安神益智的"心灵良药" ——远志

远志，一听名字就让人联想到“志向远大”，而它的药用价值也确实不负其名。作为一味传统中药，远志以“安神益智、化痰开窍”著称，尤其适用于失眠健忘、心神不宁等症。无论是学生、上班族，还是中老年人，适当使用远志，都能帮助改善记忆力、缓解焦虑，堪称“心灵的良药”。

来源及形态特征

远志为远志科植物“远志”或“卵叶远志”的干燥根。其植株矮小，高约20-40厘米，叶片细长，呈线形或披针形，夏季开淡紫色小花，果实为扁圆形蒴果。

主要地理分布

主要分布在北方干旱、半干旱地区。华北地区：河北、山西、内蒙古、陕西、甘肃；东北地区：辽宁、吉林、黑龙江；西北地区：宁夏、青海、新疆（部分山区）；华中及西南地区：河南、四川（北部）、西藏（东部）。其中，山西、陕西、河北、内蒙古等地是远志的传统道地产区，尤其是山西的运城、临汾一带，所产远志质量较佳。

采收季节

远志为多年生草本，生长3年后可收获。春秋两季采挖，以秋季采收者质量最佳。

药用部位

以干燥根入药。除去根部泥土并趁水分未干时，用木棒敲打使其松软，抽去木心晒干。

性味归经

味苦、辛，性温。归心、肾、肺经。

药用价值

在《神农本草经》中，远志被列为上品，称其“主咳逆伤中，补不足，除邪气，利九窍，益智慧，耳目聪明，不忘，强志倍力”。李时珍在《本草纲目》中记载远志“长于安神定志，通肾气，强志不忘”。《名医别录》认为远志可“定心气，止惊悸，益精，去心下膈气”。这些古籍均强调远志在安神益智、化痰开窍方面的独特作用。

安神益智

用于心肾不交导致的失眠、健忘、多梦。

化痰开窍

适用于痰阻心窍所致的神志昏蒙、癫痫。

祛痰止咳

用于痰多黏稠、咳嗽不爽之症。

抗抑郁

现代研究表明，远志提取物具有抗焦虑、抗抑郁作用。

经典方剂

天王补心丹

远志+酸枣仁+柏子仁：用于心阴不足、失眠多梦。

归脾汤

远志+黄芪+龙眼肉：适用于心脾两虚、健忘心悸。

定志小丸

远志+石菖蒲+人参：改善记忆力减退、注意力不集中。

现代药理研究

远志的主要活性成分包括：远志皂苷、远志酮、多糖等，具有以下作用：

1. 神经保护：促进脑内乙酰胆碱释放，改善记忆功能。

2. 镇静催眠：调节γ-氨基丁酸（GABA）受体，缓解焦虑。

3. 抗炎抗氧化：抑制自由基，减轻神经炎症。

4. 祛痰作用：刺激呼吸道黏膜，促进痰液排出。

日常使用小妙招

01、煎汤

3~10g，可配伍其他安神药物同煎。

02、研末冲服

1. 安眠：远志粉3g+酸枣仁粉5g+蜂蜜调匀，睡前2小时温水送服。

2. 提神：远志3g+石菖蒲3g，热水冲泡代茶饮，比红牛更温和。

3. 健脑：远志、核桃、黑芝麻按1:2:2比例打粉，每天一小勺，给大脑"加餐"。

4. 化痰：远志+桔梗+甘草，各3g，感冒痰多时当茶饮，呼吸道"疏通工"。

03、煮粥

远志粉5g，与粳米同煮，可安神养心。

04、香囊妙用

远志+合欢皮等量打粉装入香囊放枕边，淡淡的药香比薰衣草更助眠。

注意事项

1. 慎用或禁用人群：

1. 阴虚火旺者：远志性温，可能加重虚火。

2. 实热证者：远志温燥，可能助热生火。

3. 胃炎、胃溃疡患者：远志皂苷可能刺激胃黏膜，引起恶心、呕吐。

4. 孕妇——远志可能刺激子宫收缩，传统认为有“破气”作用，孕期慎用。

5. 儿童——需在医生指导下使用。

2. 煎服：药典推荐剂量3~10克； 研末冲服：1~3克。

3. 避免与辛辣燥热药同用；慎与中枢神经抑制剂联用。

4. 生远志对胃刺激性较大， 蜜炙或甘草制远志能缓和燥性，减少胃肠刺激，更适合长期服用。

5. 出现皮疹、瘙痒，应立即停用；不宜长期单用，建议间断使用，避免温燥伤阴。

审稿专家：仙桃市第一人民医院 主任药师 张玲

作者：仙桃市第一人民医院 药师 杨秀芳