51岁陈奕迅自曝患焦虑症，一直不敢停药，这些症状很多人有

近日，陈奕迅在纪录片《FEAR and DREAMS: NOW is the only reality》首映式上称，自己在杭州演唱会之后压力太大陷入焦虑症，一停药就紧张，一直不敢停药。

他说，杭州演唱会取消之后压力太大，医生给他开了药吃（医生说没副作用），一直到现在还在吃，并且医生建议他整个巡演结束后再停药。

其间，他在巡演过程中有时候不小心停过药，停药后效果反弹很明显，立马就又紧张起来，就算那一天睡得很好，心情也好，但是不吃药还是会紧张。他认为这个就是人身体的化学反应，他也没法控制。所以一直到现在还是在吃。然后决定做完巡演就不吃了。

6日凌晨，陈奕迅在社交媒体发文回顾纪录片首映式：“感谢大家宝贵的时间！超开心可以一起看Now is the only reality的首映和这么精彩的Light show！晩～～～安～～～”。

公开资料显示，陈奕迅，1974年7月27日出生于中国香港，祖籍广东省东莞市，华语流行乐男歌手、影视演员、作曲人。

陈奕迅此前曾多次因身体原因引发关注。

去年5月，“FEAR and DREAMS”巡演杭州站第五场开唱前，陈奕迅突然在现场宣布，因为失声的缘故，25日、26日两场演唱会不得不临时取消。

“我要再跟大家说一声对不起”“演唱会将会择期举办”，陈奕迅在台上掩面道歉的场景，让无数歌迷心碎。

今年5月，陈奕迅再次因病停止所有演出，其本人在社交平台上发文称：“非常遗憾...等了十二年的高雄巨蛋，没想到一夜之间就被病毒搅垮了。造成观众的失望还有团队的困扰，在此表达我诚挚的歉意。我会遵照医嘱，努力恢复健康，尽快回到高雄，在舞台上跟大家见面。”

哪些表现有可能是焦虑症？

怀疑自己患上焦虑症时，该怎么办？

如果出现焦虑症状时

我们该如何应对？

什么是焦虑症

焦虑本身是一种普通情感反应，表现为面对不明确的危险因素时，出现心率加快、呼吸急促、肌肉紧张等现象；同时也是一种处于应激状态时的情绪体验，往往与恐惧相关联，可互相影响，属于人类防御性的心理机制之一。

在大多数情况下，焦虑是不需要就医特殊处理的。而过度的焦虑症状则构成了病理性焦虑，也就是焦虑症；而比焦虑症更轻，又比普通焦虑情绪严重的程度，就被称为焦虑状态。只有当焦虑症状严重影响人们日常生活、功能，并导致异常行为时，才符合焦虑症诊断标准。

哪些表现有可能是焦虑症

在不同的诊断工具中，按其主要临床表现，焦虑症可分为多种类别，症状复杂。焦虑症较常见的临床表现可概括为：

1.与处境不相符的痛苦情绪体验：患者内心体验为过分担心、焦躁不安、紧张慌乱、害怕或恐惧，反复呈现不祥的预感；往往别人安慰无效；外在表现可为言语急切、心神不宁，易发脾气，常对事情失去耐心。

2.精神运动性不安：多表现为注意力难以集中，搓手顿足、无法静坐，常眉头紧锁，表情紧张或不自主来回踱步，甚至奔跑呼叫等。

3.躯体性焦虑：可表现为多样性自主神经功能紊乱，例如心血管（心悸、面色苍白或潮红等）、肌肉组织（震颤、麻痹、运动不安等）；呼吸道（气短、过度通气等）、胃肠道（呕吐、腹泻、吞咽空气并打嗝等）、植物神经系统（出汗、尿频）、中枢神经系统（头昏、眼花、头痛、失眠等）。

怀疑自己患上焦虑症时，该怎么办？

需要注意的是，并非所有存在焦虑症状都会被诊断为焦虑症，对怀疑有焦虑症的人来说，需要先明确，焦虑本身是一种正常的情绪反应，适度放松可有效缓解，只有当无法自控、严重影响日常功能时，才应即时就诊，接受正规治疗。

焦虑症的治疗需要根据患者类型不同、病史特征不同，来选择相应治疗方案。治疗方法包括：心理治疗、药物治疗或药物联合心理治疗。

抑郁、焦虑是一回事吗？

答案：不是。焦虑症一般是情绪焦虑，没有安全感，过分的紧张、担心、害怕，无法冷静下来等，常伴有自主神经功能紊乱症状。而抑郁症主要是由于生活、工作压力过大引起，表现为情绪低落、沉闷、悲观厌世、对周围的事物没有任何兴趣等。两者分别在以下六个方面有不同之处（上下滑动查看全部内容）：

1.年龄分布：焦虑症的首发年龄一般>35岁，多发生于成年人，以中老年患者居多；抑郁症在所有年龄群都有发生，高峰为25~35岁青年人群，老年人居次。女性发病率高于男性，男女患病率之比为1:2。

2.临床症状：焦虑症多表现为口干、心悸、出汗、尿频、尿急等，常伴有震颤、坐卧不安等躯体运动性不安症状；抑郁症常出现思维迟缓、意志活动减退、心情不高兴、经常想哭、兴趣下降、注意力不集中。

3.意志行为：焦虑症往往出现对某些事情的回避心理；而抑郁症则是广泛性的兴趣减退和意向减退。

4.人际关系：焦虑症患者更希望亲人、朋友陪伴在身边，但害怕突然发生的社交接触；而抑郁症患者与之相反，表现为不愿意与人接触，但不害怕突然发生的人际接触。

5.自杀：焦虑症患者较少出现自杀念头或行为，尽管害怕，但还不会以死来逃避；抑郁症患者往往有自杀念头，甚至自杀行为。

6.治疗方式：焦虑症首选抗焦虑药物，如阿普唑仑、劳拉西泮、地西泮等苯二氮卓类药物；抑郁症首选抗抑郁药物：如氟伏沙明、舍曲林、西酞普兰等5-羟色胺再摄取抑制剂。

如果出现焦虑或抑郁症状

我们该如何应对？

不管是焦虑、还是抑郁，都是我们自身的情绪出现了问题，并不是什么洪水猛兽，应该科学正确地去对待与处理。可以采取如下的方式去应对：

1.自我调整：首先保持充足的睡眠以及休息，尽量保证作息规律。良好的休息以及睡眠，对于缓解抑郁和焦虑非常有帮助。

2.注意饮食：在饮食方面建议清淡饮食为主，尽量少吃辛辣刺激性食物。

3.适当沟通：也可以和朋友家人聊天舒缓压力，缓解抑郁焦虑情绪。

4.适当运动：有效的有氧运动、适度的运动也是对于抑郁焦虑情绪的缓解有帮助的。可以参加一些简单的爬山、跑步、游泳、打羽毛球、打乒乓球等运动。运动可以促进大脑分泌脑内啡肽，有助于缓解抑郁焦虑情绪。

如果以上方式都无法改善焦虑、抑郁情绪，应及时前往专业的医疗机构寻求帮助。

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