今天开始,末伏正式来了,今年三伏30天,比往年短一截。近十年三伏多是40天,今年成了最短,中伏只10天。为啥中伏有长有短?
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全看夏至到立秋之间庚日有几个。今年夏至后第三个庚日7月20日入伏,立秋后首个庚日8月9日启末伏。中间就4个庚日,中伏只能10天,三伏总长30天。
长春未来两天有阵雨,局部雷暴大风,最高26℃最低18℃。
11日转小雨,昼夜温差拉大,早晚得添件薄外套。老辈人常说“冷不冷,看末伏”,末伏凉秋寒早,末伏热秋暖些。农谚是经验总结,没科学数据,但咱种地的都信这股子“准头”。
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末伏吃啥?“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”,老理儿有讲究。烙饼少煮少过,维生素损失小,配点凉拌菜,营养才周全。
酱牛肉、豆腐丝搭着吃,应季野菜也能加,胃里舒坦不腻歪。末伏要清补,夏天出汗多,身子虚,但暑气没全消,大补不行。
鸡肉、鸭肉、鱼肉是好选择,老年人别吃太多,蔬菜水果得跟上。
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夏天冷饮吃多了,脾胃湿气重,红小豆、茯苓、山药得安排上。
秋老虎还在晃悠,中午热得慌,吃点藕,清心润燥,血压高的也合适。
养生有三忌,头一忌“秋冻”别过头,降温猛了得加衣,老人得注意。
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二忌辛辣吃太多,辛味通肺,吃多了容易上火、便秘,酸的得补点。三忌贪凉,空调别猛吹,冷饮别喝太急,脾胃受不住,肚子该闹脾气。
中医说末伏排肾寒,肾是先天本,现在人上热下寒,脚凉腰软的不少。肓俞穴在肚脐旁,驱寒温肾,手脚凉、小肚子凉的不妨按按看。末伏是夏秋转换的坎儿,养对了少遭秋病,养错了容易闹毛病。
有人说末伏热得久秋天就暖,到底准不准?您老家有啥说法?
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三伏天短归短,热劲儿可没减,该防的暑还得防,该养的身别偷懒。
您最近末伏咋过的?
烙饼摊鸡蛋吃了没?
评论区唠唠,互相取取经。注:养生建议因人而异,具体情况还得问大夫,别瞎琢磨。
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