隐性贫血要注意！预防缺铁贫血不能等

人体所必需的微量元素铁的缺乏，被国际公共卫生界称为人类的隐性饥饿。贫血引起机体免疫力降低，智商水平和劳动能力下降。研究发现，铁含量不足，吸收率低的饮食结构，是造成我国出现3亿缺铁性贫血人口的主要原因。

当你的血清铁蛋白低于30μg/L（女性<15μg/L）时，成年女性血红蛋白接近110g/L（正常下限），即使血红蛋白尚未跌破正常值，身体已亮起了红灯，隐性贫血正悄然发生，此时虽没有明显症状，但机体储铁能力已濒临枯竭，比较典型的表现就是，脸色偏白，轻微疲劳、注意力下降、运动后喘气加重等。

出现贫血症状不能坐视不管，这类状态可能持续数月甚至数年，逐渐发展为显性缺铁性贫血，所以预防缺铁性贫血需要及早的提上日程，尤其是孕妇及育龄女性群体，相对于男性，女性的缺铁高出男性14.5倍。

补铁最重要的是什么呢？改变饮食习惯+补充铁剂+生活调理，其中最关键的是确保铁元素能被有效吸收并真正改善缺铁状态。

预防缺铁贫血，大多人往往会通过食补的方式来增加铁元素的摄入，像红肉（牛肉、猪肉、羊肉等）就是很好的补铁食物，它们所含的是血红素铁，这种铁容易被人体吸收。还有动物肝脏，不过要注意适量食用，因为肝脏中的胆固醇含量较高。此外，大家常说的菠菜、木耳、红枣等也含有铁，但这些食物中的铁是非血红素铁，相对来说吸收率不太高，补铁效果往往不尽如人意。

对于轻度的贫血来说，仅靠食补难以快速补足储备铁，此时需借助高效铁剂来快速且有效的补充身体铁元素。在补铁剂的选择上，需要兼顾含铁量，吸收率，口味温和且胃肠道刺激比较小的铁剂。

康韵兴蛋白琥珀酸铁口服溶液是最新一代的补铁剂，它是独特的三价铁结构，蛋白包裹着铁元素在小肠靶向缓慢释放，吸收率跃升至30%-40%，是传统铁剂的3倍，且水果甜橙口味温和，不依赖胃酸，因此不会刺激到胃粘膜出现恶心，呕吐等不良的反应。康韵兴补铁口服液每毫升含铁元素约40毫克，在一众补铁剂中遥遥领先，能迅速纠正缺铁状态，改善贫血症状。

*根据《中国居民膳食指南》，每日铁摄入量建议为20mg，不超过42mg。选择符合这一标准的补铁剂，既能满足需求又不会过量。

除了补铁剂效用外，还需要综合考虑它的经济适用性，补铁是一个长期过程，选择性价比高的产品更为合适，同为蛋白琥珀酸铁口服溶液，康韵兴为国产补铁剂，在保证生物有效性和安全性的同时，价格仅为原研品牌的一半，实惠好用，小小一支携带方便。

对于中重度的贫血人群来说，补铁用康韵兴铁剂更需要坚持，尤其是对于缺铁性贫血患者。即使检查后症状有所缓解，也不能马上停止，一般需要持续补铁 3 - 6 个月，这样才能把身体内的铁储备补足，如果过早停药，很容易复发。

需要特别注意的是，在补铁过程中，要定期复查血常规和血清铁蛋白等指标，看看补铁的效果怎么样。根据医生检查结果，可以调整补铁的方案，如果铁补得过多了，对身体也可能有不良影响。