手脚冰凉、痛经难孕？趁着三伏，为自己“存足阳气” ，暖宫暖身更暖心

每到冬季，许多女性会陷入“手脚冰凉-痛经加剧-失眠乏力”的恶性循环，甚至出现面色苍白、性欲减退、久备不孕等问题。

这些症状的根源，往往与中医所说的“宫寒”或“体寒”密切相关。而三伏天作为自然界阳气最旺盛的时节，正是调理寒性体质、改善妇科问题的黄金窗口期。

宫寒与体寒

在中医理论中，“宫寒”并非指子宫像冰箱一样冰冷（其内部温度其实是恒定的），而是描述了一种以“寒”为特征的功能状态。它主要反映了下焦（特别是生殖系统区域）阳气不足或寒邪侵袭，导致气血运行不畅、温煦不足。

其典型表现包括：

月经异常：经血暗黑有血块、周期紊乱、经量过少；

疼痛困扰：经期小腹冷痛、腰骶酸胀，热敷后缓解；

全身症状：手脚冰凉、畏寒怕冷、性欲淡漠、易疲劳；

生育隐患：子宫内膜容受性下降，导致不孕或习惯性流产。

为什么会宫寒与体寒

中医将“寒”分为内寒和外寒，内寒主要因体弱造成气机无力运动，外寒是外界寒气侵犯到机体，使气机运行受阻所致。

从体质因素来讲，先天禀赋不足，如父母体质偏寒，或者出生时受寒邪影响，都可能使女性天生阳气较弱，容易宫寒体寒。情绪因素也不容忽视，长期处于焦虑、抑郁、压力大的状态，会影响肝的疏泄功能，导致气机不畅，进而影响气血运行，引发宫寒。

从生活方式来看，现代女性长期处于空调环境中，过度贪凉饮冷，如大量食用冰淇淋、冷饮，穿着露脐装、短裙等，都容易使寒邪侵入体内。长期熬夜会耗伤阳气，导致身体免疫力下降，寒邪更易侵袭。此外，缺乏运动使得气血运行不畅，阳气无法得到充分生发和输布，也会加重体寒症状。

三伏天是调理宫寒与体寒

中医讲究“天人相应”，三伏天是一年中阳气最盛的时候，此时人体阳气也随之升发，经络通畅，气血旺盛。在这个时期进行调理，就像是“顺风扬帆”，能借助自然界旺盛的阳气，将体内的寒邪驱散，同时补充阳气，达到事半功倍的效果。

三伏天调理宫寒体寒，主要采用“冬病夏治”的方法。通过刺激特定的穴位，激发人体的阳气，调整阴阳平衡，增强机体的抗病能力。这种方法不仅能缓解当下的症状，还能从根本上改善体质，预防冬季疾病的复发。

哪些妇科疾病适合冬病夏治

1

痛经

指月经期前后出现的下腹痛，常伴腰骶部疼痛。月经期是女性阴阳转换的时候，气血变化明显，容易经络运行不通畅，出现疼痛，如果寒气侵袭或素体虚寒，则在经期腹痛更甚。在中医经典著作《黄帝内经》有记载：“痛者，寒气多也，有寒故痛也。”

2

慢性盆腔炎

此病病程较长，易反复发作，中医辨证多属于寒湿凝滞证、气虚血瘀证。外治法可以起到疏通经络、活血通脉、温经散寒、温阳补肾的效果，达到治疗及预防慢性盆腔炎的作用。

3

各类月经不调与卵巢功能低下

寒凝血瘀阻于脉络，会影响每月胞宫的满溢，导致各类月经疾病的发生，比如月经后期、月经先期、经间期出血、月经量少、经期延长等。冬病夏治通过药物对穴位的刺激，直达病所，最大限度地以阳克寒，驱散病人体内的阴寒之气，以恢复正常月经周期。对于卵巢功能低下、卵巢早衰的患者，通过温补肾阳的作用，可以促进卵巢功能的恢复，延缓卵巢衰退的时间。

4

不孕与习惯性流产

阳气亏虚，命门火衰，冲任虚寒，胞宫失煦则易不孕，寒凝血瘀，阻碍气机运行，气机损伤，胎元不固则易流产。冬病夏治可通过外治，达到补虚温阳的效果，以恢复生殖能力，稳固胎元。

5

产后病

妇女在产褥期间，出现肢体、关节、腰、足跟酸楚、麻木、甚至疼痛，或者产后盆底肌恢复不良、盆底肌松弛等病症也可以通过三伏贴进行调理，以温阳通脉的药物，在三伏期间敷在患者疼痛的不同部位，进行调理。

6

带下病及宫颈类疾病

阴道炎常反复发作，外治法可以通过提高机体免疫，来减少阴道炎的发作次数，中药阴道涂擦，还可以加快阴道炎患者的疾病恢复时间。对于HPV感染的患者，也可以加快HPV转阴的时间。

7

妇科术后及各类瘤病

该病虽不属于“冬病”范畴，但是外治法有益气、温阳、活血、消癥的效果，对于各类妇科疾病术后的恢复、帮助肿瘤患者提高免疫力、控制瘤体的长大等方面，都可有一定的效果。

三伏贴作为常见的"冬病夏治"的经典疗法之一，依据《黄帝内经》"春夏养阳"理论，在全年最热的三伏天，将温热药物贴敷于特定穴位，通过皮肤渗透激发阳气，疏通经络，驱散深藏体内的寒湿、痰瘀。

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