北京
阿峰是一名大三年级的男生，他提前一刻钟来到了咨询室。
阿峰中等个头，衣着打扮像公司职员，看上去有点紧张。
阿峰拘谨，情绪略带激动地做自我介绍。
为稳定他的情绪，我帮他倒了杯水，微笑着问他关于学业的情况，并请他坐下。
阿峰把公文包放在了沙发旁的地板上，他又迫不及待，略带激动和紧张地主动进入主题，并且说：“我有些紧张，来到这里我做了很大的努力。”
阿峰说话的时候有些磕磕绊绊，并且双手一直交叉紧握着。
我从他的表现感觉他可能有些急躁。
我微笑着说：“好多人跟你有同样的想法呢，很容易对它产生一种神秘感。那么现在就让我听听你是带着什么问题来的吧！”
阿峰和女友阿琦已经分手快9个月了，阿琦是在年初正式提出分手的。
当时和阿琦走到一起更多的是因为两个人都是班里和系里的干部，也经常在一块组织工作，其间阿琦更多地向他表示了好感。
一次组织活动结束后，参加活动的同学都慢慢地走了，热烈的活动场面使得两个人又兴奋地坐在一起继续聊天。
阿峰后来很冲动地亲了阿琦，阿琦理所当然地把阿峰当成了自己的男友。
但是阿峰却还是常常想一个一直以来就存在的问题“阿琦是不是我真正想要的女孩子呢？”
此后由于学业和学生会的工作，两人在一块的时间并不是很多，阿峰的表现也有些冷淡，并且阿峰一直都不愿公开和阿琦的关系，他说因为他觉得谈朋友是一件私人的事情，没有必要让所有的人都知道。
或许这也有他还没有确定阿琦是不是自己真正想要的女孩的原因。
阿峰和阿琦的恋情就这么有风有雨也有阳光地度过了半年多，寒假一回来，阿琦就向阿峰提出了分手。
分手那天阿琦是义无反顾地走了，再也没有回头。
阿峰还是感到很吃惊，虽然在此之前阿琦的表现和以往有了很大的变化，比如，阿峰在约她出来的时候阿琦已经不像从前那么兴高采烈了，并且经常借故推脱。
分手后，阿峰听说阿琦已经有了新的男朋友，阿峰也感到很是意外。
阿琦的新男朋友是上海人，家境殷实。阿峰说这个男朋友居然还是个大二的，他更是感觉特别受伤害。
而且有很多人都说这个男生人品不好，阿峰自己也觉得阿琦的男朋友，虽然在物质上比现在的自己更富有，但是这个男生不是一个顾家的男人，觉得阿琦跟了他不会很幸福。
由于自己以前对阿琦的忽视，作为补偿他需要对阿琦的将来负责任。
他说阿琦和现在的男朋友的关系，让人感觉是已经进展到未来蓝图，现在就只等待过几年结婚生子的程度了，这也让阿峰很是郁闷。
后来阿峰说跟阿琦分开了这么久，自己却越来越感觉到阿琦是一个越来越漂亮、可爱的女生，自己当初怎么就没有珍惜呢？还有虽然和阿琦分手了，但阿琦还是经常找阿峰，而不是找现在的男朋友帮忙做一些小事情，比如修自行车。
心存一丝希望的阿峰自然还是把这当作自己的重要事情来处理。
所以这时候他总是不能很安心地学习，一接到阿琦的信息就兴冲冲地冲过去，并且经常思来想去地考虑阿琦发过来的信息的含义是什么，搞得他不能安心学业。
但是现在是大三了，自己是要深造的，这样下去对自己的深造是一个很大的障碍，自己很想从这里跳出去，但是不知道怎么办。
说到这儿，阿峰用期待的眼神看着我。
我微笑着鼓励他说：“听下来，我感觉你的叙述很有条理呢。”
阿峰笑了笑。
“叙述了这些，你的大体的问题我有所了解了。”我就把他讲的内容大体上总结了一下。
他说：“我想从这里面跳出来，想和这段感情告别，我不想再心存希望跟阿琦和好，也不想让她影响到我目前的情绪，希望以后见到阿琦就像见到一个普通的朋友一样对待。我该怎么做呢？”
我说：“有了很亲密的感情之后要完全把它舍弃掉，再重新做普通朋友的确不是一件很容易的事情。我想知道为了在心理上和阿琦做普通朋友，你曾经做过一些什么努力呢？”
阿峰说：“我想通过好好学习来冲淡现在的感觉，但还是没效，所以就来这里。”
我问，“你已经下定决心和以前的恋情和女友道别了吗？”
阿峰说：“是的，进这个咨询室的门我就感觉到我已经和阿琦完全分手了，我是下了很大决心的，所以刚来的时候我有些紧张，有些激动。”
我继续问：“对于你来说，你认为目前你重要的事情是什么呢？”
“深造，好好学习专业课，我觉得一个男人就应该有一番作为。但我尝试过，却还是不能安心地学习了。我应该怎么做呢？”看得出他的心情很急切。
“那你想想为什么放弃不下？是什么成了你的绊脚石呢？”
阿峰说，“我现在觉得阿琦是一个又漂亮又可爱的女生，当初怎么就没有好好珍惜呢？我应该为她的幸福负责。”
“还有吗？”
“还有阿琦现在的男朋友，我觉得阿琦跟他在一块儿不会幸福，他现在只有物质基础，他是一个不太顾家的男人。”
我问：“在阿琦没有和你分手之前，你是怎么看待阿琦的呢？”
“我觉得很普通啊，我也在常常想她是不是我心目中的女友。”
我问：“你为什么不能接受阿琦的现任男友呢？是自尊受到了伤害？”
“有点。”阿峰笑了。
“这段恋情结束后，你失去了什么，是一种生活方式？一种习惯？一个心灵的牵挂？还是你认为失掉了你的自尊？你又没有失去什么，你又得到了什么呢？很多人在结束一段恋情的时候总是沉浸在痛苦之中，不会想自己失去的到底是什么，更不会想自己没有失去什么、得到了什么。”我说。
阿峰听了这番话后，很有启发地说：“这些我倒的确是没有想过。”
接着他进入了思考中，我静静等着他开始讲话。
过了一会儿，他说，“我想我失去的应该是一种很好的心理体验，进入大学以后我很难找到一个和高中时候一样能谈得来的朋友，而阿琦正是弥补了这种需要，和阿琦分手了就没有知心的朋友了。再说现在偶尔也跟她在一块聊天，也很开心，我就觉得我们就应该是一对恋人的，我们在一起这么开心。”他笑了，但是此时控制和占有的想法也显现出来了。
“那你没有失去什么，又得到了什么呢？”
阿峰说：“我得到的应该是一种新的选择和生活方式。并且我能够安心地深造，在安排将来生活的时候，也少考虑阿琦的因素。”
下周的同一时间，阿峰准时来到了咨询室。
衣着打扮跟上次几乎一样，但看上去比上次轻松了许多，也有一些高兴。
我倒了杯水给他，并笑着说：“看上去你精神不错呢！”
“我觉得这个礼拜在控制我和阿琦的关系上，我占了主要地位，像上个礼拜那样总是心神不定思前想后的时间少多了。”
阿峰笑了笑接着说：“我觉得意志力这一点你说得很好，我总是提醒自己。”
我及时地鼓励他并表扬了他为此所做的努力，并希望他能继续让自己有这种心理体验。
我又说：“虽然你现在可能感觉自己完全处于主要地位，但是有些时候你可能还会不自觉地陷入跟以前一样的状态中，毕竟一下子舍弃是很困难的。不过你已经有了一个良好的开端了。”
接着我说：“我想知道你回去仔细考虑了上次留给你的问题之后，你的答案是什么呢？”
阿峰略微有些不好意思地说：“我没有写我失去的是什么，我担心写了之后又放不下了。”
阿峰笑了笑，“我只写了我得到了什么。”
“我又有一次重新选择的机会，我以前也曾经想过，阿琦到底是不是我心里想要的女孩子。以后我在选择的时候我会慎重考虑。”
我说：“每个人的爱情剧本中都有一个人，一般是藏在你的潜意识中，这个人才是自己真正想要的人。”
阿峰表示赞同，又说：“可能阿琦的爱情剧本里面的男主角是我，于是在我没有完全同意之前她就把我放了进去，而我想修改自己的剧本，但是到后来好像行不通。等我真的修改了自己的剧本以后，她又退出了。”他笑了笑。
“阿琦的现任男朋友让我也有所得，比如他英语很棒，我的就不是很好，而只能是自己的专业英语还好，后来我想从专业英语上面超过他，于是我就天天听我们专业的英语新闻，看英文报纸，现在感觉英语进步了很多。”这时候他面露得意。
我称赞阿峰是一个上进心强，并且是一个很会把自己的负面情绪升华的人。
说到这里，阿峰又提到了自己还是不能接受阿琦的现任男友，“在高中时候我曾经暗恋过一个女生，但是那个女生后来跟我们的班长开始谈朋友，我是很坦然地接受，因为那个男生比我优异。但是阿琦现在的男友，人品不好，更何况还是大二的，我就更受不了。”
“是自尊心受挫？觉得你被一个没有你优异的男人打败了？”
阿峰笑了笑说：“有点。”
“还有你一直认为你应该为阿琦的幸福负责，这是个借口吧。”我笑了笑，他也很认真地看着我。
“你还没有真正地想完全放弃，你说你应该为阿琦的幸福负责，阿琦今后的每一个男朋友除了你之外，你不会认为他们有能力给阿琦幸福，而只有你才能够做到。”他想了想笑了。
“每一个人在选择自己伴侣的时候，并不是总选择优异的，而是选择合适的。你在认为阿琦现在的男朋友不优异的同时，你知道阿琦是怎么看待自己的男朋友的吗？自己的男朋友只有自己知道到底是不是优异，局外人怎么能看得清呢？”
阿峰说：“我明白你的意思了，我不应该以自己的猜测来断定阿琦对现任男朋友的感受。但有时候我觉得以前对阿琦不珍惜，现在烦恼也是应该的。”
我笑了：“对于自己现在情绪波动的归因，你认为是自己对阿琦不珍惜的一种惩罚？现在学习总是不能专心，经常思前想后地猜测阿琦的心思，给你带来很多的烦恼都是罪有应得吗？”
“是的，我觉得我以前没有珍惜阿琦，是我把她从我身边赶走的，现在我所经受的一切都是应有的惩罚。”
这是一个认为自己是圣人、应该永远不会犯错，并且犯了错就要受到惩罚的男人。
这种扭曲的想法已经成了一种思维定势，促使他前一段时间一直沉浸在烦恼之中不能自拔。
“你觉得世界上有多少人一生从不犯错？特别是在年轻的时候？你觉得你和阿琦的分手，责任全在你一人吗？”
阿峰想了一下，说：“大部分人都会犯错的。我觉得阿琦的责任在于她很少甚至是从不向我说出她的心里在想什么。”
“既然每个人都会犯错，并且你知道在人际关系中尤其是在爱情中，双方的交流是重要的，阿琦在你们分手这件事上也有一定的责任，既然每个人都不是圣人，犯了错误一定需要一个人来承担吗？”他表示否定。
我继续说：“阿琦应该知道你现在的情形吧？但是她还是经常发消息给你让你帮忙，你觉得这对你来说合适吗？有益于你心灵伤痛的恢复吗？你不觉得你已经为了你所认为的没有珍惜她，受到了半年多的惩罚足够多了吗？”
阿峰沉默了。或许他已经意识到了阿琦也在无意甚至是有意地伤害了自己，但是被别人说出来自己心里还是有些不太愿意承认。
“我想我受的惩罚也是够多了。我大约半个多学期不能安心学习了，并且有时候我也觉得这样下去是完全不行的。”
我继续说：“已经是成年人的阿琦是一个自主的个体，一个选择的个体，一个负责任的个体。她会为自己的选择负责，而其他人是没有义务，也是没有能力来为她自己的选择负责任的。”
在阿峰离开的时候，他笑着对我说，“现在我经常想到这段感情结束后我得到了什么，觉得自己看问题比刚开始时清晰多了，相信以后会更有能力自己管理自己。”
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