孩子暴躁如何开导

孩子暴躁如何开导

养出美好生活

主讲人：北京著名青少年心理咨询师郭利方，国家心理咨询师、家庭教育指导师；具有心理学、社会学、教育学多重背景，以真诚地、无条件、积极关注的态度解读来访者的内心与行为。从来访者的角度出发，同感来访者的感受、尊重来访者的情感，让来访者感受到安全、接纳、平等、尊重的咨询氛围，陪伴来访者一起走过迷茫低谷。

各位宝爸宝妈们！你们有没有遇到过孩子突然情绪“火山喷发”，拍桌子摔玩具，让你手足无措的情况？别慌，今天就给大家分享5个让孩子暴躁退场的魔法时刻！

咱得先读懂情绪的“天气预报”。孩子突然拍桌子摔玩具的时候，可千万别急着说教。你就蹲下来，看看他的眼睛，你会发现，他那翻涌的情绪啊，就像暴风雨前的积雨云。你瞧那放大的瞳孔、咬紧的牙关、颤抖的肩膀，这些可都是情绪过载的预警信号呢！这就跟天气预报提前播报台风路径一样，孩子的身体语言正在向你发出求救信号。

第二，得给情绪找个“情绪垃圾桶”。你可以准备三个不同颜色的纸箱，红色的放愤怒的纸条，蓝色的收悲伤的信笺，黄色的装委屈的便签。等孩子情绪爆发的时候，你就递给他彩笔，跟他说：“把那些让你生气的小怪兽画出来，咱帮它们找个新家。”这种把情绪具象化处理的办法，比你在那说教管用十倍。有个妈妈就发现，孩子把“讨厌妈妈没收游戏机”写在红色纸条上之后，还主动问：“能不能把这张纸条变成黄色？”

第三，五分钟冷静法有神奇魔力。当孩子的情绪像失控的过山车一样时，咱就启动“531”急救程序。先让孩子做5次深呼吸，吸气的时候肚子鼓起来，呼气的时候就想象把坏情绪都吹走。接着让孩子用3种颜色描述此刻的心情，比如说“像被柠檬汁溅到的黄色，混合着淋雨的灰色”。最后用1个动作释放压力，捶枕头、撕废纸或者对着墙壁大喊都行。这个方法可厉害啦，7岁的小宇从“火山喷发”到“微风拂面”，只用了4分38秒！

第四，咱可以用“情绪温度计”玩转认知。你画个温度计贴在冰箱上，0度是平静，100度是暴怒。孩子摔门的时候，你就问他：“现在是几度呀？”有个爸爸就发现，孩子会认真回答：“现在80度，因为弟弟弄坏了我的乐高。”这种把情绪具象化表达的方式，让情绪管理变成了好玩的游戏。等温度降到30度以下，全家就奖励“情绪降温券”，可以兑换15分钟的亲子游戏时间。

要建立“情绪安全岛”的日常。每天睡前10分钟，和孩子玩“情绪漂流瓶”，各自写下当天最开心和最生气的事，放进玻璃瓶。有个单亲妈妈就发现，孩子写下“生气爸爸没来参加家长会”的时候，她赶紧拥抱孩子，说：“妈妈也难过，咱一起来想办法。”这种日常练习，能让情绪表达成为家庭的默契。

当孩子用尖叫表达委屈，用踢打传递无助的时候，咱们就得成为他们的情绪翻译官。每个暴躁瞬间都是孩子成长的契机，每次冷静练习都能锻造他们的心理韧性。这就跟园丁修剪枝桠是为了让树木更茁壮一样，我们引导孩子的情绪，不是要消灭风暴，而是要教会他们在风雨中起舞。大家不妨试试这些方法，说不定会有意想不到的效果哦！