广西
今天开始，末伏正式来了，今年三伏30天，比往年短一截。近十年三伏多是40天，今年成了最短，中伏只10天。为啥中伏有长有短？
全看夏至到立秋之间庚日有几个。今年夏至后第三个庚日7月20日入伏，立秋后首个庚日8月9日启末伏。中间就4个庚日，中伏只能10天，三伏总长30天。
长春未来两天有阵雨，局部雷暴大风，最高26℃最低18℃。
11日转小雨，昼夜温差拉大，早晚得添件薄外套。老辈人常说“冷不冷，看末伏”，末伏凉秋寒早，末伏热秋暖些。农谚是经验总结，没科学数据，但咱种地的都信这股子“准头”。
末伏吃啥？“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，老理儿有讲究。烙饼少煮少过，维生素损失小，配点凉拌菜，营养才周全。
酱牛肉、豆腐丝搭着吃，应季野菜也能加，胃里舒坦不腻歪。末伏要清补，夏天出汗多，身子虚，但暑气没全消，大补不行。
鸡肉、鸭肉、鱼肉是好选择，老年人别吃太多，蔬菜水果得跟上。
夏天冷饮吃多了，脾胃湿气重，红小豆、茯苓、山药得安排上。
秋老虎还在晃悠，中午热得慌，吃点藕，清心润燥，血压高的也合适。
养生有三忌，头一忌“秋冻”别过头，降温猛了得加衣，老人得注意。
二忌辛辣吃太多，辛味通肺，吃多了容易上火、便秘，酸的得补点。三忌贪凉，空调别猛吹，冷饮别喝太急，脾胃受不住，肚子该闹脾气。
中医说末伏排肾寒，肾是先天本，现在人上热下寒，脚凉腰软的不少。肓俞穴在肚脐旁，驱寒温肾，手脚凉、小肚子凉的不妨按按看。末伏是夏秋转换的坎儿，养对了少遭秋病，养错了容易闹毛病。
有人说末伏热得久秋天就暖，到底准不准？您老家有啥说法？
三伏天短归短，热劲儿可没减，该防的暑还得防，该养的身别偷懒。
您最近末伏咋过的？
烙饼摊鸡蛋吃了没？
评论区唠唠，互相取取经。注：养生建议因人而异，具体情况还得问大夫，别瞎琢磨。
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