直面双相情感障碍：当女儿被我惯坏后，我是如何“亡羊补牢”的

指导老师：家庭教育教育咨询师、生涯规划解读师刘丽娟

孩子信息：圈圈，女孩，26岁

基本情况：圈圈毕业工作两年后忽然躺平了，回家后情绪阴晴不定，动不动就发脾气、砸东西，经常杞人忧天。

近期改变：经专家指导，圈圈和父母的关系有了明显缓和，脸上多了笑容，最近正在为了回原来的单位上班而做努力。

养孩子这么多年来，我从未想过，曾经那个在我怀里撒娇的宝贝，会患上双相情感障碍，让我们一家人都陷入阴云与黑暗。

一、双相情感障碍的“阴霾”

因为只有圈圈一个女儿，她毕业后我们便没让她外出工作，而是在家给她找了一份工作。

刚开始时，她工作的还不错，可是工作了不到一年半，她却一声不吭把工作辞了。

我们以为她不喜欢那份工作，又托人给她找了其他工作，可她并不买账，说什么都不去上班了。

她开始整天在家闷着。

她常常因为一些微不足道的小事大发雷霆，有时甚至直接把桌子掀翻，物品散落一地，眼神中充满了暴躁与不满。

有时，她整个人又特别沉闷，脸上没有一丝笑容，不和任何人说话，叫她也不应。

她开始熬夜，但又不会一直玩手机，只是那样躺着翻来覆去。

她还经常莫名其妙地担心自己会不会生病，担心我和她爸爸的身体会垮掉，甚至有时我只是被蚊子叮一下她就紧张的不行。

在生活自理方面，她也变得极差，几乎什么都要我们帮忙，连个人卫生这样的小事都难以独立完成。

看着女儿这么痛苦，我们既担心又焦虑，却不知该如何是好。

经朋友介绍，我们联系到了倍赋力家庭教育的刘老师，在刘老师的提示下，我们才意识到，原来女儿竟是患上了双相情感障碍。

二、娇生惯养带来的伤害

在刘老师的引导下，我开始回顾女儿的成长经历。

由于家里就这么一个宝贝女儿，我们从小对圈圈比较娇惯，这导致她形成了只在乎自己的利益，很少顾及他人感受的性格。

刘老师分析，这种自我中心的性格，使她在上学时经常和同学发生矛盾，工作后和同事的相处也并不和谐，甚至和我们的关系也受到了影响。

刘老师和我们讲解：当一个人的人际关系不顺，心情不好时，她就怨恨他人，这种负面情绪不断积累，最终超负荷，便会导致抑郁，如果抑郁没有被重视，便会造成双相情感障碍。

三、逐步疗愈

针对圈圈的情况，刘老师为我们制定了专属的疗愈方案。

• 01
• 情绪调节

刘老师首先教给了我们一些调整情绪的方法，比如深呼吸放松法、冥想练习等，让我们引导圈圈在情绪波动时能够进行自我调节。

另外，刘老师通过隐形介入和圈圈建立了友谊，和女儿一起进行正念冥想，曼陀罗绘画等。

通过这些活动来缓解内心焦虑，让身心得到放松，提升自我觉察力。

• 02
• 认知调整

另外，刘老师通过认知调整，帮女儿调整了负面思维模式，改善了应对策略。

很多时候，圈圈的问题源于她错误的认知和思维方式，比如她总是觉得自己的想法就是对的，别人的想法没有参考价值，在这样的期待下，一旦别人没能达到自己的预期，她便会失望，甚至发脾气。

刘老师帮她认识到了：每个人都是独立的个体，都有自己的想法和考量，我们都无法“共脑”。

刘老师通过认知调整等疗愈方法，帮女儿认识到了这些错误认知，并引导她建立正确的思维方式。

• 03
• 适时放手

刘老师指出，我们之前的娇生惯养和过度保护，也是导致圈圈认知偏差的重要原因。

我们总是替她做决定，帮她解决问题，让她失去了独立思考和应对困难的能力。

刘老师建议我们要学会放手，给女儿足够的空间去尝试和犯错。

同时，刘老师还教给了我们如何以平等、尊重的态度与女儿交流。

四、全面改善

随着时间的推移，圈圈的变化让我们惊喜不已。

她发现并接受了自己的心理问题，有了想去改变自己的想法。

和我们的关系也有了缓和，有一次，她主动提起了我们强迫她去医院的事，并说她能够理解我们的做法。

这让我感到非常欣慰，因为这意味着她学会了换位思考，有了共情能力。

而且，她还开始关心我们，这让我们受宠若惊，也感受到了发自内心的高兴。

她不再依赖我们，开始自己整理房间、洗衣服、做饭，自理能力得到了很大的提升。

她的性格变得更加开朗，亲人朋友都感受到了她的改变。

她主动联系了之前的同事，准备重新回原来的单位上班，并特别强调不要我们帮忙，要靠自己的努力去争取机会、闯荡未来。

看着圈圈重新绽放出灿烂的笑容，我们仿佛看到了她美好的未来。

这段陪伴女儿走出双相情感障碍的旅程，虽然充满了艰辛和挑战，但也让我们更加珍惜彼此之间的感情。

我相信，在未来的日子里，圈圈一定会越来越好，我们的家庭也会充满更多的温暖和幸福。

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