外卖平台奶茶 “0元购”，把自己喝进了医院？这怨谁？

1.68元一杯的奶茶/咖啡

绝对不是平台的底线

美团、淘宝闪购、京东

三大外卖平台再起“战火”

近日“免费奶茶”

冲上热搜第一

“淘宝闪购”和“美团免单”也进入热搜前10

前段时间

外卖“疯狂星期六”再次上演

美团外卖发布微博表示

“周六，快乐继续”

淘宝闪购表示

继续发放“超级星期六”188大券包

京东外卖发文

一口价16.18！每晚10万份！

京东外卖请全国用户

吃品质小龙虾

网友表示

已经胖了好几斤：

然而，这种“甜蜜消费”背后实则暗藏健康隐患。医生提醒，奶茶虽美味，但过量饮用易导致热量超标、代谢负担加重，甚至引发营养不良等问题，饮用需理性。

图片来源于社交媒体平台

此前，有相关媒体报道称，浙江的时先生（化名）因为热衷于参加各大外卖平台的活动，每天都在“0元购”各个品牌的奶茶，平均一天要喝上4-5杯，结果喝成了“三高”和痛风，也把自己喝进了医院。

图源：社交媒体截图。

记者走访了解到，很多市民因为线上外卖平台有很多优惠活动，所以近期往往会通过线上购买奶茶。记者搜索本地外卖平台发现，使用优惠券购买的奶茶，有的单价低至2.6元。

市民：“商战开始基本每天都喝，脸都变黄了。”

市民：“一周两杯，不会每天都点。喝奶茶能开心没有什么坏的影响，只要控制好量就行了。如果喝全糖就不行喝多了就会很腻，身体不舒服。现在很多平台有很多券，但是在喝奶茶这个事情上我们还是会选择理性一点，不会说每天去喝很多杯，不会为了几块钱买一杯，因为奶茶喝多了始终对身体不好。”

市民：“如果不想出门就会点奶茶，一天一杯可能还好，如果一天超过三杯可能对身体有影响，要控制下自己的摄入量。”

为何奶茶如此受欢迎？医生分析，甜味能刺激人体分泌多巴胺，带来即时愉悦感，加上价格亲民、口感多样，成为不少人尤其是年轻人解暑、抒压的选择。但从营养角度看，市面上常见的400-500毫升奶茶，热量较高，相当于成年人每日基础热量需求的五分之一。若每天饮用，再叠加三餐热量，极易造成热量超标，长期下来可能导致肥胖、内脏脂肪堆积，进而增加高血脂、高血压等慢性病风险。

云南省第三人民医院 临床营养科 主任 王玉波：“奶茶真的不建议多喝，每天一杯假如说是有牛奶有茶，是可以喝200毫升左右的。但是一定是少糖，因为我们也做过一些很粗浅的调研，一杯奶茶的热卡差不多是有300大卡左右。比如说50公斤的人，他（一天）的基础需要量也就是1500大卡，你想你三顿饭你就占了300毫升的奶茶，那么你的热卡就会超标，你的范围外就加你它就会超标。”

常喝奶茶从里到外伤全身

常喝奶茶，不但会损害心、脑、胃、骨骼等体内脏器，还会摧残容颜、加速衰老，可谓是从里到外伤全身！

江苏省淮安市第一人民医院妇产科副主任医师王海东在人民日报健康号“妇科王医生的科普笔记”刊文中，揭露了奶茶的3个真相。

真相一：奶茶不一定是真奶

有些商家为了扩大利润、控制成本，很少会用真正的鲜奶去制作奶茶，多半都是由奶精冲泡而成的。

奶精大多指植脂末，制作过程中容易产生大量的反式脂肪酸，影响身体健康。

1. 影响心血管健康。增加患心血管疾病的概率。

2. 损害脑神经。影响正常记忆力，年龄增大后容易增加患老年痴呆的可能。

3. 影响身体发育。特别是对青少年来说，危害较大。

真相二：含糖量实在高

根据2020年浙江省市场监管局对16批次奶茶的检测调查发现，这批饮品的总糖量在10-66克之间，即使选择无糖的奶茶饮品调查，含糖量也超出国家标准规定。

经常喝含糖高的饮品，会增加患病风险。

1. 糖尿病。过多的糖分在身体内无法代谢，体内血糖慢慢升高，如果长期大量喝含糖过高的饮品，急性糖尿病也很容易找上门。

2. 加速衰老。过多的糖分在身体内会消耗皮肤中的胶原蛋白，导致皮肤松弛，没有弹性。

3. 体重过重。糖分堆积在体内，没有办法有效代谢，慢慢堆积，加速肥胖的步伐。一旦出现过度肥胖，高血压、高血糖、高血脂等疾病都容易诱发。

真相三：咖啡因含量大

身体摄入过多的咖啡因，也会对健康造成影响。

1. 失眠。奶茶里的咖啡因会导致神经兴奋，容易出现失眠、焦虑等症状。

2. 诱发胃部疾病。奶茶进入肠胃消化，大量的咖啡因会刺激肠胃，导致胃溃疡等疾病。

3. 易骨质疏松。大量的咖啡因进入体内后，还可能造成骨质流失，严重的情况下还可能出现骨质疏松。

此外，奶茶中高含量的糖分进入人体后，会强烈刺激胰岛细胞分泌胰岛素。人体胰岛功能存在“终身限量”，长期高频次、大量分泌胰岛素，会加速胰岛细胞耗竭，增加患糖尿病的风险

云南省第三人民医院 临床营养科 主任 王玉波：“年轻人特别喜欢喝奶茶，假如说你一天喝2-3杯奶茶，你为了解暑就是会降低我们的食欲的，因为足够的糖吃进去了以后饱腹感很强。那么真正需要的那些肉、蛋、奶三大营养素摄入的就少，长期这样下来会导致营养不良。”

对于部分人“一天2-3杯冰奶茶解暑”的习惯，医生表示，冰饮虽能暂时降温，但夏季过量食用寒凉食物易损伤脾胃，从医学角度看，冰镇饮品会刺激胃肠道，影响消化功能，且高糖冰奶茶的双重刺激，对健康的损害更甚。

为了自己的健康尽量远离奶茶！

怎样能减轻奶茶带来的伤害

为了健康，当然是不建议大家喝奶茶。但是道理都懂，就是控制不了自己，对奶茶没有抵抗力。

如果偶尔喝一次奶茶，怎样能减轻奶茶带来的伤害呢？卫健委首批营养指导员、注册营养师薛庆鑫在科普中国刊文中给出了几点建议。

1. 选真奶做的

如果是现制奶茶，可以观察下店家是不是用鲜奶做的，有的会写“真鲜奶、无奶精、无植物奶油”，大品牌的相对比较放心，最好不要加奶盖；如果是速溶奶茶或预包装的液体奶茶，那就看看配料表，选第一位是真奶的，尽量不选奶精、植脂末的。

2. 小料要选对

小料不要选波霸、椰纤果等加工食物，可以选择水果块、燕麦、龟苓膏、烧仙草等小料。

3. 选无糖或少糖的

虽然市售无糖奶茶也存在有糖的可能，但毕竟还是比全糖奶茶低很多。

4. 喝奶茶后少吃饭

奶茶碳水化合物和脂肪含量都不低，喝了奶茶当天就少吃两口主食、减少烹调油用量。

5. 喝完记得多运动

一杯奶茶的热量至少要运动1小时去消耗，建议增加快走、慢跑、打球、游泳等运动，平衡热量，预防长胖。

来源：8099999街头巷尾

部分来源：中国青年报、云南网

编辑：李莹娜

编审：李菁

终审：赵文