孩子腿部有2大特征，大多数是大高个“潜力股”，你家娃中了吗

大家好，我是小书虫妈妈。

姐妹们，你有为孩子的身高焦虑吗？说实话，我曾经很长一段时间，为娃的身高焦虑得睡不好，吃不香！

我家女儿上幼儿园时，小小的一个，在班里总是站在第一排。每次接孩子，看着其他孩子都比我家娃高出一截，心里那个着急啊！

直到遇见一位儿科医生朋友，她看了看小宝的腿，笑着说："别担心，你家娃以后准是个大高个。"

果然，女儿现在上五年级，已经比我还高很多了，心里特别欣慰！

一、为什么有些孩子能"后来居上"？

我发现，很多妈妈都有这样的困惑：小时候差不多的两个孩子，怎么长着长着身高差距就拉开了？

其实啊，身高这事真不能只看眼前。每个孩子的生长发育情况不一样，有的孩子长得快，有的孩子长得慢。

就像种庄稼，有的早熟，有的晚熟，但最后都能长成好庄稼。

我家女儿就是典型的例子。记得她6岁时，邻居家同龄的娃比她高出小半个头。

当时我还偷偷难过，觉得是不是自己没带好。现在呢？11岁的女儿已经1米68了，而邻居家娃才1米55左右。

二、这两个腿部特征，暗示孩子是"长高潜力股"

孩子能不能长高个，其实我们可以通过身体的特征来看，如果娃有这两个腿部特征，暗示孩子是"长高潜力股"。

特征一：跟腱细长像芭蕾舞演员那样

记得第一次带女儿去游泳，教练就说："你家孩子跟腱真漂亮，以后准能长高。"

我当时还不明白什么意思。后来才知道，跟腱细长的孩子，骨骼生长潜力更大。

怎么判断呢？让孩子光脚站着，脚后跟到小腿肌肉最下面的那条"筋"就是跟腱。如果看起来又细又长，像跳芭蕾舞的演员那样，那就是好兆头。

我家女儿就是这样，小时候个子不高，但小腿特别修长。听说跟腱长的孩子，生长激素受体更多，骨骼生长的"开关"更灵敏。

特征二：大腿小腿比例接近"黄金分割"

这个发现特别有意思！有一次给女儿买裤子，发现她大腿和小腿的比例特别协调。

后来查资料才知道，最理想的比例是1:1.618。

怎么测量呢？让孩子坐下，从屁股到膝盖是大腿长；从膝盖到脚踝是小腿长。如果比例接近黄金分割，说明骨骼发育潜力大。

果然，女儿从五年级开始猛长，一年就蹿了12厘米！目前还没有来月经，身高1米68，对于广东孩子来说，我对这个身高已经很满意了。

三、3个实用妙招，帮孩子发挥长高潜力

我们知道了孩子的潜力，更要帮他们把潜力发挥出来。养娃这些年我总结了几招特别管用的方法：

（1） 吃够营养

每天500ml牛奶（早晚各一杯）

每周3次深海鱼（三文鱼、鳕鱼都行）

鸡蛋每天1-2个（水煮最好）

绿叶蔬菜顿顿有（菠菜、油菜换着来）

每天吃维生素D(帮助钙的吸收）

从小学开始，我特别注意孩子的饮食。以前不爱喝牛奶的她，养成了早晚一杯的习惯。

每天吃一粒维生素D，帮助钙的吸收，太阳好的时候，我都会让他晒15分钟太阳。

（2）坚持做纵向运动

跳绳：每天500个（分组跳）

摸高：对着门框跳着摸，20次一组

打羽毛球：每周2次，每次1小时

女儿的体育老师特别推荐纵向运动。我们从三年级开始坚持每天跳绳，每周打2次羽毛球，效果特别明显。

3. 每天睡好、睡够

晚上9:30前上床

睡觉时房间要全黑（我用遮光窗帘）

睡前1小时不用电子产品

睡好睡够才能长得更高！我定了规矩：小学的学习任务都不重，我要求孩子晚上9：30分钟前上床睡觉。现在她养成了早睡的好习惯，每天精神好，学习效果也更好。

小书虫妈妈心里话：

如果您的孩子现在个子不高，别着急。先看看有没有这两个腿部特征，有的话就按照我说的方法坚持做。

没有的话也别灰心，每个孩子都有自己的成长节奏。最重要的是给孩子足够的爱和信心。

作为一个妈妈，我认为身高固然重要，但健康快乐的成长更重要。您说是不是？

您家孩子有没有"后来居上"的经历？欢迎在评论区分享您的育儿故事。