我54岁，突然发现一个不生气的秘诀，做到一点不难，但是有效果

人到了一定年纪，身体开始变差，事情也越来越多，情绪就很容易出问题。

尤其是我们这个年纪，上有老、下有小，还有各种生活压力，常常因为一点点小事就发火，生气的事几乎天天都有。

可年纪越大，越知道：生气，真的不值得。

我今年54岁，突然在一次争执之后，发现了一个让自己不生气的“秘诀”。简单、实用、有效。

那就是，别太把自己当回事。

说起来简单，但真的做到了，情绪就会稳定很多，人也轻松了不少。

01

很多时候的生气，其实都是“自尊心”作祟。

人为什么会生气？

说到底，是觉得别人冒犯了自己，让自己下不来台，或是觉得不被尊重。

但细想一下，真的是别人错了吗？还是我们把自己看得太重要了？

我认识的一个熟人，就是个爱较真的人，别人多说一句话、开个玩笑，他都能记半个月。

他脾气暴躁，爱生气，其实就是太在意别人怎么看他，太把自己“当回事”了。

但现实是，别人哪有那么多时间琢磨你？

每个人都有自己的难处，偶尔说话冲了点，未必是故意的。

所以你想通了，不再总把自己摆在中心，自然就不会那么容易生气了。

02

情绪是“放过自己”的第一步。

有一次我跟孩子闹了一场矛盾，为了一点家庭琐事。

我越说越气，孩子越听越烦。吵完之后，我一个人在厨房生闷气，心口发闷，晚上也睡不好。

第二天一早，我照镜子看到自己脸色发黄、眼神疲惫。

那一刻我突然觉得，这样活着太累了。

于是我开始反思，后来明白：很多气，其实是在折磨自己。

孩子一句话惹你不开心，你就记半天，到最后你难受，他不见得知道。

情绪来了的时候，我开始提醒自己一句话：“这事，值得我搭上健康和心情吗？”

九成九的时候，答案都是“不值得”。

于是我学会了闭嘴，转身去做点别的事，气也慢慢消了。

说到底，情绪这件事，只有自己能调节。

你越是挂在心上，越是难受；你越是轻轻放下，越是轻松自在。

03

人一旦不较劲了，真的就赢了。

54岁之前，我是个什么事都要较真的人。

别人帮了我，我就记得清清楚楚；别人得罪我，我也能记得一辈子。

总觉得这样才公平，才不吃亏。

但后来我发现，人生的快乐，从来不在于你赢了几场口舌之争，而在于你心里有没有个“算了吧”。

我一个朋友就很有智慧，别人说她闲话，她只是一笑了之。

她说：“我不跟烂人烂事争，争来争去，是把自己也变烂。”

她这话，我记了一辈子。

你会发现，那些真正活得轻松的人，往往都是不太较劲、不太爱生气的人。

因为他们知道，时间比面子重要，健康比争输赢更重要。

04

我54岁，终于明白：不生气，不是忍，而是看透。

看透了人情冷暖，看透了是非对错，其实都是一场过眼云烟。

这个世界上，谁也没有义务让你开心，你的情绪，终究只能自己买单。

别太把自己当回事，放下执念、看淡一切，反而活得自在、过得舒服。

记住：不生气，才是中年人最大的福气。