陕西
我真是没想到，工作才刚满一年，就因为站的时间太久导致了足跟痛。一开始右边脚后跟有些酸疼，但休息几天就好了，还能忍受就没太在意，可1周后，症状不但没有减轻，反而持续性出现走路时脚跟刺痛的症状。而且右脚感觉很沉有种下坠感，不能灵活发力。
意识到情况严重了，这才赶紧去了医院。检查结果显示我的右足跟筋膜出现炎症，被诊断为足跟痛，并告诉我年纪轻轻的足跟痛就这么严重，必须要及时干预，不然还会影响到脚踝！
于是我根据他给的建议，进行了大半年的保守治疗，这才让足跟恢复了正常，到现在也没有再次发作。当时我为了摆脱足跟痛尝试了很多方法，只要是大家说好用的我基本都会试试，给我印象最深的就是这个疆寿堂康骨贴！
这个膏药相比普通的要厚实很多，而且透气性也很好，夏天用也不会觉得闷得慌。刚贴上没多久，脚跟处那种刺痛的感觉就得到了明显缓解，那种如释重负的感觉，能让人瞬间轻松不少。而且它粘性特别好，白天走路、干活都不会掉，晚上睡觉贴一整夜也没啥不舒服的，早上揭下来的时候还不会扯得皮肤疼。
我是每晚睡前贴上一贴，刚贴上几分钟，足跟那种紧绷的感觉就开始慢慢放松。连着用了两盒就明显感觉不一样了，之前那种钻心的疼变成了隐隐的酸胀，早上起床落地也没那么费劲了。大概用了四盒之后，走路时已经基本不疼了。
除了用药之外，我还特别注意日常生活中的一些细节：
坚持锻炼：这点很重要，平时我还会做一些康复运动进行巩固，防止再次出现足跟疼痛的情况。做的最多的就是勾脚和踮脚，可以拉伸足跟周围的肌肉和筋膜，缓解僵硬的症状，差不多每天会练上 30 分钟。
选对鞋子：如果鞋子不合适很容易导致足跟痛复发，所以我特意换成了带气垫的软底鞋，以此让足跟始终处于放松的状态！再就是避免穿硬底鞋或高跟鞋，必要时会在鞋里垫上足跟减压垫保护足跟！
以上就是我的解决方法，大家可以根据自身情况，选择参考，希望大家都能早日摆脱足跟痛，恢复正常生活！
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