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晚饭吃什么掉秤最快？如果想瘦，请这样吃↓↓↓
①晚上要少吃水果，蔬菜可以代替水果，但水果不能代替蔬菜；
②可适当多吃瘦肉，瘦肉是优质蛋白，可增加代谢消耗；
③控制主食，可吃些根茎类含淀粉的食物，如土豆、紫薯、南瓜、藕片等；
④睡前饿了不要吃碳水高的食物，可选择牛肉干、鸡蛋白等补充优质蛋白。
来源：央视新闻、央视财经
校对：张丽琴、洪丽敏
一审：任旭萍、朱毅力
二审：陈兴、许燕妮
三审：刘子轩
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