陕西
前两天分享了我足跟痛好转的喜讯，好多朋友私信问调理方法，实在没法一一回复，索性把整个康复过程和用到的办法整理出来，大家可以参考着看看！
事情得从去年冬天说起：当时公司搞活动，我天天站在柜台前接待顾客。一开始只是脚后跟发酸，以为是累着了，揉一揉就没当回事。结果才过了十几天，脚后跟越来越疼，稍微踩一下地就像踩在钉子上，更要命的是只要走路时间久了，整个脚底板都发麻，有时候连穿鞋子都费劲，每走一步都钻心地疼。
去医院检查，说是足底筋膜炎引发的足跟痛，还有轻微的跟腱炎，开了消炎止痛的药膏和口服药，让少走路、多休息。本以为吃了药就能缓解，可停药没几天，脚后跟又开始疼，而且脚后跟还出现了发麻酸胀的情况，来来回回折腾了好几次，始终没彻底好。
后来实在是没办法了，就上网搜调理方法，看到好多人推荐膏药，便跟着买了热度最高的疆寿堂康骨贴。
这个膏药它和市面上的普通膏药也有很大区别，止痛效果非常好，贴在脚后跟上，大概过了十几分钟，就觉得足跟那里暖暖的，原本那种尖锐的疼痛感好像被缓解了不少。
刚贴了两三天，就发现脚后跟的疼痛感明显减轻了，看到效果这么好，就坚持用了下去，贴上一个多月后，足跟疼痛的情况也得到了有效控制，走路也能正常发力了，后面又坚持了一段时间作为巩固，足跟就恢复得差不多了，发麻酸胀的情况也没有了！到现在我还一直在贴，希望能将足跟痛彻底摆脱！
后来我才知道，这款膏药它属于穴位压力贴，是通过刺激穴位的方法，促进血液循环，消除疼痛的。而且还是国家一类医疗器械，即使连续贴一整天，皮肤也不会出现发红、瘙痒等不适。
这期间除了贴膏药外，日常维护我也没敢松懈。首先是绝不再长时间走路或站立，每隔四十分钟就坐下来休息，做几组简单的 “勾脚操”“踮脚操”，能有效放松足底和跟腱的肌肉，增强足跟稳定性。还有一点要切记，千万不要穿硬底鞋或高跟鞋，这些坏习惯会让足跟痛越来越严重！
最后想跟大家说，足跟痛看着难缠，找对方法、坚持养护，真的能慢慢缓解。希望我的经历，能给正在受足跟痛困扰的朋友一点信心和参考！
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