上了年纪的女人就该多跑跑步

这人呐，上了点岁数，特别是咱姐妹们，有时候照镜子吧，觉着这身上咋就有点不听招呼了呢？肉肉有点松垮想溜达，脸蛋儿吧好像也少了点光彩，精气神儿提溜不起来，出门买个菜都懒得跟人多说两句。哎，别犯愁！我跟您说，有个不花钱还特管用的招儿——那就是撒开腿，跑起来呗！

您可别小瞧了这俩腿儿倒腾，好处海了去了，真是越跑越得劲儿，越跑越觉着自个儿年轻！您想啊，那赘肉它最怕啥？

怕动啊！您只要咬牙坚持跑，甭管是慢悠悠地颠儿着还是稍微带点速度，身上那些个想偷懒的肉肉它就待不住了，跟那冰淇淋见了太阳似的，慢慢儿就化开了、收紧了。

跑着跑着您就发现，哎，这腰身它好像利索了，胳膊腿儿它也有线条了，曲线那不就悄悄回来了嘛！塞进年前那条有点紧的裤子也不是不可能了，这身材一苗条，心里头能不美？

照镜子都忍不住想多嘚瑟两下。这跑起来啊，汗珠子噼里啪啦往下掉，您可别嫌烦，这可是宝贝！

老话儿说“流水不腐”，咱身上这些汗，它就是最好的清洁工，把那些个堵在毛孔里、让皮肤暗沉的“毒素”垃圾啥的，一股脑儿全给冲跑了。

跑完脸蛋儿红扑扑的，透着健康的光，摸上去都滑溜不少，气色那叫一个好，可比抹啥贵妇膏都实在！整个人从里到外透着亮堂劲儿。当然啦，最带劲儿的还不是这个，是跑完那股子精神头儿！

开头跑可能喘，腿沉，可您只要扛过那阵儿，神奇的事儿就来了——跑着跑着，嘿，感觉浑身都通透了，像给生锈的机器加了高级润滑油，关节灵活了，脑子也清醒得跟水洗过似的。原先干啥都提不起劲儿，蔫头耷脑的，跑完步可不一样了，感觉浑身有使不完的力气，干活利索了，想事儿也敞亮了，干啥都倍儿有自信。

古希腊那会儿就有明白人说过呢：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！” 瞧瞧，老祖宗几千年前就把跑步的好处给总结得透透的了！这运动啊，它真不是年轻人的专利，咱年纪大点咋了？跑起来，照样能把日子过得热气腾腾。

原先可能买个菜都闷头走，现在跑得精神焕发，走路带风，碰上邻居都敢主动唠两句，嗓门都亮堂了，为啥？心里有底了，美了呗！这运动它就是有魔力，能把岁月的痕迹悄悄抹淡点，让咱找回那股子朝气蓬勃的劲儿。

它像一把钥匙，打开了健康和快乐的大门，让人越跑越上瘾，越跑越觉着生活有滋有味，浑身上下都透着股不服老的鲜活气儿。

所以啊，姐妹们（还有乐意听的兄弟们），甭管三十、四十还是五十往上，别犹豫了，找双舒服的鞋，挑个地儿，哪怕就从家门口溜达变成小跑开始呢，动起来吧！让跑步把那些个不痛快、没精神都甩到后头去，您跑掉的是一包烦恼和赘肉，捡回来的可是实打实的健康、漂亮、开心和年轻十岁的好心情！这买卖，划算极了，您说是不是？跑就完了！