“秋季吃一瓜，活到九十八”！建议每周吃2次，强免疫、抗衰老

金秋时节，“粮”辰美景丰收忙。在这个收获的季节里，我们不仅迎来了丰收的喜悦，还迎来了大自然的馈赠。秋天来了，除了地里的稻谷迎来了大丰收，在蔬菜里面，南瓜也是主角。记得小时候，每到这个季节，家里的老南瓜就会全部熟透，多得吃不完。今天，我们就用这些南瓜来做一道营养丰富的南瓜糕。这道南瓜糕的做法非常简单，口感糯糯叽叽的，还带着些许的劲道，吃起来非常香。

记得小时候，每当秋天来临，我都会和奶奶一起去地里摘南瓜。那时候，我觉得南瓜就像是大地的宝藏，总是藏着无尽的惊喜。奶奶总是笑着说：“秋天到，南瓜俏，咱们来做南瓜糕。”那时候，我总是迫不及待地想要尝到那糯糯叽叽的南瓜糕。

秋天，是收获的季节，也是南瓜成熟的季节。南瓜不仅美味，还富含丰富的营养，对身体健康有着诸多益处。首先，南瓜富含丰富的维生素A和维生素C，能够增强免疫力，预防感冒。其次，南瓜中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。此外，南瓜还含有抗氧化物质，能够延缓衰老，保护身体健康。

在这个美丽的季节里，让我们一起品尝南瓜的美味，享受它带来的健康益处吧！无论是用来做南瓜糕，还是煮粥、炖汤，南瓜都是秋季餐桌上不可或缺的美味食材。让我们的生活更加丰富多彩，也让我们的身体更加健康。现在，让我们一起来回味一下那段美好的回忆，用这些南瓜来做一道美味的南瓜糕吧！

1、首先，准备一块老南瓜，去皮切块，500克。

2、南瓜块放入碗中，上锅蒸熟。南瓜完全熟透后，加入20克白糖捣成南瓜泥。

3、接着加入550克糯米粉，揉成一个软硬适中的面团。

4、然后揪一小块面团，搓圆后压扁，形成一个小饼的形状。

5、起锅烧水，水开后将糯米饼放入水中，大火煮到面饼全部飘起来，就可以捞出来了。

6、将煮好的面饼放入大碗中，用擀面杖将小饼捣烂。这个步骤可以让南瓜糕更加Q弹好吃。

7、砧板上撒上厚厚的一层黄豆粉，将面糊放上来，表面再撒上一层厚厚的黄豆粉。用擀面杖擀开擀薄。

8、擀成一张大饼后，表面铺上一层莲蓉馅儿，用刮板涂抹均匀，然后从一头卷起来，尽量卷得紧实一些。最后，将卷好的南瓜糕切分成小段。

南瓜糕制作完成，质地柔软粘稠，带有诱人的拉丝效果，其口感与外观类似驴打滚，既糯又弹，甜度恰到好处。如果不偏好莲蓉馅，可以选择个人喜爱的馅料，如豆沙或蔓越莓，这样色彩也更好看！

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现在，让我们一起来享受这道美味的南瓜糕吧！仿佛回到了童年，和奶奶一起在厨房里忙碌的场景历历在目。那时候，我总是迫不及待地想要尝到那糯糯叽叽的南瓜糕。如今，我也可以亲手做出这道美味的南瓜糕，回味那段美好的回忆。

在这个秋意渐浓的季节，亲手制作南瓜糕，不仅是一种味蕾的享受，更是一种情感的寄托。每一口南瓜糕都是对童年美好时光的回味，那糯糯叽叽的口感，仿佛带着我回到了那个无忧无虑的年代。每一口都能感受到南瓜的香甜与糯米的绵软，它们在舌尖上交织，带给我无尽的满足感。