我们是悲观主义者，却选择乐观地活到淋漓

“主线任务”通常用会在游戏、电影两个场景中——

游戏中的主人公需要完成主线任务，做好支线任务，才能更好打怪升级。

电影中的主人公，为一念而起、展开旅程，开始了一段山高水长的主线任务；在途中，主人公解锁新技能，触发一些意想不到的支线任务，推动整个故事情节的发展。

我们每个人，都是自己命运的编剧与主角。那些看似纷乱的日常，不过是支线任务的插曲，唯有锚定“一生的计划”这条主线，才能在时光的迷局中保持清醒。

因此，请放下偷走你能量的内耗，尝试用“一生的计划”校准人生坐标，将每个当下的行动，都化作通往愿景的铺路石。

因为当我们以一生的维度丈量每一步，所有眼前的迷雾，终会在时间的镜头里显形为清晰的轨迹。

接下来，我们就跟着潇洒姐一起，回顾7月的主线任务完成情况。

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以下为本次直播的总结笔记

Review

复盘

一生的计划

每一次的复盘系统逻辑各不相同，是因为我们可以用不同的思维方式来表达我们的人生，没有对错，只需要找到你自己最趁手的工具。

「一生的计划」就是趁早星人的趁手兵器之一。因为「一生的计划」作为你的主线任务，无论年度、月度还是每天的行动，都可以通过它进行追溯对比。

今天，我们就用这个兵器来对本月度的主线任务进行复盘，看看我们是否还在路上。

一生的计划

Life's Planner

当你用一生的维度去构建和思考生活时，许多你认为烦恼的小事，根本都不叫事。

所谓「一生的计划」，是指从现在这个时间点出发到我们生命最后的时刻，给这个过程中的时间写一个计划，为我们所有的愿望和成长路径书写一个可以抵达的愿望板。

这个计划不一定能写完一生，你设想到哪一天就到哪一天，三年五载、十年八年，只要它能陪你足够长的一段路。

没有人要求你轻易许下一生的誓言，但是当你五年十年地向前更新，一生就会过去，因此这个计划就是你「一生的计划」。

这个计划至少是以年度更新的，也可以完全按月度更新，因为你每个月都在发展变化。

此外，当你遇到一个重大的节点，在你的愿望阶段性实现或目标发生了重大变化的时候，你也可以打开更新。

计划总是会变化的，这是常态。你只需要动态地记下自己的变化，写下新的想法，持续记录。

▲趁早效率手册 · 一生的计划▲

与自己达成一种共识

Be aligned with your true self

即便你尚未填写过「一生的计划」，依旧可以完成这一次的复盘。因为你只需要透过「一生的计划」的框架，回顾和自己达成的共识——

在你的生命中，重要的东西和体验是什么？

这个共识是自己和自己达成的，具有每个人独特的印记，是「我」这么说、这么信、这么做、这么追求。

因为你从心底里渴望，于是付诸行动。

不要小看「共识」，它是人类历史文化上的重要要素，宗教、政体、金钱都是在人类群体的共识下产生的。因为相信，所以有价值。

很多人产生内耗的原因，在于他们没有与自己达成共识。

当我们接触到别人的人生样本时，会为其所感染和影响；但对比自己生活的时候，未必愿意原样照搬，兑现到自己的生活之中。

路走着走着，开始感觉拧巴、不愿意再如此走下去交付自己的生命，开始感觉“你做的不是你信的”、“你应该过的不是你正在过的”，于是，内耗悄然滋生。

所以请思考：我认为什么重要？我心目中的愿景是什么？

这个愿景是你尚待实现的「共识」，也是你一生的计划的重要书写前提。

回顾上半年、这个月，你是否还依旧把这个共识留在了心间？接下来，我们便结合「一生的计划」的要素与维度，细细拆分，再次与自己形成共识。

开始复盘

Start to review

01优先级要素

首先判断什么是自己的优先级。模板中给到了一些要素参考，包括家庭/健康/自由/事业/朋友/学习/旅行。

当这些事都摆在我眼前的时候，我认为哪个最重要，哪个要往前放。我要为我找出的优先级留出时间。

这些参考是人生道路上看过的、通常意义上可能认为的优先级。但这个通常意义未必是你已经跟自己形成的共识。

那么在复盘的时候，你需要再次思考：

2025年7月，我生活的优先级要素是什么？这个优先级要素只是我听说的，大家认为值得追求的？还是，我自己跟自己达成的共识，找到了什么是我要的？

比如，我认为“继续健身运动，保持身材和充沛的精力”是我的优先级，有没有时间都要往前放、去完成。

7月在完成杭州线下活动后，我发现此前的运动和健身支撑住了我的身心状态，于是我又一次和自己达成共识——

没错，这就是我想要的，我全身心地想要这一个追求继续发生在我的身上。

于是，健身运动在7月的优先级完成得不错，且将继续成为我接下来「一生的计划」的优先级。

假如你此前的「一生的计划」优先级中已经写下来运动，但7月没有运动，这意味着它你一个尚待发生的愿景，你渴望同自己产生共识，但还没能完成。

这时，复盘就需要再次检查你自己的内心，运动是否确实在你的优先级上？你是否还有内耗没解决？如果是因为拖延，你在拖延什么？

不过，即便你没有开始，只要你认为它依旧是自己找到的共识，也请写下来。

因此，这个阶段的复盘是：

你在这个时间点，和自己达成的真实共识是什么？7月是否落实了共识？

02成为一个什么样的人

在「一生的计划」模板里，有一些参考形容词。这是我23岁时写下的对自己的期许。

之所以写下这些词，是因为当时的我还不曾拥有，但我为自己编制了最初的愿景，表达对我未来的预判；还因为我恐惧，我害怕自己没有办法按我所期望的描述成长，会走向这些词的对立面。

如果你相信愿景、怀疑恐惧，你就会行动，去往你期望的未来。

但如果你相信恐惧、怀疑愿景，一遍遍流出感慨，不认为自己会出类拔萃、不期待自己真才实学，或许也就只能裹足不前。

对于后者，我有两个建议。

一是假装自信，发自内心地去想象和演绎“自信”二字。

演绎一个真正自信的人如何说话、做事、反应，在还没有成为那样的人之前，通过“演绎”的方式，做到仿若TA那般微笑、反应和交谈，渐渐对自己将面临的挑战做到心里有数。

二是极致重复。向前迈一步路，踩踩实，再向前探一步，直到在这条道路上走得足够多。

当你重复做够多的时候，很多小事就会不费吹灰之力，不会产生挑战和内耗；你就能在这个环节达到你原来演绎才能有的那种高度，从容自然，举手投足之间优雅不乱。

在上述过程中，你会逐步完成愿景的兑现，恐惧会越来越少，相信的愿景越来越大，以至于你相信有一天你就活在自己的愿景当中。

正如我现在这般，「一生的计划」中所写的这些形容词我已然拥有，我就活在我所相信和描绘的愿景之中。

在7月末复盘时，你需要追问：

这一个月我仿若当初描写的我自己那般生活了吗？

如果还不是，也没关系，那就是你在阶段性完成，在路上持续成长。你可以通过演绎和重复两个平行的道路，去成为你想要成为的模样。

03若干年后想要拥有什么

当这个人生计划的期限到达的时候，你想拥有什么？

这个愿景哪怕模糊也是好的。因为世界发展太快，未来的世界是什么样的我们都不得而知，但这个小小的愿景会给你灵感，推动你开始行动。

因此，在这里写下来的词汇只需要书写你的感觉，而不是具体的事物。你要写有一天你非常自由自信，觉得达到理想状态的时候，你对自我的感觉会是怎样的。

这是你对书写愿景时候最应该重要重视的东西。

比如我会写：接受到优质的教育（包括自我教育），且与我自己的擅长相关，这样我就可以有很多的见地和研究。

这种感觉比具体的事物更能让未来的我们感觉到一种收获和满足。

04每一天的习惯

我们是悲观主义者，知晓人生走向无序的必然；于是，我们选择乐观地活着，每一天都活到淋漓。

为了以上目标的实现，我们应该要养成的习惯是什么？

这是「一生的计划」按天拆解后，每天应该完成的计划；每天习惯的积累后，就会成为一生的事。

如果你有一个重要而美妙的愿景，你的每一天都应该朝向你的这座山、这盏灯塔、这片星辰，而不是背离它。所以要持续养成这些习惯，每天都更靠近一厘米。

订立起床时间，是为了让你获得优良的秩序作息，保障你的精力。

写下理想体重，是为了让你保持对自己身体的关注，不过体重只是一个非常粗浅的指征，你还需要由此展开，了解自己身体的其他指数，包括代谢与饮食情况。

记录学习情况，把自己的优势和核心竞争力都考虑进去。

这些规则是我二十多年前就开始构建的，如今我也并非每天都恪守。但是每当我觉得熵增时，我都会阶段性、脉冲性地去完成。

熵增是一个热力学名词，形容混乱与无序。人生便是一个熵增的牢笼，终途势必走向混沌，衰老就是一种典型的混乱，我们无法背离和抵御这个规律。

但是在这个过程中，我们也会采取熵减来对抗。将乱掉的被子叠好，将杂乱的房间归整，持续运动学习，逆水行舟。

既然濒临终点时的衰老会带来身体机能的崩塌，那就要让有限时间的体验最大化，将每一个愿景都演绎得逼真又丰富，荡气又回肠。

7月的复盘，便是：

对比你本月的日常秩序执行得怎么样？你是否朝向了一生的计划，亦或是在背道而驰？

复盘不是对过去的审判，而是与未来的一场温柔对话。我们每一天的习惯叠加成一生的答案，每一个此刻的抉择累积成未来的模样。

所以，不用畏惧愿景的遥远，只管将“成为什么样的人”的期许拆解为可触碰的日常，那些“你想要过的”与“你正在过的”裂隙，终会在行动中弥合。

因为，我们如悲观者清醒地活着，我们是乐观者淋漓地前行。

因为，我们是英雄，正在时光的战场上，刻下属于自己的滚烫人生。

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