母乳喂养那些坑，新手妈妈别中招！

对于新手妈妈来说，母乳喂养之路往往充满挑战，一不小心就会碰到各种问题，让人焦头烂额。下面就来盘点一下母乳喂养中新手妈妈容易碰到的那些事儿。

乳头皲裂

好多新手妈妈都会遇到乳头皲裂的困扰。宝宝刚开始吃奶时，含接姿势不正确是主要原因。要是宝宝只含住乳头，没有把大部分乳晕含进嘴里，吃奶时就会过度拉扯乳头，导致乳头皮肤破损。另外，喂奶时间过长，宝宝长时间叼着乳头，或者喂奶后没有做好乳头护理，乳头过于干燥，也容易引发皲裂。乳头皲裂后，每次喂奶都像针扎一样疼，让妈妈们苦不堪言。为了预防乳头皲裂，喂奶时妈妈要确保宝宝含接姿势正确，即宝宝的嘴巴张大，下唇外翻，含住大部分乳晕。喂完奶后，可以挤出几滴乳汁涂抹在乳头上，乳汁中的蛋白质能促进乳头皮肤愈合，还能起到滋润作用。

乳汁不足

觉得自己乳汁不足，也是新手妈妈常有的担忧。一方面，可能是喂奶次数不够频繁。宝宝的吸吮能刺激妈妈分泌乳汁，如果喂奶间隔时间过长，身体接收到的信号不足，乳汁分泌量自然就会减少。另一方面，妈妈的饮食和休息也很关键。产后妈妈身体虚弱，如果营养跟不上，比如缺乏蛋白质、汤水摄入不足，就可能影响乳汁分泌。而且，休息不好，长期处于疲劳状态，也会抑制乳汁分泌。要解决乳汁不足的问题，妈妈要增加喂奶次数，按需哺乳，让宝宝多吸吮，刺激乳汁分泌。饮食上，多吃一些富含蛋白质的食物，像鱼肉、鸡肉、豆类，还要多喝些下奶的汤，比如猪蹄汤、鲫鱼汤，但要注意汤不要太油腻。同时，尽量保证充足的休息，家人也可以多帮忙照顾宝宝，让妈妈有时间好好休息。

堵奶

堵奶也是母乳喂养中常见的问题。有时候，妈妈吃了过于油腻的食物，乳汁变得浓稠，就容易堵塞乳腺管。还有，喂奶时没有把乳房排空，乳汁在乳腺管内积聚，也会导致堵奶。另外，胸罩穿戴不合适，过紧压迫乳房，影响乳汁流通，也可能引发堵奶。堵奶时，乳房会出现硬块，疼痛明显，严重的还可能引起乳腺炎。一旦发现堵奶，妈妈可以先热敷乳房，用温热的毛巾敷在硬块部位，每次15 - 20分钟，一天敷3 - 4 次，这样能促进血液循环，使硬块软化。然后，在热敷后进行按摩，从乳房边缘向乳头方向轻轻按摩，帮助疏通乳腺管。喂奶时，尽量让宝宝先吃堵奶的那一侧乳房，利用宝宝的吸吮力量排空乳房。

宝宝拒绝母乳

有些宝宝会突然拒绝吃母乳，这可让妈妈们着急坏了。可能是妈妈吃了一些特殊味道的食物，比如大蒜、洋葱等，乳汁的味道发生了变化，宝宝不喜欢。也有可能是宝宝在吃奶过程中，鼻子被乳房堵住，呼吸不畅，从而对母乳产生抗拒。还有一种情况，宝宝可能到了厌奶期，对吃奶兴趣不大。遇到宝宝拒绝母乳，妈妈要回想一下自己最近的饮食，尽量避免吃味道浓烈的食物。喂奶时，注意调整姿势，不要让乳房堵住宝宝鼻子，保证宝宝呼吸顺畅。如果是厌奶期，可以尝试在宝宝比较饿或者比较困的时候喂奶，这时宝宝可能更容易接受母乳。

母乳喂养虽然会碰到各种问题，但只要新手妈妈们掌握正确的方法，细心应对，就能顺利度过难关，给宝宝提供最天然、最营养的食物。