山东
齐鲁晚报·齐鲁壹点 隋忠伟 邹杰
为帮助女性平稳度过围更年期，科学应对潮热汗出、失眠多梦等更年期不适，8月3日，日照港口医院在金港院区举办更年期健康活动，通过专业诊疗指导与特色养生体验，为市民提供实用的健康解决方案。
本次活动旨在通过专业指导与实践体验，帮助女性科学应对更年期挑战。活动围绕更年期健康管理设置多项实用内容：一是专业医生现场坐诊，针对更年期女性常见的月经失调、情绪波动、骨关节疼痛等问题提供一对一诊断；二是结合中医理论与个体体质，为参与者定制专属养生方案，助力改善更年期症状；三是每位参与者可获赠药食同源的中药花酥一盒，现场还揭秘这种“中药+美食”组合的制作原理及对更年期调理的独特功效。
此外，医生还将解读大暑节气的养生特点，详解适合更年期女性的中药调理思路，让参与者在感受传统中医魅力的同时，掌握日常养生技巧。
据介绍，更年期综合征因卵巢功能衰退导致性激素变化引发，常见症状包括潮热出汗、失眠多梦、情绪异常等。专家建议，更年期女性饮食应注重营养均衡，适当增加深海鱼、豆制品等优质蛋白摄入，每日摄入300-500克蔬菜、200-350克水果，同时减少高脂、高盐及辛辣食物，避免加重不适。
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