天津
你好，我是蓁蓁，一个80后宝妈~
家有12岁儿子，在科学养娃的路上，邀你一路前行……
晚饭之后，三嫂对刚上初二的儿子说：“作业写完没？别又拖到半夜。”
话音刚落，儿子突然站起来大吼：“烦不烦啊！就知道催！”然后转身冲进房间，砰地一声关上了房门。
三嫂僵在原地，胸口发闷……
她跟我讲这段经历的时候，我听着都替她难受，这要是Coco也这样怼我，我估计也要晕倒了。
明明你只是随便的一句提醒，怎么就像点燃了炸药包？
其实这是“杏仁核劫持”，我赶紧给三嫂科普了一下这个心理学原理。
什么是杏仁核劫持丨Amygdala Hijack
简单来讲，就是当孩子感受到压力、威胁时，他的大脑杏仁核0.1秒内就能“劫持”前额叶，让自己瞬间陷入愤怒和恐惧中，理智全无！
神经科学已经证实了，常年被否定的孩子，大脑疼痛中枢的激活程度是成人的2倍，听到负面评价时，他们根本压不住怒火！
为什么一句话就能被点燃
1、情绪闪回
可能你觉得就是再正常不过的一句话，但却触发了孩子的痛苦回忆！
他的脑海中会瞬间闪现过去被否定、被指责、被贬低的画面、声音和情绪，那种困兽般无助的感觉，就像洪水决堤，能够瞬间给孩子造成巨大的压力和恐惧。
他会心跳加速、肌肉紧绷，甚至控制不住摔门。
2、微表情补刀
你贬低的口吻、敲桌子的手指、忍不住耷拉下来的脸色，都会被孩子识别为“危险信号”，他们对父母的微表情可是极度敏感的。
当孩子的大脑捕捉到这些细微的压力信号后，会加速杏仁核的行动，让“劫持”来得又快又猛烈。
3、自主警报
青春期的孩子最在乎什么？自主权！
当你又开始用命令的口吻讲话时，他会瞬间判定：你想要控制他！杏仁核会立即作出反应。
曾经有个孩子悄悄对我说：“我爸越吼我越不想认错！虽然我知道自己错了……”
这就是被剥夺自主权时，孩子的本能反抗！
像三嫂的那句“作业写完没”就会被大侄子解读为：你要干涉我的作业安排？！（剥夺自主权）
“别又拖到半夜”会瞬间把大侄子拉回到，之前他拖延时被批评的回忆之中……（情绪闪回）
也就难怪他会摔门了，是典型的“杏仁核劫持”现象！
如何跳出劫持死循环
“那我想提醒他的时候，我还不能说了吗？”三嫂还挺着急的。
你还别说，我前两天刚在一本心理学书籍中看到过：如何跳出杏仁核劫持，就赶紧教给她了。
1、按下情绪暂停键
要跟孩子沟通的时候，先默念5个数，想想你的口吻、表情会不会给孩子造成压力？
别跟孩子说啥事都板着脸，试着换个微笑的表情，再开口，效果可能会很不一样。
2、把命令换成选择题
别说：“赶紧去写作业！”
你可以问问：“一会儿中场休息的时候，妈妈给你做水果捞？还是香蕉牛奶？”
给予选择，也间接提醒孩子，快点来到休息时间，有惊喜彩蛋哦~
3、身体能说话
别忘了使用肢体语言，轻轻拍拍孩子的肩膀、给他一个拥抱或者就是拉着他的手，都能给孩子传递温暖，让他保持理智。
三嫂说，后来她试着拉着儿子的手问：“今天能早点睡吗？妈妈怕你太累了。”
儿子立马就变成小时候的小暖男：“妈，你别担心，我今天快点写，能早点睡的！”
触觉刺激能直接作用于杏仁核，唤醒孩子童年的温馨记忆，不知不觉他就柔软下来了！
写在最后
孩子进入青春期了，一点就着，并不是说当爸妈的就要忍气吞声了。
只是我们要试着换一种方式，以柔克刚！
你说对吗？
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