移植前后别焦虑，手把手教你怎么做！

在试管中，胚胎移植是至关重要的一步，所以很多姐妹在移植前后都会很焦虑，移植前害怕移植手术不成功，移植后又担心胚胎不着床。每天站也不是坐也不是，生怕一不小心就与幸孕擦肩而过。

在小橄榄看来，这种过度焦虑的心情肯定是不可取的，但是移植前后确实有一些事宜需要大家注意。
今天小橄榄就为大家盘点一波，大家心里有底了，知道怎么做了，心态也就自然放轻松啦！

1、移植前的准备事项
移植前其实没有需要特别准备的东西，主要是把饮食和作息都调整到规律健康的状态。熬夜党记得跟晚睡say byebye；外卖党尽量减少在外吃饭的频率，多多注意饮食卫生。从细节入手，每天改变一点，争取以最好的状态迎接移植。
（1）保证饮食营养
在胚胎移植前，需要补充叶酸和维生素，但注意，不要选择人工或化学合成的产品，尽量通过有机天然的饮食来补充，例如谷物、绿色蔬菜、水果等。
而日常饮食，尽量以清淡易消化的高蛋白食物为主，如鱼虾、豆类、蛋类、牛奶等。拒绝辛辣刺激及寒性的食物，如螃蟹等海鲜。

（2）谨慎用药
在移植前，医生会给每位姐妹安排个性化的用药，这些药物有些可能是月经期间服用，有些可能是月经干净后服用，姐妹们一定要谨遵医嘱，按时服用，不要错服或者漏服。
对于医嘱以外的任何药物，都不要私自服用。对于那些道听途说的一些特效药、秘方等等，更是要坚决的say“NO！”。

（3）保持良好生活习惯
在日常生活中，切记远离烟酒，包括酒精饮料和二手烟环境。香水、化妆品、指甲油等也尽量不要使用。
同时保持规律的作息，不要熬夜，最好晚上11点前睡觉。可以进行适当运动，增加体质，但要避免剧烈运动。

在移植手术之前，不要进行性生活，严格避孕，以免引起不必要的妇科感染，或是意外受孕影响胚胎移植。

（4）放松心情
有研究显示：过度的紧张会导致子宫收缩，影响激素分泌，对于内膜生长和胚胎着床都有不利影响。所以调节心情也是很重要的一项准备工作。
姐妹们可以通过听音乐、看电影等方式舒缓心情。如果已经有些焦虑了，可以找人倾述，或者外出游玩来转移注意力。
2、移植后的注意事项
移植过后，姐妹们最需要牢记的就是要按时服用黄体药物进行保胎。
不必过分紧张，也不要总是卧床休息。该吃吃，该喝喝，结果才能笑呵呵！

（1）谨遵医嘱，按时用药
在移植手术之后，医生会给姐妹们安排一些黄体支持药物进行保胎，根据姐妹们的方案、身体情况等因素，药物安排各有不同，姐妹们要做的就是严格按照医嘱进行用药。
同时，在胚胎移植之后，姐妹们也还需要继续补充叶酸。这个阶段能不能使用人工或者化学合成产品来补充叶酸，最好是在咨询医生之后，根据医生的建议来进行。
（2）正常生活，轻度运动

一般来说，移植手术后卧床休息30-60分钟即可下床活动。研究表明：长时间的卧床休息并不能提高试管婴儿的成功率。反而容易增加姐妹们的心理压力，不利于胚胎着床。
在移植后，姐妹们保持正常的工作生活节奏就可以了，但是要避免重体力的劳动和过于繁重的工作。运动方面不要进行剧烈运动，可以适当进行散步等活动。
PS：性行为也是不可以的哦！

（3）合理饮食，不要进补
移植后使用的黄体支持药物会导致肠道平滑肌松驰，再加上移植后运动量也会减少，所以为了避免便秘，姐妹们最好还是和移植前一样，选择清淡易消化的高蛋白食物，辅以新鲜的蔬菜水果。
（4）调整心态，等待好孕
过度的焦虑会影响到胚胎的着床以及妊娠率。所以，在胚胎移植之后，听音乐、看电影、踏青等放松活动也是多多益善的哦。
其实，不管是移植前还是移植后，姐妹们要做的准备都非常简单，所以大家千万不要害怕，也不要焦虑。放松心情，开心迎接宝宝的到来吧！