重庆市黔江区新华小学体育教师严静：让中国跳绳扬名世界

新重庆-重庆日报记者 周松

“我现在的目标就是带领运动员突破我们曾在2018年世锦赛上创下的世界团体总分第一的辉煌，让世界见证中国运动员的风采。”8月15日，在接受采访时，重庆市黔江区新华小学体育教师严静如是说。

从事教育事业26年、教授跳绳技巧13年，严静培养了20多位世界冠军和近百名优秀队员。这些队员打破3项亚洲纪录、2项世界纪录，在多项国际赛事中斩获金牌近20枚，在全国大赛中获得奖牌总数超过220枚，让中国跳绳扬名世界。

1998年大学毕业后，严静进入黔江区新华小学成为一名体育教师。2012年8月，他被区体育局抽调到市里培训花样跳绳项目。从那时起，他便对跳绳项目产生浓厚兴趣。当年秋季开学，他在校方支持下成立了一支100多人的跳绳队。

在实际教学与带队参赛中，严静发现，跳绳远没有想象中那么简单。

“绳按材质可分为棉绳、胶绳、竹节绳、钢丝绳，跳法也分个人花样、同步花样、交互绳花样、车轮花样等。”严静介绍，不同的花样应用不同材质的绳，训练跳法也与其他专业队伍有很大差异。

因此，他开始定制专业跳绳，研究力学与人体学等专业知识，反复观看跳绳比赛视频，并多方请教学习。多次实践和总结后，他发现通过缩短绳的半径，采用屈体跳方式，对提高成绩和强身健体更为有利。

经过近一年时间的反复摸索和改进，他成功发明“严式单摇速跳技术”，被业界称为“严氏速跳法”。从2014年至今，“严式单摇速跳技术”多次在国内国际赛事上亮相，让中国速跳领先世界。

为了不耽误日常学习，跳绳队的训练时间一般安排在早上开课前2小时和放学后1小时，风雨无阻。严静对队员要求非常严格，对队员的每一个动作都力求精准，发现任何一个可能出现失误的小问题，都会引导他们反复练习、提升。2023年寒假，跳绳队只休息了5天，大年初三就回到学校训练；2024年暑假，跳绳队更是几乎无休；从亚锦赛比赛归来后，队员们只休整了3天，便归队训练……13年来，严静带着跳绳队将训练变成了日常。

不仅带着队员练，晚上，严静常常一个人关起门来观看孩子们比赛的视频回放，不断复盘细抠每一个动作细节。

在日常教学中，他也时刻不忘作为教师的使命，坚持将“教”与“育”相结合，根据学生个性化差异，因材施教，让大家展现各自风采。此外，他还改编普及“黔江土家摆手绳”，让课间绳操成为学校一道亮丽的风景。

来源：重庆日报