35岁以后，重新激活自己最好的方式

美国心理学家爱利克·埃里克森曾提出：

人的一生都在经历心理社会危机，而35岁后最危险的陷阱是陷入“停滞感”。

法国摄影师David Tesinsky曾拍下一组日本上班族的照片。

地铁上每个人都衣冠整洁，却也都一脸倦容，面无表情，仿佛对什么事都提不起兴趣。

很多人过了35岁，就是这样的精神面貌。

每天重复同样的轨迹，工作流程化，生活模板化，对新事物不再好奇；

混得不好不坏，过得乏善可陈，说不上哪里不对劲，却也活得了无生趣。

生活就像一潭死水，若不流动，必将腐烂发臭。

想要打破这种日复一日的死循环，让自己从麻木中苏醒，你必须先让自己流动起来。

01

身体流动

乔布斯在49岁的时候，想要出版自己的传记。

他打电话联系著名的传记作家沃尔特·艾萨克森，邀约见面。

让艾萨克森费解的是，乔布斯给出的地点不在公司、咖啡厅，或是其他正式场合，而是在户外。

乔布斯竟邀请他一起散步。

后来他才知道，乔布斯喜欢在散步的过程中进行严肃的谈话，甚至有边走路边开会的习惯。

你有没有过类似的经历？

工作没有思路，项目陷入停滞后，出去走两圈，透透气后就找回了一些灵感；

生活压力大，被挤得喘不过气的时候，去健身房大汗淋漓后，就能缓解一些。

这是因为运动拥有“短期情绪效应”。

身体动起来之后，焦虑、抑郁等负面情绪水平会显著下降，愉快度则会显著提升。

在轻松愉悦的状态下，大脑也会得到放松，变得更活泛，更富创造力。

亚利桑那大学有项研究发现，运动会促进大脑神经元的连接和生长。

不运动的人，大脑神经元稀疏孤立，难以碰撞出思维的火花；

而爱运动的人，神经元网络密集相连，总能迸发出好的创见和想法。

可以说，动起来是成本最低，能效最高的激活大脑的方式了。

若你常常觉得自己反应迟钝，脑子像生了锈般转不动了，请先让身体动起来。

也不必一定要去健身房，用骑车代替打车，上下班不远可以步行。

周末少宅在家，多出去爬爬山，散散步，游游泳，和大自然亲密接触。

坚持一段时间，你会发现你的身体素质和精神气质在不知不觉间已经焕然一新。

02

思维流动

虽然我已经是个不折不扣的中年人，但我一直觉得自己的思维还是跟得上时代的。

直到今年年初，团队有同事提出可以用AI辅助写作，我几乎不假思索就否定了这个想法。

深耕写作二十多年，过往的认知和经验让我对这种工具嗤之以鼻。

直到我亲自上手，深度体验之后，才感受到它确实是有用的。

这让我有一个警醒：

到了一定年纪，有了一定积累之后，我们很容易困在自己的“认知闭环”里。

觉得基于自己过去多年的经验，自己的那套理论才是唯一真理，不愿意改变自己的那套去接受新生事物。

长此以往，很容易闭目塞听，被现实迎头痛击。

想要打破这样的困局，我们必须保持空杯，让自己的观念不断被挑战，被撞击。

你要多去看不符合你口味的书。

蔡康永说过：如果你只看合乎自己口味的书，那你永远就只能知道你已经知道的事。

每一本书，都是一个单独的世界，会为你提供新的观点和新的角度。

你更要去接触自己不认同的理念。

纪录片《学习的人》里拍摄过一座特殊的图书馆。

在这里没有独立学习的空间，也没有安静祥和的氛围。

有的是三三两两聚集在一起，大声辩论的人。

这是他们独特的学习方式——在交流里碰撞彼此的思路。

单一的视角容易形成“回音室效应”，让一个人变得越来越自大，越来越狭隘。

与他者交流碰撞，可以触碰到不同的思想，打开你认知世界的另一个角度。

心理学家把人类对外部世界的认识比作海水的三个区域：岸边、浅水区和深水区。

生活在浅水区看似安全，但一旦涨潮，就面临被淹没的危险。

不断往深水区探索，不断拓宽自己的边界，你才能不惧时代的大风大浪。

03

社交流动

你有没有过这样的经历？

你想去大城市闯一闯时，身边人劝你：大城市压力大，生活成本高，不如小城市安逸；

你想换一份更有前景的工作，朋友苦口婆心说：现在稳定的工作多难得，别瞎折腾。

你想创业做生意，又有人阻拦：投入这么多，赚不到几个钱，不值得。

原本你的生活可以延伸出无数支流，最后却变成一汪死水，再没有奔涌的可能性。

发现没有，如果我们的社交圈局限在相似的家庭背景、同一个行业，甚至是同样的兴趣爱好……我们所能接收的认知和信息非常有限。

目之所及都是旧人，没有新的信息输入，没有新的机会触达，日子难有变好的势头。

只有不断在新环境中链接新的人，生活才能焕发新的生机。

我看《天道》时对肖亚文这个人物印象深刻。

在丁元英的私募基金解散后，肖亚文明明不是助理了，但她却自费两万多，远赴法兰克福找芮小丹，就为给丁元英租个房子。

为什么她要这么做？

她这样解释：

通过这个人，就打开了一扇窗，让你看到不一样的东西，能让你思考、觉悟，这些对别人可能不重要，但我知道很重要。

最后，也正是肖亚文主动搭上丁元英这条线，她这才有机会从打工人蜕变为老板。

我很认同一句话：

“如果从过去到现在，你的三观、认知和圈子从未改变。你凭什么认为现在的你比过去的你，会有更好的生活？”

一个人的社交圈就是他的世界，代表了他的审美和生活层次。

不愿跳出现有的圈子，你的人生会在安逸中和别人的差距越拉越大。

一条溪流停止不动，就是一潭死水；只有向更远处奔涌，才有可能汇聚为大海。

倘若你对当下的生活不满，困守在一个地方找不到出路时，不妨先去到新的环境中跟不同的人打交道，或许你才能遇到不一样的风景。

04

能量流动

日本管理学家大前研一在《低欲望社会》中提出过一个论断：

当下这个时代，正在形成一种“低能量社会”的社会形态。

具体表现为，在高压的工作环境下，越来越多人成了躺平族：

虽然工作按部就班地进行，但情绪却莫名其妙低落，下班一回家只想窝在沙发里，仿佛身体被掏空。

情绪低迷，易烦躁；身体疲倦，不想动。

作家梭罗在《河上一周》一书中就分享过自己的真实经历。

22岁那年，他经历工作生活的种种暴击之后，把自己关在家里躺平了三个月。

这期间，他懒得见人，懒得看书，甚至连吃饭都懒得动弹。

久而久之，他越来越没力气，只能一天天躺在床上熬日头。

哥哥见他如此颓丧，强行把他拉出门。

在户外，他们不顾一切地随风自由奔跑；他们自制木筏，沿着家乡的康科德河漂流；哥哥还带他走进乡野的市集，和各种小贩一起谈笑风生。

只短短一周后，梭罗便发现自己像变了一个人似的，一改之前的萎靡消极，变得明朗向上。

很多人状态不好的原因也是如此。

常年不晒太阳不吹吹风，不是把自己关在格子间，就是一天天窝在家里。

外界的能量进不来，而自己本就不足的精气神也会很快被消耗光。

能量是需要交换的。

生命就像一块电池，在工作和生活的琐碎中消耗的电量，你必须在其他事情上找到补充。

无论是好好睡上一觉，酣畅淋漓地来一场大扫除，跟大自然来一场亲密接触，还是跟安静地与自己的宠物独处 ……这些都能成为为你输送能量的充电宝。

有意识地让能量流动起来，喂饱自己的精气神后，你才能经得世事搓磨。

作家冰心在《说生命》中说:

不是每一道江流都能入海，不流动的便成了死湖；不是每一颗种子都能成树，不生长的便成了空壳。

35岁可以是中年危机的开始，也可以是中年转机的序幕。

关键在于你愿不愿意拉开自我的闸门，每天都学一点新东西，探索一点新领域，打破一点旧常规。

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