防汛避险课堂|涉水淋雨之后，请做好这些事！

大象新闻·河南交通广播记者 许婷 晨阳

8月7日，郑州市区的暴雨虽已暂歇，但不少人在雨里蹚过水、淋过雨，这会儿可得留意身体的“小信号”——可别觉得擦干就行，这些潮湿可能悄悄藏着健康隐患呢。

淋雨后不洗头，可能导致毛囊炎

通常，雨水的pH值小于7，呈弱酸性，因此弱酸性雨水淋湿后，可能会引起头皮的瘙痒和发炎，严重的时候还会出现脱皮的症状。

同时，雨水中还含有微生物和病菌，淋雨后不及时洗干净，很容易滋生细菌，导致毛囊发炎。

雨水与空气中的灰尘、微生物、病菌混合之后，可能会刺激到头皮，导致头皮皮脂腺分泌增多、头皮出油加重。

淋雨之后，头皮受凉，还容易诱发感冒。

淋雨后要做尽快做这几件事！

1.洗头、洗澡

回家后要及时用热水淋浴，做好头皮和头发的清洁，沐浴时一定要用带有杀菌作用的沐浴液。

热水可以加强头皮的血液循环，有利于头皮和头发的健康，洗干净之后要立即吹干，可以预防感冒。

2.清洁耳朵

使用医用棉签蘸取酒精或碘伏等消毒液，轻轻清洁外耳道。消毒液可以有效杀菌，预防感染，但需避免过度清洁以免损伤耳道。

3.衣服消毒分开洗

淋过雨后的衣服也要做好及时消毒，因为雨中带有大气层中的各种污染物，还会和路上的污物混杂在一起，回家后需及时脱掉衣服，然后与其他衣服分开放。另外，清洗时要用消毒液浸泡之后才能彻底杀菌。

4.喝热汤水

淋雨后应多喝热水热汤，以姜汤为宜。

生姜具有驱寒、解毒、杀菌功效，根据体重，可将生姜30~50克切成片或丝状，放入锅中煎煮10分钟，加入红糖10克，温服。

这些事不能做！

暑热天气，淋雨不仅容易使关节炎、风湿病发作，还可能由于受寒导致感冒，继而诱发肺炎、心肌炎。对于体质较差的人来说，还可能给身体留下病根。

1. 进入温度较低的空调房

淋雨后，应避免立即进入温度较低的空调房。应先用干净的毛巾擦干身体上的水分，或选择用热水洗澡，这样可以帮助身体迅速恢复正常温度。

2. 脚上受伤的人、经期女性蹚水

脚上有伤的人、处于经期的女性不要蹚浑浊的雨水。经期蹚水易引发急性附件炎,下腹疼痛肿胀、月经失调等。

护住这3个关键部位

1.脚部

雨天里，脚接触雨水，湿寒之气会趁机侵入，所以脚是第一道关卡。

脚底是人体所有身体器官的反射区，天热身体的毛孔处于开放状态，雨水会加重体内的湿气。

雨水中的真菌等微生物较多，皮肤还会因此感染，出现脚气、湿疹等。

外出时最好穿上防雨的胶鞋，若不得不涉水，蹚水后洗完澡最好用热盐水泡泡脚，驱寒杀菌，之后用手搓搓脚底，直到皮肤微热。

2.腰部

下雨天，湿衣服贴在身上，时间长了会造成女性宫寒等，男性腰部受寒肾气受损，会感觉疲惫乏力。

雨季最好在办公室备一件衣服或几条干毛巾。回家后，不妨做做艾灸，行气活血、祛湿驱寒。

3.颈部

夏季颈部是受凉重灾区，再加上雨天湿气入侵，无疑是雪上加霜。

可用电吹风吹吹脖子后的风府穴(位于后颈部颈顶窝处)，此穴是治疗头颈部疾病的常用穴道。

医生提醒

无论暑湿还是湿冷之邪，都可导致“湿病”，使人出现食欲不振、恶心呕吐、大便溏泄、乏力倦怠、身体沉重等湿邪阻滞中焦气机的症状，进而给身体健康埋下祸患。

如果在淋雨之后感到身体有寒冷入侵的迹象，可以考虑进行中医推拿或艾灸。

推拿方面，可以在背部，肩颈部位进行揉捏和拍打，以帮助温通经络。推拿时重点按揉肩井穴、肩中俞穴等位置，对缓解肩颈部的寒冷感有良好效果。

艾灸方面，可以在脐部、腰部等寒冷感明显的地方进行艾灸。艾灸时可施加于关元穴、肾俞穴等部位，具有温补肾阳、增强抵抗力的效果。

来源：中国新闻网、生命时报、人民网科普