于东来：我身上器官没一个是好的！这些都是给年轻人的“血泪”忠告

近日，一段胖东来董事长于东来“术后第六天跳舞”的视频引发全网关注。镜头前，刚经历手术的于东来略显虚弱，却与妻子面带笑容共舞。这温馨一幕的背后，谁又能想到于东来的身体早已“亮起红灯”。

图据@胖东来于东来

于东来：我身上器官没一个是好的

胖东来官网数据显示，截至8月3日，胖东来今年累计销售额达135.85亿元。就在第二天，8月4日于东来发视频称自己已经“手术第六天”。这种反差不禁让人感慨万千。

实际上，这位“拼命三郎”的身体早已频频亮起红灯。此前，于东来就曾在直播中称自己已经是胃癌前期，身体的每个器官都不好，需要做手术。①

于东来称，自己身上还有其他很多病。“肺、肝脏、结肠都被判过‘死刑’，肾脏现在也是非常不好。基本上身上的器官没有一个是好的，这就是以前盲目地操心，累的。”

“以前我得心脏病，医生跟我说，就是因为劳累、心累。长时间的紧张造成了血管弹性的衰竭。”

于东来提醒年轻人，不要忧思过度，不要太过劳累，不要经常熬夜，一定要爱惜自己的身体。“走到这个地步太痛苦了，划不来。整天的精神紧张让我们得到了物质和荣誉，但是我们是拿身体去换的。”②

过度忙碌带来的“隐形危害”被低估

人们常常在忙碌中忽视了健康的重要性，特别是过度忙碌带来的“隐形危害”往往被低估。

1. 免疫力下降

过度劳累使人的气血耗损，血液运行不畅，直接导致人体抗病免疫力快速下降，很容易出现感冒等情况。

2. 肾病

东南大学肾脏病研究所所长刘必成曾在健康时报刊文介绍，人在疲劳状态下，加上工作、精神紧张，特别容易造成抵抗力下降，容易导致上呼吸道感染、腰酸腰痛、腿肿、眼睑浮肿、蛋白尿，甚至导致血压升高、头晕等表现，最终发生肾脏损害。③

3. 肝病

过度劳累会降低人体的抵抗力，使人体更容易患各种疾病，包括各种肝炎病毒感染。而长期熬夜则会令肝脏功能紊乱。④

4. 心脏病

过度劳累会导致心脏负担加重，心肌需氧量也会跟着增加。如果短暂缺血缺氧，就会引起动脉血管痉挛，加重心肌缺氧，严重时会导致心梗。⑤

5. 脑卒中

经常熬夜、加班，发生卒中的风险会更高。如果本身是卒中的“高危人群”，比如高血压人群，再劳累、熬夜，很容易让血压骤然上升，导致脑卒中。⑥

AI生成图

6. 眼出血

眼睛里的血管非常细，也特别脆弱，工作强度和压力一旦让眼睛感到紧张，就容易发生血管过度充血，血管就容易爆裂出血。⑦

7. 咽炎

咽炎一般是病毒或细菌入侵咽部引起的。而劳累和压力就是咽炎的“助推器”，工作压力大、长期精神紧张和生活不规律，极易打破身体常驻菌的平衡，导致免疫力下降，细菌就会乘虚而入，诱发咽炎。⑧

8. 带状疱疹

带状疱疹虽然好发于老年人，但年轻人、中年人同样会得此病，发病往往是在比较疲劳、免疫力较低的时候。⑥

9. 肥胖

工作越繁忙的人，反而越容易发胖，这种现象被称为“过劳肥”。长时间工作往往会导致饮食不规律，偏爱高热量食物，又缺乏运动，睡眠不足或质量下降，这些都会促使身体囤积脂肪。⑨

10. 焦虑抑郁

过度劳累还可能引发一系列心理问题，例如焦虑、抑郁等。这些心理问题不仅会影响个人的生活质量和工作效率，还可能对家庭和社会造成负面影响。

平衡好工作与健康，记住“八会”

如何找到工作与生活之间的平衡点，照顾好自己的身心健康，成为我们生活的重中之重。

1. 会吃饭

累的时候，大多数人想要多摄入一些高热量食物来犒劳自己，但吃得不对只会加重身体的负担，所以要会吃，得吃得健康、均衡、营养。

定时规律用餐，控制好总热量。多吃蔬菜水果谷物，每天喝杯奶，适量吃红肉，少吃夜宵和不健康零食。⑩

健康时报资料图 任璇摄

2. 会睡觉

睡眠问题往往也是造成过度疲劳的一大因素。好的睡眠不仅是要“睡得饱”：成年人睡够约7-8小时，还需要“睡得稳”：养成睡觉规律性。每天固定时间入睡和醒来，周末也尽量别熬夜补觉。⑩

3. 会运动

保持锻炼，不管有多么忙，每一天或者每一周都应该抽出一部分时间来锻炼身体。生命在于运动，要保持身体健康就需要保持锻炼、保持运动。适当的运动不仅可以缓解工作带来的压力，还能令人心情愉悦。⑪

4. 会调节

认真工作固然重要，但长时间连续工作和学习会让你的身体各个部位都不堪重负。所以记得合理安排时间，调整生活节奏。

比如工作一小时，就站起来接个水、去个卫生间活动活动身体。下班后给自己预留出休息和娱乐时间。⑩

5. 会减法

工作任务繁多，想要一刻全部解决只会压垮自己的身体和心理，要制定合理计划一项一项进行。

学会工作任务上的减法，也要学会工作压力的减法，不要执着于每次利益得失，注重的外在因素越多心理压力越大，对身体健康越不利。⑪

6. 会释放

要正确地释放压力，听音乐、看电影、与朋友倾诉，以及适当运动都有助于调节情绪。把它们融入日常，就能在高强度的工作节奏里留出一个缓冲带，避免压力无声堆积。

健康时报资料图

7. 会乐观

生活不只有工作，还有远方的山和水，心态的改变才是保障工作与健康并行的关键。

不管生活多么困难，工作多么辛苦，都应该努力保持心情愉快，让自己得到更多积极正能量的东西，会让自己的生活更舒心，身体更健康。

8. 会体检

职场忙碌往往会忽视照顾身体，要学会定期做体检。除了定期体检之外，身体发现异常的时候要及时就医，不要讳疾忌医。

有些人会强忍着不去看病，或者觉得根本就没有什么事情，特别是年轻人，但这往往会让疾病“钻了空子”。

工作虽能带来物质财富和成就感，但健康才是我们一切追求的基石。只有在保证健康的前提下，工作才能持续，生活才能美好。

本文综合自：

①2024-06-06蓝鲸新闻《胖东来回应于东来患胃癌》

②2025-08-06大象新闻《于东来与妻子温馨共舞，“手术已六天，感谢朋友，感谢医生护士”》

③2006-11-02健康时报《过度疲劳会伤肾》

④2012-08-15家庭医生在线《肝脏很受伤！九成九网民有伤肝行为》

⑤2011-08-29成都晚报《成都三大医院报告：心脏性猝死多为青壮年！》

⑥2015-12-08羊城晚报《年关将至 中年女性当心累出这些病！》

⑦2016-05-31健康时报《过度劳累小心眼出血》

⑧2016-12-28澎湃新闻《冬季咽炎高发，烟酒、疲劳、压力是“助推器”》

⑨2025-05-12佛山市中医院《工作越努力越容易变胖？掌握这9点，助你轻松享“瘦”》

⑩2024-08-09腾讯医典《最近身体出现这5个高危迹象，说明你真的累过头了！》

⑪2023-12-20上海人力资源和社会保障《职场人如何保持身心健康？》