北京
“伏天”的“伏”，是蛰伏之意。当酷暑携湿气席卷而来，不仅万物蒸腾，人体的甲状腺疾病也可能悄然“蛰伏”或蠢蠢欲动。中医智慧揭示：暑湿弥漫之际，正是甲状腺健康需要特别守护的关键节点。
翟章锁主任点明，暑湿季节，天地间湿气弥漫。中医视脾为运化水湿的“核心枢纽”，肝则主疏泄气机。若肝气不舒，脾气虚弱，水湿便如失控的溪流，难以正常疏布代谢。停滞之水湿，逐渐凝聚为粘稠痰浊，与气血瘀滞相互纠缠，形成“痰瘀互结”——恰如一道无形枷锁，悄然束缚颈部气机运行。这正是甲状腺结节、甲状腺炎等疾病在暑天易复发或悄然加重的中医根源，非偶然巧合，而是内外环境双重作用下的病理必然。
即便当下甲状腺无恙，翟主任也敲响警钟。长期不健康的习惯——贪恋冰镇冷饮、嗜好肥甘厚味、久坐少动、情绪压抑——如同为身体持续开启“加湿器”。这些行为逐步削弱脾的运化力，阻滞肝的疏泄通道，最终同样导向气机壅塞与痰瘀内结。经络通道一旦被这些病理产物淤堵，甲状腺疾病的潜在风险便悄然攀升。防微杜渐，始于日常。
对正在接受治疗的甲状腺疾病患者，翟主任特别强调伏天调护要点：务必慎避寒凉。冰饮、生冷瓜果等虽带来短暂清凉，却易损伤人体宝贵的脾阳之气。脾阳一伤，水湿更难运化，痰湿更易滋生，可能直接干扰治疗效果，甚至诱发病情波动。养护脾胃阳气，是稳固疗效、防止复发的基石。
安度长夏，中医教您养护双管齐下
饮食温通： 呵护脾胃阳气，常温饮食为佳。适度添加生姜、陈皮、薏苡仁、赤小豆等药食同源之品，助力温中化湿。
情志调达： 学会疏导压力，保持心境平和。肝气调畅，则一身气机自然通利。
动静结合： 选择清晨或傍晚进行适度活动，如八段锦、散步，微微汗出有助于宣畅气机、排泄湿浊。避免高温下剧烈运动耗气伤津。
环境除湿： 合理使用空调除湿功能，保持居所通风干爽，减少外湿侵袭。
伏天之“伏”，是自然的节律，却非健康的“休眠期”。识得暑湿之性，懂得调和肝脾，慎避寒凉之害，方能在长夏为甲状腺撑起无形的保护伞，守住那份珍贵的平衡与安宁。别让湿气困住你的气机，别让暑热掩盖了疾病的蛰伏——此刻的守护，胜过未来的补救。
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