江西
距离出伏还有9天，而接下来这几天，也是末伏最为重要的几天，在这个时候，天气比较的闷热，而且还伴随着燥气的出现，不少人喜欢抱着西瓜吹空调，苦瓜凉拌当饭吃，以为这样就可以解暑热降温。可是你知道，这些看似清凉的解暑神器，正在悄悄损伤您的脾胃，让湿毒在体内越积越深！
老话话：“暑热未退秋燥起，吃错瓜果湿气沉”，这其实就是在告诉我们，越是在这个时候，越要懂得合理的一个饮食，传统医学当中有提到“一湿难去，如油入面”。末伏时节人体本就“外热内寒”，此时若再猛吃寒凉瓜果，脾胃阳气受损，湿邪便如藤蔓般缠身不去。
所以在这个时候，我们一定要注意，合理的饮食，尤其是一些瓜果不能乱吃，不然的话，很容易加重身体的湿气，导致伤到脾胃。
“末伏祛湿毒，三瓜要少吃”，“三瓜”指的是什么？生寒积湿，脾胃越吃越伤。下面我们就一起来看看，这个三瓜具体指的是什么？
第一瓜：西瓜
立秋之后，买过2次瓜，就再也没有买过了，它的口感不像以前那么好吃了，而且甜度之类的也出现了大的一个变化，《本草纲目》虽记载其“解暑热，利小便”，但到了8月份，还是建议大家少吃，尤其是现在很多人吃西瓜多是冰镇后食用，寒上加寒，直接浇灭脾胃阳气。
不少人大快朵颐后出现腹胀如鼓、大便溏稀，正是脾阳受损、湿浊内停的信号。尤其小孩和老人，脾胃本就虚弱，一块冰西瓜下肚，可能整晚跑厕所，因此，在这个时候就不要再去吃了。
第二瓜：苦瓜
苦瓜号称“降火圣品”，但其性大寒，脾胃虚寒者食用后常见胃部冷痛、腹泻清水。更棘手的是，苦味虽能清热，却会抑制脾胃运化功能，导致湿气滞留。
所以在这个时候，尤其是老人还有孩子，在这个时候，要尽可能的少吃一点苦瓜，不然的话，也容易带来身体的不适，尤其是过于寒凉的苦瓜，很容易导致阳气受损，所以要尽可能的少吃。
如果实在要吃的话，苦瓜必须炒熟，搭配姜蒜辣椒，用辛温抵消寒性。每周最多吃两次。
第三瓜：黄瓜
脆生生的黄瓜沙拉是夏日标配，却不知它竟是“驻湿瓜果”！其性凉味甘，多食会损伤脾阳，加重湿气淤积。
很多女性以为吃黄瓜能减肥，结果越吃越浮肿，舌苔厚腻如铺了一层奶油——这就是湿困脾土的典型表现。
其实到农村的话，你也会发现，这个时候黄瓜基本上也迎来了下市的一个阶段，也就是说，已经进入到了末尾的一个阶段，古人一直告诉我们要顺时而食，那么在此时就不太适合吃黄瓜了，尤其是直接凉拌的黄瓜，寒性会更大。
那么在这个时候适合吃一些什么瓜呢？我们可以选择一点丝瓜，或者是选择一点冬瓜来吃，亦或者是现在正当季的豇豆，这些都可以很好的去除湿气，还能守住身体的阳气，这样一来，湿毒自然也就消失了。
明日买菜，记得把苦瓜换成丝瓜，西瓜换成冬瓜。一口热汤下肚，额头渗出细密汗珠，您会懂：真正的清凉，从来不是来自冰箱。
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