男六十岁情绪低落怎么调节，北京心理咨询师哪里口碑好

各位老宝贝们！今天咱来聊聊《六十岁的天空偶尔会下雨》。

六十岁的天空啊，偶尔就跟小孩脸似的，说下雨就下雨。雨滴落到肩膀上，有的人麻溜撑起伞，有的人就爱让雨把自己淋个透。当情绪低落得像洪水冲破生活的大坝，咱可别整那些高墙把自己围起来，得学会跟这坏情绪共舞，就像在舞池里蹦迪一样！

【身体是情绪的天气预报站】

清晨五点的鸟叫啊，比那破闹钟懂你多了。咱把早上散步当成和自己约会，让脚步声把地上的影子踩得稀碎。不用非得走多快，让风在衬衫缝里穿来穿去，就像解开一串被忘得死死的纽扣。周末在厨房也能搞出大事情，西红柿炖牛腩咕嘟咕嘟响，那声音里全是时间的魔法。等那香味从锅盖缝里飘出来，连案板上的洋葱都像会眨眼睛似的！

【记忆是永不褪色的万花筒】

老相册可别扔樟木箱底吃灰啦！把那些泛黄的毕业照翻出来，让手指在褪色的蓝天下多待一会儿。给远方的老朋友发个语音，听听他那沙哑的笑声穿过电波，就像年轻时在操场追着跑的纸飞机。要是想念不在了的老友，就在黄昏的阳台上种盆薄荷，等新芽从土里冒出来，你都能听见他爽朗的笑声在叶子上跳来跳去！

【孤独是需要修剪的盆景】

社区活动中心的象棋桌总差个人，广场舞队伍尾巴上总有个空位。别担心自己跟不上节奏，就像老树不用追着候鸟飞。周末去菜市场，那就是最热闹的剧场。跟卖豆腐的王婶唠唠她孙子钢琴考级的事儿，听听鱼贩老李讲南海的风，你就会发现每个摊位都是人间剧场的豪华包厢！

【时间是流动的沙漏】

把“退休”这词换成“新起点”！老年大学的油画班正在招人，水彩笔还记着你年轻时没画完的素描本呢。每周三下午图书馆角落，总有人在看《百年孤独》，说不定你们还能交流交流对马孔多雨季的想法。别忘了给手机定个提醒，每月第一个星期六给自己买支新钢笔！

【情绪是会呼吸的云朵】

偶尔当回“懒汉”也没啥，把计划表揉成一团扔垃圾桶。下雨天就窝沙发上看老电影，让胶片里的黑白爱情把现实的灰色都冲淡。要是突然想哭，就对着窗外的梧桐树大哭一场，等天晴了，你会发现每片叶子都在给你鼓掌！

六十岁的下雨天总会过去，咱得学会在屋檐下种向日葵，在晾衣绳上晒彩虹。等哪天你发现，晨跑多跑了半条街，下棋多赢了一局，相册里多了张笑脸，那可不只是打败坏情绪的胜利，那是生命自己在长大啊！

主讲人：北京知名青少年心理咨询师郭利方，心理咨询师、高级中学心理学教师、高级家庭教育指导师。毕业于中国政法大学，具有应用心理学(社会心理学、教育心理学)背景。专注儿童青少年心理健康咨询；青少年抑郁症、强迫症、恐惧症、焦虑症、自闭、多动与抽动症及其他心理障碍丰富的个案经验。青少年成长及家庭教育：叛逆、手机网瘾、厌学、恋爱问题、孩子生理心理性偏差行为(长程陪伴有丰富的经验)、青春期问题、考前焦虑(中高考考前心理疏导)、人际交往与社会适应障碍。