一顿晚饭毁掉阳气？晚餐要避开这5种食物，越吃越毁脾胃、生痰湿

一名45岁的男性患者来到医院咨询，他告诉医生，最近这两个月，不知道是不是天气太闷热了，自己总是感到腹部不适，吃什么东西都不消化，而且总是容易出现腹泻，到医院做了胃肠镜检查，医生却说没什么大问题，这是怎么回事呢？

通过询问，医生了解到，夏季到了，患者可是没有管住自己的嘴，到了晚上吃晚饭的时候，又是喝酒，又是冰西瓜，还经常和朋友一起出去吃夜宵，各种辛辣刺激性食物和大鱼大肉，可没少吃。

医生说，这样吃，脾胃怎么可能不出问题呢？

脾胃是指脾经和胃经。中医认为：脾胃五行属土，属于中焦，同为“气血生化之源”，共同承担着化生气血的重任，是后天之本。

人从出生的那一刻开始，就需要不断进食，这样才能满足身体的需求，而进食则需要依赖脾胃。

殊不知，脾胃也是很容易受伤的脏器，不健康的饮食习惯，很容易加重脾胃的负担，久而久之，就会对脾胃造成难以估计的损伤。

我们的脾胃，主运化，能够把水谷(饮食物) 化为精微，并将精微物质转输至全身，同时，脾胃还能运化水湿，《素问·至真要大论》说：“诸湿肿满，皆属于脾”，这也就是脾虚生湿，脾为生痰之源和脾虚水肿的发生机理。

如果一个人的脾胃不好，会导致水湿无法正常运化，堆积成痰湿。

现在正值盛夏，本应该是补阳气的最佳时机，可是错误的饮食习惯，却很容易损伤阳气，《素问·生气通天论》有言：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”

这句话的意思是，所谓的阳气就像宇宙中的天与太阳，万物赖以生存，人的寿夭决定因素也就在阳气上面。

而到了晚上7-9点（戌时）又是阴气渐盛的时间，如果不注意饮食，总是去吃一些容易加重脾胃负担的食物，就会让阴气更盛。

医生提醒，一顿晚饭，毁掉一晚阳气？晚餐千万要避开这5种食物，越吃越毁脾胃、生痰湿。

第一，晚餐要避开太凉的食物

到了夏天，很多人觉得天气太热了，于是晚上就特别喜欢吃一些凉的食物，像各种从冰箱里拿出来的饮料、冰西瓜、凉菜、冰绿豆，甚至去吃一些生冷的海鲜，这些都很容易加重脾胃的负担，受凉以后，脾胃功能容易出现异常，而且太凉的食物，也会进一步毁掉阳气。

第二，晚餐要避开辛辣刺激的食物

到了夏天，很多人晚餐特别爱吃各种辛辣刺激性食物，殊不知这样吃，也容易增加脾胃的负担，甚至容易引起脾胃的上火症状。

第三，晚餐要避开高脂肪食物

很多人晚餐特别爱吃烧烤食物、油炸食物、动物内脏等等，殊不知这些食物都含有很高的脂肪，长期吃很容易增加脾胃的负担，容易导致便秘、腹胀等不适。

第四，晚餐要避开太烫的食物

太凉的食物不利于脾胃的健康，可是太烫的食物同样不利于脾胃健康，很多人到了夏天，晚上特别爱吃火锅，觉得一边吹着空调一边吃烫的食物特别酸爽，殊不知，这样吃也非常不利于脾胃健康，时间长了，容易加重脾胃的负担。

第五，晚餐要避开高糖食物

到了夏天，各种甜的饮料或其他的甜品深受欢迎，可是吃太多甜的食物，同样容易加重脾胃的负担。

医生提醒，晚餐最好清淡一点，不要吃得太饱，稍微有点饥饿感是最好的，还有，晚餐不要饮酒，晚餐也不要吃的太晚，夏天的时候，很多人都习惯去吃点夜宵，殊不知，太晚了还去吃东西，会进一步加重肠胃的负担。