北京
随着年龄的增长，钙流失也会加快，这个时候很多人会通过饮食或者一些补剂来适当的补充一些钙质。但是要知道其实除了钙以外，还有两种营养素是绝对不能少的，那就是维生素D、蛋白质。
首先先说蛋白质。人体的肌肉、骨骼、皮肤等一切细胞组织都是由蛋白质构成的。各组织器官不断增长，都需要蛋白质作为原料。其实我们在生长过程中智利的不断发展，也需要足够的蛋白质。
再来说说维生素D，维生素D对于所有年龄的骨骼生长和健康至关重要。它有助于身体吸收钙并将其沉积到骨骼中。如果维生素D摄入不足可危及骨骼发育。
维生素D可以通过适当的补剂来补充。蛋白质和钙完全可以通过食物来补充。今天给大家推荐的这款蛋糕就是非常适全年龄层的人食用的。
我们都知道牛奶的钙含量较高，而且蛋白质的含量也不低。对于一些不爱喝或者不能喝的孩子，完全可以通过这款奶酪蛋糕来补充。
要知道奶酪是乳品中的“黄金”，制作1公斤的奶酪大约需要10公斤牛乳。所以奶酪中的蛋白质和钙含量都是非常喜人的。
所以不妨周末烤一个这样的蛋糕，又能补充营养还能当做下午茶~因为在制作过程中放了很多糖，热量还是很高的，所以蛋糕好吃，也不要贪多哦~
材 料 / 步 骤
材料：
奶油奶酪250g，细砂糖60个，鸡蛋2个，蛋黄1个，淡奶油120g，低筋面粉10g，香草精
步骤：
1，奶油奶酪室温软化至手指轻松按压的程度后倒入砂糖，搅打均匀
2，鸡蛋和蛋黄混合成蛋液，少量多次倒入芝士糊中，每次都要搅拌均匀
3，少量多次倒入淡奶油，边倒边搅拌至顺滑后加入香草精搅匀
4，低筋面粉过筛倒入芝士糊
5，芝士糊倒入铺好油纸的模具中，烤箱220°预热，烘烤20-25分钟即可
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
