守护乳腺健康：留意无痛肿块，科学筛查防癌

前言

乳腺健康是女性整体健康的重要组成部分。近年来，乳腺问题在全球范围内受到越来越多的关注。提升对乳房变化的警觉意识，并积极采取科学的预防和筛查措施，对维护女性健康、防范乳腺癌风险至关重要。

关注乳房变化：无痛肿块值得注意

定期自我关注乳房状态是乳腺健康管理的基础。尤其要留意摸到无痛性的肿块：

1.肿块特点： 如果触摸乳房时发现质地比较硬、形状不太规则、边界不清晰、感觉不太能推动的肿块，而且没有明显疼痛感，这种情况值得关注。

2.其他伴随信号： 除了肿块，还要注意其他乳房变化，比如：乳头突然内陷（以前没有）、不在哺乳期却有液体从乳头流出（尤其是带血或淡黄色的）、乳房皮肤变得像橘子皮一样粗糙或有局部凹陷，以及持续存在又找不到原因的乳房疼痛。

3.需要明确的是： 发现这些情况，并不意味着一定是严重问题，很多乳腺肿块是良性的（如常见的纤维腺瘤、囊肿）。但它们确实是身体发出的提示信号，强烈建议及时就医，由专业医生评估判断，这对于早期发现潜在问题（包括乳腺癌）非常关键。

科学筛查：早发现乳腺癌的关键武器

规律性的科学筛查是维护乳腺健康、争取早发现早治疗乳腺癌的核心策略：

1.主要筛查方法： 乳腺X线摄影（也叫钼靶检查） 是目前广泛推荐的有效筛查工具，特别适合特定年龄段的女性。

2.筛查建议： 医学指南普遍建议，40岁以上的女性，应该把乳腺筛查纳入常规健康计划。具体从什么时候开始检查、多久查一次（比如每1到2年），需要医生根据你的个人情况（比如有没有乳腺癌家族史、以前有没有得过乳腺疾病）来决定。

3.风险较高女性的管理： 对于有明确乳腺癌家族史（比如母亲、姐妹等直系亲属中有人患病）的女性，医生可能会建议更早开始筛查、增加筛查频率，或者评估是否需要做基因检测。如果已知携带乳腺癌相关高风险基因，则需要在医生指导下制定个性化的监测和管理方案。

积极行动，科学防癌

1.定期自检： 养成每月固定时间（比如月经结束后一周）自我检查乳房的习惯，熟悉自己乳房平时的样子，更容易发现异常变化。

2.坚持专业检查： 即使自己感觉没问题，也要按照医生的建议，定期做专业的乳腺临床检查和影像学检查（如超声、钼靶），这是防癌抗癌的重要防线。

3.及时就医不拖延： 一旦发现乳房出现上面提到的任何持续性异常变化（肿块、皮肤改变、乳头溢液等），不要犹豫，尽快去看医生明确诊断。

4.健康生活方式： 均衡饮食、规律作息、适度运动、管理压力、远离烟酒，这些健康习惯不仅有益整体健康，也被研究认为有助于降低包括乳腺癌在内的多种疾病风险。

肿瘤科提醒
守护乳腺健康，核心在于提高意识、坚持筛查和及时行动。认识和重视乳房的无痛性肿块及其他异常信号，是早期发现乳腺癌的第一步。对于40岁及以上的女性，在医生指导下进行规律的乳腺筛查，是争取良好效果、守护健康的重要方式。呵护乳腺健康，积极预防癌症，让科学的筛查和健康的生活方式成为我们坚实的后盾。 关爱自己，从关注乳房开始。