头伏7月20到29日，中伏7月30到8月8日，末伏8月9到18日，后天8月19日正式出伏。虽说三伏要收尾，可“秋老虎”还赖着不走，白天日头毒得很，早晚又凉飕飕的。
老辈人常说“出伏不忌凉，秋冬病来扛”，这4件事碰不得，做对了少遭罪。
1不吹：空调别整夜开。出伏后昼夜温差大，后半夜凉气钻脖子，空调26度往上调，定时关了更稳妥。
村头王婶上周贪凉吹整夜，第二天就鼻塞咳嗽，地里摘玉米都直打蔫儿。
2不坐：石凳别坐久了。日头落了坐石凳凉快？
老话说“石凉入骨，久坐伤阳”，伏天耗了阳气，再坐冰石凳，腰腿疼准找你。前儿见李大爷蹲石凳上抽袋烟，起身直揉膝盖：“这凳儿比三伏天还凉！
”3不晒：正午别晒后背。
有人想出伏晒背去湿气？大中午日头毒得能晒脱皮，晒得头晕乎乎的，哪是去湿，分明耗气。
张哥上礼拜晌午晒半小时，回家直冒虚汗，躺了半天才缓过来。
4不早：晨练别起太早。伏天四五点就下地，出伏可不成！
天没亮露水重，凉气顺着裤脚钻，关节准闹脾气。赵婶前儿五点去打太极，回来直打喷嚏：“这露水比伏天雨还凉！”有人说老规矩太麻烦？
村医老王头直摆手：“出伏是夏秋坎儿，身子正虚着，哪能由着性子来？
”去年出伏后，村里十多个贪凉的闹肚子，输液室都挤不下，今年大家学精了，薄被备上，石凳垫布。
农谚讲“出伏不护阳，秋冬病满房”，不是吓唬人，是祖祖辈辈摸出来的过日子门道。有人问：“空调开多高？晒背啥时候好？
”别急，明儿说细了。
关注我，后续接着聊出伏后咋吃咋穿，农忙时节咋养身子。
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