“呼吸哑铃”热销：是减肥神器还是新“智商税”？康复专家：仅靠呼吸瘦身并不靠谱

近日，一款名为“呼吸哑铃”的减肥器械，正以“每天10分钟，躺着瘦肚子”的口号席卷社交平台，仿佛让“懒人减肥族”看到了不动腿、不流汗也能轻松减肥的捷径。一时间，各大电商平台上，“呼吸哑铃”纷纷成了许多商家减肥产品中的“销冠”。

那么，“呼吸哑铃”的减肥瘦身效果是不是像商家说的那样神乎其神？这是一款减肥神器还是新“智商税”？扬子晚报/紫牛新闻记者对此进行了深入采访。康复训练专家告诉记者，“呼吸哑铃”其实是一款康复训练器械，仅靠呼吸运动来达到减肥的目的并不靠谱。

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市场狂潮，吹起“呼吸经济”

扬子晚报/紫牛新闻记者在网上联系到一名购买“呼吸哑铃”的减肥者小金。今年22岁的她体重138斤，曾经有段时间她每天下班后都会平躺在瑜伽垫上，双手捧起一支呼吸哑铃，深吸一口气对着吹，呼吸哑铃内的砝码随之缓缓升起，腹部肌肉微微发酸。“坚持了有两周，肚子还没变化，呼吸确实更费力了，但最明显的感受其实是腮帮疼。”她苦笑道。这款“瘦腹神器”并不贵，只有不到50元，但感觉自己还是交了“智商税”。如今，“呼吸哑铃”早已在家中落了灰。

记者点开淘宝电商平台，搜索“呼吸哑铃”，立即弹出了上百款产品，价格从十几元到数百元不等，月销量最高超过了一万件。产品页面充斥着“高效瘦肚子”、“7天雕刻马甲线”、“盆底肌修复”等诱人标语。不同品牌的产品外观基本相似，有的搭配上了电子显示屏，增加智能计数功能，还有的把塑料材质升级为电镀工艺，由此卖出了更高的价格。在抖音、小红书等社交平台上，呼吸哑铃已然成了直播间的常驻热销产品，网络主播在宣传时甚至增加了瘦脸、产后修复盆底肌等字样，不少网友抱着“反正价格不贵，不妨买回去试试”的态度点击购买，期待着不费力就能锻炼全身的效果。

消费者体验，腹部酸爽与瘦腹幻灭

扬子晚报/紫牛新闻记者随机咨询了一名卖家客服，她表示每天吹六十至一百下，长期坚持就能达到瘦肚子的效果。记者也购买了其中一款进行尝试，这款产品设计并不复杂，一只透明管里装有五个圆饼状砝码，总质量一百克，可以自己增减内置砝码数量，砝码质量越大吹起来所需要的力量也就越大，吹气的过程的确可以带动腹部肌肉，但相对考验肺活量，一旦用力过猛就会产生腮帮疼痛。

记者按照客服所说，一天吹足了六十下，身体并没有像做完仰卧起坐、平板支撑等常规锻炼腹部肌肉的运动那般疲惫，只是第二天腹部产生了轻微酸痛感。这样训练究竟能否达到瘦身效果，记者在电商平台的评论区咨询了几位真实买家。多数买家表示坚持使用没几天就放弃了，由于没能坚持练习，使用呼吸哑铃的减肥效果就不得而知了。而不少网友在小红书上分享使用体验时却提出，“呼吸哑铃纯属智商税，用了跟没用一样”。

依赖康复器械减肥引争议

记者采访发现，其实“呼吸哑铃”并不是现在才横空出世。在专业医疗器械中早就有了类似的呼吸训练器。在去年上海进博会期间，呼吸哑铃作为一款健身器材首次亮相，当时这款产品的定位为“让肺部锻炼变得轻松有趣”的日常健身器械，因为通过呼吸让内置的砝码升起犹如给呼吸“举哑铃”而得名。如今商家们瞄准了当代人“懒人减肥”的心理，将原本用于呼吸康复的器械重新包装成减肥神器。

医用呼吸训练器

从医学角度看，呼吸哑铃这类器械能增强呼吸肌力量，科学使用，才能让呼吸回归健康本质。南通市第六人民医院康复科主任黄帅解释：“类似呼吸哑铃的装置在医院其实是呼吸训练器，只是外观不同，通常是给慢阻肺患者和一些术后患者提供康复训练的，通过腹式呼吸训练，能有效增强膈肌功能。”

康复专家：通过呼吸哑铃减肥并不靠谱

呼吸肌肉锻炼与脂肪消耗是两条不同的生理路径。仅靠使用呼吸哑铃并不能快速瘦肚子。黄帅指出：“膈肌主要承担吸气和维持稳定两大功能，不同状态下的功能侧重不同。”单纯练习腹式呼吸，主要锻炼膈肌的吸气功能，而非燃烧脂肪，也无法替代全身性运动带来的代谢提升，这是呼吸哑铃瘦腹宣传中最大的科学漏洞。

专业康复师提醒消费者，医学上的呼吸训练器基本不会用于身体健康人群，更多的用于病人康复训练，且有专业医护人员在场评估训练强度和监护身体状况。普通人购买呼吸哑铃进行呼吸训练时，要注意控制呼吸困难程度，阻力需循序渐进，新手应该避免直接使用高阻力导致呼吸肌劳损，若出现胸痛、头晕需立即停止。

此外，患有肺大疱、气胸、心肺功能不全、急性呼吸道疾病、以及高血压等疾病的人群不宜使用呼吸哑铃进行锻炼。“如若想要达到减肥瘦身效果，光靠呼吸哑铃吹气可不行，还是要结合全身运动，控制饮食。”黄帅反复强调。

消费者在选购此类呼吸训练工具时，应警惕商家打出的违反医学常识的绝对化宣传，而对于功能相似的产品价格差异却很大时，要仔细甄别，避免掉入“高价即高效”的消费陷阱。

扬子晚报/紫牛新闻记者 吴佳笑

校对 盛媛媛