北京
蔬菜汁安全又健康，尿酸高的朋友可以根据自己的口味和需求选择适合自己的款式，每天适量饮用，为身体补充营养的同时，助力尿酸平稳。饮用时需要注意：少加高糖水果(如芒果、荔枝)或蜂蜜，果糖会抑制尿酸排泄。可添加少许柠檬汁(虽然酸，但代谢后呈碱性)或苏打水(无糖)增强碱性。
1.黄瓜汁
作用：黄瓜嘌呤极低（7.3mg/100g），富含水分和钾，利尿助排尿酸。可加柠檬片或少量芹菜(芹菜嘌呤中等，少量无妨)。
2.胡萝卜汁
作用：胡萝卜嘌呤低（3-5mg/100g），含维生素和抗氧化成分，碱性食物有助于调节尿酸。可加苹果(少量，因水果含果糖需控制量)。
3.冬瓜汁
作用：冬瓜嘌呤低（5-7mg/100g），有利尿消肿，促进尿酸排泄，嘌呤含量极低。
4.西芹汁(少量)
注意：芹菜嘌呤中等(每100g约8-10mg)，但少量榨汁(如30g)问题不大，且含钾有利尿作用。避免大量饮用。
5.番茄汁(熟番茄更佳)
作用：番茄嘌呤低（3-5mg/100g），富含维生素C和番茄红素(熟番茄更易吸收)，但部分人认为茄科植物可能引发炎症，需根据个体反应调整。
6.苦瓜汁
作用：苦瓜低嘌呤（11-15mg/100g），可能辅助调节代谢，但味道较苦，可加少量蜂蜜(尿酸高者慎用蜂蜜)或柠檬调味。
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