当孩子进入青春期，不尊重你、不理你时，不必翻脸，只需要“三好一纠”教育，就够了

▎人民酱说：

想要恢复亲子之间的沟通顺畅，家长首先要做到少说，多听。多听孩子的真实想法，把表达的空间还给孩子。

全文4022字丨阅读共需3分钟

编辑丨人民酱

作 者：暖爸老白 来 源 ：青春期父母成长学堂 （ ID : fumuxue199 ）

儿子今年16岁，读高一。自从他进入青春期以来，叛逆情绪越来越多，亲子矛盾与日俱增。

我真的不知道该怎么管教他了。

一句话没说对，就像捅了马蜂窝，跟你急头白脸一顿怼，恨不得把你扎得满头包。

让他做什么，明明是为了他好，他偏偏不做。不让他干的，他反而在你面前干的起劲，好像故意要气死你。

我经常提醒自己，要冷静，不要跟他一般见识。但还是会被他的叛逆言行，气的眼冒金星，心态失常。

高中学习压力大，正是吃苦拼搏的时候，可儿子却状态松散，一点都不知道着急。

别人家的孩子考差了，都会着急上火，主动让家长安排补习。

可他倒好，我特意打听对接的资深教师一对一辅导，死活不去。

我急了：

你真是不知好歹！这是好不容易才约的时间，你知道这个老师有多难约吗？

儿子却毫不领情：

你问过我的意见吗？我就不去，你正好省钱了。

那副死猪不怕开水烫的样子，气的我上去砰砰给了他两巴掌。

儿子一边躲，一边使劲扒拉我，朝我嗷嗷怒喊：“你凭什么打我！你手真欠你！你再打我一下试试！”

我也口不择言：“你就是不要脸，没出息，好话说了你不听！我怎么生了你这么个玩意！”

最后发展到两个人骂战，谁也压不住谁。

冷战了几天，我先低下头求和，想缓和跟儿子的关系：

妈妈知道不应该打你，但是看着你的状态，真的着急。 你是怎么想的，有什么话就跟妈妈说，咱们沟通沟通。

结果儿子冷淡的回答：

不想说，说了也没用。

一副冷冰冰又厌烦的态度，满脸都写着：莫挨老子！

看着儿子不知好歹的样子，我真想狠下心来，再也不管他！

命是他自己的，就由他自生自灭！

可冷静下来，儿子的考试成绩，学习状态，生活习惯又时刻牵动着我的注意力。

管吧，吵架惹气倒是其次，关键是儿子就不愿意听我的；

可不管，儿子缺乏约束，经常深夜看手机，不用心学习，成绩也明显下滑。

有天家庭聚会时，我听见妹妹在劝说儿子：

你好好学习，听妈妈的话，别总让你妈操心，她多爱你呀！

可儿子却发出了一声嗤笑：

小姨，你别逗了，我妈一骂起我来，那嘴跟刀似的，我可没觉得她爱我！

我听了愣了好久，内心久久不能平静。

这些年，为了孩子的教育，我真可谓是节衣缩食。

虽然家庭收入不错，但我很少花在自己身上。偶尔买件衣服，都专挑打折的，超过500的看都不看。

可给儿子报集训班，一万多块钱眼睛都不眨一下。

我哪里不爱他了？为什么儿子感受不到我的爱，还变得如此叛逆，不服管教？

01

为了减轻内心的焦虑，也能找到应对的方法，我开始学习和反思，渐渐地，我对于如何教育青春期的孩子，也有了新的领悟。

青春叛逆期的孩子，确实会令我们家长感到头疼，好像一夜之间，孩子就变得逆反厌学，顶撞对抗，自己怎么教育都不对，亲子矛盾频发。

实际上，这些问题背后的本质，都是我们和孩子的亲子沟通存在问题！

到了青春期，孩子自主意识萌发，他们不再像小时候那样，对父母的指令言听计从。

他们希望自己做主，不被干涉，获得父母的尊重。

但很多家长往往不能立刻发现这种转变，及时调整沟通方式，还像对待一个孩童那样，想骂就骂，发号施令。

这就会损害孩子的自尊心，也激发他们的叛逆心理。

最终，亲子关系恶化，父母伤心，孩子痛苦。

再爱孩子，再好的心，也要用科学的表达，才会被孩子接受。

心理学上，有一个黄金沟通比例——“洛萨达比例”，就是应对青春期亲子沟通问题的法宝。

洛萨达比例，是一种心理效应。

心理学家马塞尔·洛萨达，在做心理研究时发现，当一个公司开会时，员工们对话沟通，如果积极词语和消极词语的比例大于3：1时，公司就会发展的越来越好。 反之，就会走下坡路。

洛萨达比例表明，当沟通中的积极情绪和消极情绪的比例，大于3:1时，即每三次积极情绪中，只有一次消极的情绪体验，人们就会感觉充满希望，保持积极高昂的态度。

心理学教授约翰·戈特曼在此基础上，研究发现：

在家庭教育中也是一样，只要亲子沟通中积极正向的语言和情绪，大于消极负面的语言情绪，亲子沟通就会顺畅融洽，各种问题也能得到解决。

简单来说，就是家长在日常教育孩子的时候，对孩子肯定激励和批评纠正的比例，要大于3：1！

这其实也是中国自古就有的一种传统教育理念——叫做“三好一纠”。

保持3次肯定认可，才进行1次批评纠正，这样才能起到积极的教育效果。

过去，我对儿子的爱是不容置疑的，但教育方式也是简单粗暴的。

我总觉得，我是你妈，我都是为了你好，所以跟孩子说话时，不注重态度和语气，想说什么就说什么，看见问题就指出来，说教一顿，指责一顿，要求他改正。

但现在想想，我虽然出于关心，但孩子感受到的却是伤害，这也造成了亲子间最大的代沟。

在后续的日子里，我开始运用“三好一纠”黄金沟通比例来跟孩子交流，虽然简单，但效果却非常好。

02

1、做到少说多听，倾听孩子是最能拉进亲子关系的方式，修复孩子内心创伤和负面情绪

俗话说，刀子嘴，豆腐心，形容一个人，心是好的，只是说话难听。

但是在孩子的感受中，刀子嘴就是刀子心！

有多少父母，把话语变成了攻击孩子的武器，给孩子造成了深深的伤害。

不会积极表达，正面引导，还总喜欢打断孩子的话，用自以为对孩子的了解，去提供以为对孩子有用的建议。

这些做法，都在把孩子越推越远，逆反心理加剧。

所以，想要恢复亲子之间的沟通顺畅，家长首先要做到少说，多听。

少说重复的唠叨，和负面指责的话语。

多听孩子的真实想法，把表达的空间还给孩子。

当孩子重新有了表达自己内心真实想法的机会和空间，他才能把压抑的愤怒，委屈，不满统统发泄出来，内心的创伤才能逐渐修复。

在接纳和允许的过程中，你也会发现：原来孩子是这么想的！我之前都没有意识到。

慢慢的，孩子发现你听进去了，感受到被你尊重，自然就愿意跟你说话了。

当父母做到少说多听，对青春期孩子的影响力才开始建立。

2、沟通中采用“三好一纠”原则，让鼓励的话语量至少是批评的三倍

教育青春期的孩子，并不是考虑他们的感受，就不能批评了。

而是家长要在该批评的时候批评，该鼓励的时候鼓励，重点是把握好分寸。

在纠正孩子的问题时，要多用肯定句，少用否定句。

比如孩子在玩手机，与其说：别看手机了！你怎么又在看手机！

不如说：注意休息眼睛哦，过来吃点好吃的。

孩子忘记带书了，也要先用积极的语言去解读孩子的行为。

别说：我看你就是不想写作业，故意的！

可以说：你这么细心的人，平时做什么都心里有数，妈妈很放心。这次忘了也不错，哈哈，又多了一次没有过的体验！

当家长这样说，孩子就会觉得：下次我一定要检查好，不辜负妈妈的信任。

这样运用了一段时间后，我发现，真的很有效。

以前，我总是肆无忌惮的对孩子批评指责，还会攻击他的人格。

像“不要脸”“没出息”“你真是废了”这样的话，张口就来。

儿子不仅不会改变，还跟我激烈对抗，对我的态度也越来越恶劣。

现在，我总对孩子说积极鼓励的话，肯定他的行为，然后再告诉他目前存在的问题，儿子反而欣然接受。

他不仅脸上积极的神情和笑容多了，对我的态度也越来越好。

可见，孩子排斥的不是改变，而是那个说话没好气，打击人的家长。

3、日常生活中要多笑，给孩子营造愉快、轻松的家庭氛围，传递积极正面的情绪

《非暴力沟通》中写道：“可能我们不认为自己的说话方式是暴力的，但语言确实常常引发自己和他人的痛苦。”

在家里，情绪也是会传染的。

有些时候，虽然父母没有说话，但传递出来的低气压，也能让孩子明显感知到对自己的不满和责备。

这种冷暴力，也会让沟通变得无效，破坏亲子关系。

虽然人难免有情绪低落，焦虑压抑的时候，但一样可以遵循“洛萨达3:1原则”：

在亲子沟通中，尽量传播积极正面的情绪价值，保持平和稳定的情绪氛围，让消极情绪占比越低越好。

即使孩子考试考砸了，回家时，我们也不要冷着脸，直接批评孩子；

而是尽量多一些理解，少一点责备，多一些鼓励，少一点抨击，比如：

“你考前复习到深夜，很有毅力”（肯定努力） “错题本整理得比上次清晰”（指出进步） “妈妈相信你下次能调整策略”（传递信任） 最后才说：“但粗心丢分太可惜，我们看看怎么改进？”（提出批评）

孩子也会在放下内心的负担和压力，重振旗鼓，有助于反思和成长。

相反，如果父母传递的都是消极情绪，孩子怕父母责骂，就会给自己找理由，甚至逃避面对问题，那么真正的问题，就被搁置了。

孩子的精力，全都用来应对父母了，哪有心思去正确面对问题，寻找可以调整的方向？

实际上，讲道理和批评这些语言教育，对青春期孩子都是无用的。

换一种沟通方式，多释放包容、支持的积极情绪，也更容易被孩子接纳，触动他的内心，激发他内在向好的动力。

就我实际经历而言，通过我一段时间的努力和引导，儿子确实就好像变了个人一样。

他很喜欢我现在的状态，说我现在对付他的方式“充满了智慧”。

面对我的认可和鼓励，他很开心，信心动力十足。

对于我指出的客观问题，他也欣然接受，愿意听我的建议，自己也会去思考、去改正。

从一个时刻易燃易怒的混小子，变成现在温和体贴的乖儿子，我感触很深。

父母的嘴，不仅影响着孩子对你的态度，自身的情绪，也决定了他一生的高度。愿我们都能根据孩子的成长，灵活调整沟通方式，做孩子一直喜欢、信赖的父母！

*来源：青春期父母成长学堂（ID: fumuxue199），擅长处理青春期阶段孩子厌学问题；用科学有效的教育方法帮助家长和孩子；家有青春期孩子，请关注我。

*注：本文图片来自于网络（部分图片来源于图虫创意），如有侵权请联系删除。

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