海南
当下正处在三伏的中伏天，迎来了一年中很热的时期，这段时间也是养身体的好事情，民间也是“冬养三九，夏养三伏”的说法，三伏天是夏季养身体的好时节，三伏天把身体养好的，一整年都身体棒棒哦。三伏天养身体饮食就非常重要，少吃一些冰冷寒凉的食物，多吃一些当季的时令瓜果蔬菜，顺应节气饮食更营养健康。
民间还有“三伏不排毒，一年身体堵”的说法，冰镇西瓜要少吃哦。下面分享了2道适合三伏天吃的排毒菜，清热解毒，润肠道对身体非常好，正当季鲜嫩营养好吃，别错过哦。“三伏不排毒，一年身体堵”，三伏使劲吃2菜，清热排毒，别不懂。
一、【蒜蓉炒地瓜叶】
食材：也瓜叶、大蒜、猪油。
1、地瓜叶摘好洗净待用、大蒜洗净拍碎待用。
2、热锅凉油，下入猪油一起炒香，下入蒜末爆香。
3、下入地瓜叶一起爆炒。
4、大火爆炒至食材断生，下入少许的盐和鸡精调味。
5、翻炒均匀即可出锅装盘。
6、上桌即可享用。
7、这样炒的地瓜叶清香脆嫩，色泽碧绿诱人，吃它可以润肠排毒。
二、【蒜蓉炒南瓜嫩尖】
食材：南瓜嫩尖、大蒜。
1、南瓜嫩尖、嫩叶处理好洗净待用。
2、撕掉老筋这样吃的时候口感更好。
3、锅里加水煮沸，下入南瓜嫩叶下锅焯水，加点油和盐一起，色泽翠绿诱人。断生捞起沥干水待用。
4、热锅下入猪油炒热。
5、下入蒜末一起爆香。
6、下入南瓜嫩叶下锅爆炒。
7、翻炒均匀，下入少许的盐和鸡精调味。
8、翻炒均匀，加入少许的水淀粉混合一起炒匀。
9、出锅装盘即可上桌享用。
以上就是2道适合三伏天吃的当季时令蔬菜，都是属于小众蔬菜，但营养口感好，三伏天吃清爽解油腻，润肠道还能排毒，对身体非常好哦，三伏天有条件的小伙伴记得常做给家人吃哦。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
