千万不要在洗澡的时候哭泣，否则…

你有没有过这样的经历？关上门，打开花洒，热水一浇，眼泪就忍不住往下掉。水流哗哗响，刚好能盖住抽泣声；雾气腾腾的镜子照不清哭花的脸，仿佛这样就能把所有委屈藏起来。

但你不知道的是，这个被无数人当作“情绪避难所”的浴室，可能正在给你埋下健康和心理的双重隐患。

For many, the shower is a safe space to release emotions, with tears mixing silently into the hot water. But this private ritual may carry hidden risks.

你以为眼泪混着热水流走的是悲伤，其实是在给身体“添堵”：眼泪里的盐分是体液的3-4倍，热水冲刷下，眼周皮肤的角质层会被反复破坏。有网友说“哭完第二天眼周又红又痛，像被砂纸磨过”，更严重的会形成色素沉着，变成挥之不去的黑眼圈

The salt in tears is much higher than in normal body fluids. Combined with hot water, it can damage the delicate skin around the eyes, leading to redness, stinging, and even dark circles. Some report waking up feeling as if their skin was scraped.

其次哭到抽噎时，你可能没意识到：浴室里的高温高湿会让呼吸更困难。有人哭到手脚发麻、头晕眼花，这是过度换气综合征的信号；密闭空间里，水雾还可能呛进肺里，加上情绪激动，高血压的人甚至会心悸胸闷。

More concerning, crying in a hot, enclosed space may trigger hyperventilation, dizziness or even chest tightness, especially for those with heart conditions. Poor ventilation and emotional distress can also make breathing harder.

所以，安全隐患藏在每个细节里。泪眼模糊时，脚下的泡沫和湿滑地面就是“隐形陷阱”，老人和孕妇摔一跤可能骨折。

为什么那么多人爱在洗澡时哭？

那么，为什么有人爱在洗澡的时候哭呢？或许是因为热水裹着身体的感觉，像被人轻轻抱住，短暂的安全感让人忍不住卸下心防。但这种“安慰”可能是种假象——越哭越依赖，洗澡会逐渐变成“情绪开关”。

Repeated crying in the shower may lead to emotional conditioning, where the bathroom itself becomes a trigger for sadness, and what starts as comfort can turn into a compulsive emotional loop.

有个网友说：“现在一开水龙头就想掉眼泪，明明没什么大事，却控制不住想起各种糟心事。”这是因为浴室的湿润环境和悲伤情绪形成了“条件反射”，时间久了，洗澡不再是清洁，而成了强迫性回忆痛苦的“固定程序”。

浴室本该是放松的地方——热水冲掉疲惫，蒸汽打开毛孔，流水声让人平静。

如果你常在洗澡时哭泣，是不是因为太久没有让自己放松下来？

The shower is meant to be a place of comfort — a moment to unwind and breathe. If the urge to cry often occurs to you while in the shower, perhaps it's a quiet reminder that your emotions need more care.

在思考这个问题之前，让我们先学一点英文吧!

▌take / have a shower

Shower通常指“洗淋浴”。在表达洗澡时，我们通常用take a shower或者 have a shower。

After taking a shower, she laid in bed and read for a while.

洗完澡之后，她躺在床上看了一会儿书。

▌give sb. a bath

当我们想要表达 “给洗澡” 时，可以用 give ... a bath 的结构。

I have to give my baby a bath. She is already drenched in sweat.

我得给孩子洗个澡，她已经大汗淋漓了。

▌hit the shower

如果想表达“冲澡”这个含义，我们还可以说hit the shower。

After a workout, I will hit the shower.

锻炼完我会冲个澡。

▌cry

当我们想要表达 “哭泣” 时，可以用 cry 这个词，它可描述因各种情绪（悲伤、喜悦等）引发的流泪或出声哭泣。

She couldn't help but cry when she heard the touching story.

她听到这个感人的故事时，忍不住哭了起来。

▌sob

当我们想要表达 “呜咽、抽泣” 时，可以用 sob 这个词，它强调哭泣时伴随明显的抽噎声和呼吸急促。

The little boy began to sob loudly after losing his way in the crowd.

那个小男孩在人群中迷路后，开始大声地呜咽起来。

▌burst into tears

当我们想要表达 “突然大哭” 时，可以用 burst into tears 这个短语，

它形象地体现情绪突然爆发、眼泪瞬间涌出的状态。

On hearing that her pet dog had passed away, she burst into tears.

听到她的宠物狗去世的消息，她突然大哭起来。

眼泪从来都不丢人，真正的勇敢，不是憋着不哭，而是哭完之后，能擦干眼泪，该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，第二天继续好好生活。

毕竟，能治愈你的从来不是热水，而是在一次次跌倒后起身的那份勇气啊。

编辑：左卓

见习编辑：裴禧盈

实习生：李沛玺

来源：外研社

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