睡觉前后，如果身体有这4个表现，提示体内的血液或已黏稠

在多数人的认知里，血液黏稠似乎只是老年人的“专利”，但随着生活方式的改变，这一问题正逐渐年轻化。在临床上，血液黏稠问题其实并非小事，它就像河流中的泥沙在逐渐淤积，会在一定程度上影响血液循环，增加心脑血管疾病的患病风险。

而在睡觉时，身体往往会悄悄发出一些信号，来提醒我们血液可能已经变得黏稠。比如，睡觉时如果身体有以下这4个表现，或许就在提示体内的血液或已黏稠。

1.晨起头晕，不清醒

经过一夜的睡眠，正常情况下，早上起床后人应该是精神饱满、头脑清醒的。但如果经常在早晨起床时感到头晕昏沉，甚至像被一层“迷雾”笼罩，那么要警惕血液黏稠的可能了。

夜间睡眠时，血液循环速度相对缓慢，血液黏稠度过高会导致大脑供血不足，进而影响大脑功能。而且随着身体活动，血液循环会逐渐加快，所以这种头晕感可能会在上午慢慢缓解。但如果长期如此，那么就要务必引起重视了，及时检查血液情况。

2.午饭后犯困，难以抑制

很多人在吃完午饭后都会有困倦感，但一般稍作休息后，便能恢复。对于血液黏稠的人来说，午饭后会陷入难以抑制的困倦状态，甚至还会影响到下午的工作和生活状态。这主要是因为进食后，身体的消化系统会开始工作，血液会集中在胃肠道帮助消化。此时，血液黏稠会导致其他部位有供血不足的情况，而大脑因缺血缺氧，困倦感便会格外强烈。

3.夜间手脚麻木、冰凉

手脚是机体血液循环的末梢部位，对血液供应变化可谓非常敏感。晚上睡觉时，如果经常感觉手脚麻木，像有蚂蚁在爬，或是手脚冰凉，即使盖着厚被子也难以暖和，那么就可能是血液黏稠在作祟了。

血液黏稠会使血流速度减慢，无法顺利到达四肢末端，在神经和肌肉得不到充足血液滋养的情况下，就会出现麻木、冰凉的感觉。尤其在寒冷季节，这种症状可能会更加明显。

4.呼吸急促，睡眠中憋醒

睡眠时有呼吸急促、甚至被憋醒的情况，那么通常会被认为是呼吸系统问题，但也可能与血液黏稠有关。血液黏稠会影响心脏的血液灌注，导致心脏负担加重，心脏功能受影响。而为了给身体提供足够的氧气，呼吸频率就会不自觉加快，严重时，就会在睡眠中憋醒。若同时还伴有心悸、胸闷等症状，那么就更要及时就医检查心血管和血液情况。

血液黏稠和日常饮食、生活习惯紧密相关。长期保持高油高糖饮食结构、缺乏运动、吸烟酗酒等，都可能导致血液中脂质、糖分等成分增多，促使血液变得黏稠。总之，如果睡觉时出现上述表现，应尽快去医院检查，针对疾病做到早发现、早干预，才能有效预防因血液黏稠引发的严重健康问题，守护好自己的身体健康。

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