广东
暑热难耐的三伏天，孩子容易精神不振、食欲不佳。西瓜常被作为消暑首选，但其性寒，过量食用尤其冰镇后易损伤脾胃阳气。
而应季的桃子，味甘甜、性质温和，正是此时滋养孩子的理想选择。
今天，邀请陈治珍主任给大家分享一个桃子食疗方。
桃子性甘微温，是少有的温性水果，能温和补益气血。尤为难得的是，桃子兼具“通”的特性，能温和化解体内细小的瘀滞，推动气血运行顺畅。
这种“补而不滞、通不伤正”的特点，恰能应对孩子因暑热耗伤气血、又被湿气阻滞的问题。
以下体质的孩子更适合食用桃子：
- 气血不足：表现为面色少华或萎黄、唇色偏淡、易感疲劳、稍动则气促、时有头晕、睡眠不安稳。
- 血瘀体质：表现为易有无明显磕碰的皮肤青紫、或见细小红血丝；女孩若初潮后经血偏暗或有小血块。
- 暑湿困阻：表现为肌肉松软乏力、舌苔多见白腻或水滑、大便常稀溏不成形或干燥困难交替出现、食欲差易腹胀、手足心常出粘汗。
桃子生食清爽，但蒸煮后的桃肉更软糯易消化，补气血效果也得以提升。
家长们可尝试醪糟蒸桃：取鲜桃洗净去核切块，淋上醪糟，隔水蒸熟。这个搭配温和助力运化吸收，并促进滋养通达全身。
食用桃子也需留意孩子体质，下述情况需谨慎：
体内热盛或湿热明显（如反复口腔溃疡、咽痛、大便干如羊粪、小便黄赤气味重）的孩子，暂时少食或不食。正在腹泻期间的孩子要慎食。对桃毛过敏者务必洗净去皮。
若孩子长期存在面色不佳、发育迟缓、食欲差、大便失调、精神倦怠等问题，往往提示内在失衡较重，单纯食疗可能不足，需及时专业调理。
三伏天为孩子奉上一碗蒸桃羹，美味又蕴含调养之智。如孩子存在类似生长发育方面的困扰，应当尽早寻求专业调理，莫误成长黄金期。
最后提醒：食疗仅作为日常辅助调理，不可代替治疗。具体的用药和治疗方案应根据个人的体质和病情进行调整，不可盲目自行用药。
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